Clínica JL García Ramírez

16/11/2025

El pasado 14 de noviembre fue el Día Mundial de la Diabetes, y es un buen momento para reflexionar sobre cómo pequeños hábitos pueden desencadenar grandes consecuencias en nuestra salud. Aquí te explicamos cómo:

1️⃣ Todo empieza con esos antojos que conocemos bien: la comida rápida y los dulces se convierten en una rutina más que en un capricho ocasional.
2️⃣ Luego, nuestro cuerpo comienza a acumular grasa más allá de lo que puede almacenar. Es como intentar meter más ropa en un armario lleno.
3️⃣ Esa grasa tiene que ir a alguna parte, y no precisamente para bien. Piensa en ello como un exceso de equipaje que llevas a todas partes.
4️⃣ Con el tiempo, ese exceso causa lipotoxicidad: es como si la grasa estuviera envenenando silenciosamente nuestras células.
5️⃣ El cuerpo intenta luchar produciendo más insulina, pero eventualmente se vuelve resistente a ella. Imagínalo como un cerrajero cambiando constantemente las cerraduras hasta que las llaves ya no funcionan.
6️⃣ El páncreas entra en modo de superproducción para compensar, trabajando horas extras para mantenerse al día.
7️⃣ Pero nadie puede trabajar para siempre sin un descanso, y las células del páncreas tampoco. Eventualmente, se agotan y mueren, lo que puede llevar a la diabetes tipo 2.

Recuerda: ¡Tu salud está en tus manos! Adopta un estilo de vida saludable, sigue una dieta equilibrada basada en alimentos reales, muévete más y cuida tu bienestar 💪🏻

¿Qué cambios pequeños has hecho en tu estilo de vida para cuidar tu salud? ¿Te gustaría aprender más sobre cómo prevenir la diabetes? Cuéntanos en comentarios 👇🏻

24/03/2024

06/09/2023

https://copoan.es/web/quiropodia-y-pedicura-sabes-en-que-se-diferencian/?fbclid=IwAR0rZwAEiGhNUCjI5Dl75Y_wAxNcoldpXzL1bJHK7nvN451AaC0Z6kchFsI

En la búsqueda constante de bienestar y cuidado personal, la atención de los pies ocupa un lugar importante.

18/11/2022

24/07/2022

👣🌞

Son días de mucho calor en Andalucía ☀️

▪ Recomendaciones ante episodios de calor

Evitar salir en las horas centrales del día, cuando se registran las horas de más calor, y usar sombrero, gorra y gafas de sol homologadas para protegernos, así como protección solar. Evitar practicar deporte en las horas centrales del día.

https://www.juntadeandalucia.es/organismos/presidenciaadministracionpublicaeinterior/areas/interior/emergencias-112/recomendaciones/paginas/olas-calor-recomendaciones.html

19/07/2022

19/01/2022

HORARIO 2022

CONCERTADOS CON LA SEGURIDAD SOCIAL.

29/08/2019

¿Estás preparando ya la Vuelta al Cole de tus hijos?👦🏻👧🏼📚

🗣 Desde el Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía te queremos dar una serie de recomendaciones en relación al que debe llevar tu hijo o hija para el colegio; ya que una elección inadecuada puede ocasionar problemas en salud en sus pies.

✅ Para ello necesitarán un calzado adecuado que les acompañe durante todo el día.
Somos conscientes de que la vuelta al colegio de nuestros hijos siempre supone un gasto económico elevado💶💶, pero el calzado colegial debe ser adecuado y de calidad, para que no les perjudique y les proteja, ya que son muchas horas🕗🕔 al día en las que lo utilizarán. Ahorrar en el calzado de tus hijos puede suponer un grave problema para la de sus pies en el futuro.

✅ Evita comprar zapatos excesivamente rígidos. Cuanto más flexibles y cómodos mejor. Ten en cuenta que los zapatos poco flexibles impiden el movimiento natural del tobillo y los .
Unos zapatos para la vuelta al cole tienen que ser cómodos, abrigar y proteger pero nunca apretar.
Por otra parte, piensa que unos zapatos que les vayan demasiado sueltos perjudicarán al desarrollo de sus pies y su forma de andar.
Comprueba el número de pie que calza tu hijo, si tienes que comprar un par de zapatos nuevos chequea si es el número correcto al probarle los zapatos , introduciendo tu dedo índice en la zona del talón o sacando la plantilla interior y comprobándola con la huella de su pie, debe quedar 1 cm desde donde termina el dedo más largo hasta donde acaba la plantilla.

✅ La altura lateral de los zapatos no debe sobrepasar los maléolos. En el caso de las botas para niño o niña recuerda que es conveniente que no sean demasiado rígidas.

✅ Los zapatos deben ser de tacto suave y blando, anchos para evitar que les aprieten y, si es posible, con suela antideslizante para evitar posibles caídas o resbalones.
Para garantizar la comodidad debes elegir zapatos con suela flexible. Los niños se sentirán mucho más cómodos que con cualquier otro tipo de suela.

✅ Respecto a la fabricación del calzado colegial, es recomendable que estén fabricados con materiales naturales. De lo contrario, comprando zapatos o zapatillas 👟 hechas con materiales sintéticos, pueden aparecer o malos olores en los pies de nuestros hijos ya que dificulta la transpiración.

✅ Inspecciona que el calzado no tenga costuras salientes en su interior, ya que podrían causarles heridas o . Si en algún momento observas que los pies de tus hijos están inflamados o enrojecidos, es posible que el culpable sea el calzado que usan.

✅ Concierta una revisión preventiva para los pies de tus hijos, asistiendo a una consulta podológica en la que el podrá valorar clínicamente el estado de sus pies,así como diagnosticar que no existe ninguna patología, realizando un estudio biomecánico de la marcha y de la huella plantar.
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