Clínicas de Podología María Acedo

09/02/2026

🥶👣 𝐓𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐬 𝐟𝐫𝐢́𝐨𝐬 𝐚 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥… 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐢 𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐚 𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐮𝐝𝐨, 𝐧𝐨 𝐥𝐨 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐞𝐬.
✅ 𝟲 𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗮 𝘃𝗶𝗴𝗶𝗹𝗮𝗿:
1. Hormigueo frecuente
2. Entumecimiento (pierdes sensibilidad)
3. Cambios de color (muy pálido, morado o rojo)
4. Dolor tipo calambre al caminar
5. Heridas que tardan en cerrar
6. Uñas muy frágiles + piel muy seca

💡 𝗤𝘂𝗲́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗵𝗼𝘆:
• Mueve tobillos y dedos 2 minutos
• Evita calzado estrecho
• Hidrata (pero no entre los dedos)
• Si eres diabético/a o hay heridas → consulta cuanto antes

📲 Cita por WhatsApp: https://wa.me/34691447332 | 📞 691 44 73 32
📍 Clínica de Podología María Acedo (Montijo y Mérida)
⚠️ Contenido informativo. Ante dolor intenso, heridas o cambios de color persistentes, requiere valoración profesional.

08/02/2026

👟👣 𝐄𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞… 𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐳𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐞. 𝙎𝙞 𝙚𝙨𝙩𝙖́𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙯𝙖𝙥𝙖𝙩𝙤𝙨 𝙣𝙪𝙚𝙫𝙤𝙨, 𝙜𝙪𝙖𝙧𝙙𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙨 6 𝙘𝙡𝙖𝙫𝙚𝙨:

✅ 𝟔 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥𝐞𝐠𝐢𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧:
1. Compra por la tarde (el pie está más “real”).
2. Deja 1 cm libre delante de los dedos.
3. Punta ancha (que no apriete).
4. Suela flexible en el antepié, no en el medio.
5. Talón estable (no se te “baila”).
6. Si roza en tienda… en casa rozará más.

💡 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚: si siempre te duelen los mismos puntos, puede haber presión o pisada que se corrige con tratamiento o plantillas.

📲 Cita por WhatsApp: https://wa.me/34691447332 | 📞 691 44 73 32
📍 Clínica de Podología María Acedo (Montijo y Mérida)
⚠️ Contenido informativo. Cada pie es distinto.

08/02/2026

👣⚡ ¿𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐞? 𝐍𝐨 𝐥𝐨 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬: 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐳𝐚𝐝𝐨, 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐢𝐬𝐚𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚𝐧𝐝𝐨.

✅ 𝟓 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:
1. Calzado apretado (cordones muy tensos / empeine alto)
2. Tendinitis por caminar mucho o deporte
3. Sobrecarga por estar muchas horas de pie
4. Rozaduras y presión por horma estrecha
5. Alteración de la pisada (a veces necesita plantillas)

💡 𝑸𝒖𝒆́ 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒉𝒐𝒚: 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒂𝒏𝒔𝒐 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 + 𝒉𝒊𝒆𝒍𝒐 10 𝒎𝒊𝒏 𝒔𝒊 𝒉𝒂𝒚 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏, 𝒚 𝒆𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒄𝒂𝒍𝒛𝒂𝒅𝒐 𝒅𝒖𝒓𝒐/𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆𝒄𝒉𝒐.
🚨 Si dura más de 5–7 días, hay hinchazón o cojeas → consulta.

📲 WhatsApp: https://wa.me/34691447332 | 📞 691 44 73 32
📍 Clínica de Podología María Acedo (Montijo y Mérida)
⚠️ Cada caso requiere valoración.

06/02/2026

👣✨ 𝐋𝐚𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐳𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐧 “𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥”. A veces 𝐚𝐯𝐢𝐬𝐚𝐧 de presión, roce o una pisada que está forzando el pie.

✅ 𝟓 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐜𝐢𝐭𝐚:
1. Te duele al caminar o al apoyar.
2. La dureza vuelve muy rápido aunque la limas o hidratas.
3. Se forman grietas (talón o planta).
4. Hay callo en el mismo punto siempre (presión).
5. Notas rozaduras frecuentes o calzado “marca” el pie.

💡 En consulta eliminamos la dureza de forma segura, 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚 y te damos pauta de mantenimiento (y si hace falta, tratamiento/plantillas).

📲 Cita por WhatsApp: https://wa.me/34691447332 | 📞 691 44 73 32
📍 Clínica de Podología María Acedo (Montijo y Mérida)
⚠️ Cada caso es distinto. No arranques ni cortes durezas en casa.

05/02/2026

🦶🔥 ¿𝐓𝐞 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞 𝐞𝐥 𝐭𝐚𝐥𝐨́𝐧 𝐚𝐥 𝐥𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞? Ojo, puede ser 𝒇𝒂𝒔𝒄𝒊𝒕𝒊𝒔 𝒑𝒍𝒂𝒏𝒕𝒂𝒓 (𝒎𝒖𝒚 𝒄𝒐𝒎𝒖́𝒏).
✅ 𝟓 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐢́𝐩𝐢𝐜𝐚𝐬:
1. Dolor en los primeros pasos de la mañana
2. Molestia tras estar sentado y volver a caminar
3. Dolor que mejora al “calentar” y vuelve al final del día
4. Pinchazo en la zona interna del talón
5. Más dolor con calzado plano o muy duro

✨ 𝐐𝐮𝐞́ 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐲:
• Estiramientos de gemelo y fascia (2 min)
• Calzado con buena sujeción + evitar andar descalzo
• Hielo 10 min si hay mucha inflamación

📲 Cita por WhatsApp: https://wa.me/34691447332 | 📞 691 44 73 32
📍 Clínica de Podología María Acedo (Montijo y Mérida)
⚠️ Cada caso necesita valoración para confirmar el diagnóstico.

03/02/2026

🦶🧦 ¿𝐏𝐢𝐜𝐨𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐝𝐨𝐬 𝐨 𝐦𝐚𝐥 𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐯𝐚? Ojo, pueden ser hongos en los pies (pie de atleta).

✅ 𝟒 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐢́𝐩𝐢𝐜𝐚𝐬:
1. Picor (sobre todo después de sudar)
2. Piel blanca/descamada entre los dedos
3. Grietas o enrojecimiento
4. Mal olor persistente

✨ 𝐐𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐲:
• Seca muy bien entre los dedos
• Cambia calcetines a diario (mejor algodón/transpirables)
• Alterna calzado y evita zapatillas húmedas
• Si no mejora en pocos días, te valoramos (a veces hay que combinar tratamiento en piel + uñas)

📲 Cita por WhatsApp: https://wa.me/34691447332 | 📞 691 44 73 32
📍 Clínica de Podología María Acedo (Montijo y Mérida)
⚠️ Cada caso es distinto. Una valoración evita recaídas.

02/02/2026

✂️👣 𝟑 𝐞𝐫𝐫𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐮𝐧̃𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐚𝐛𝐚𝐧 𝐞𝐧 𝐮𝐧̃𝐚 𝐞𝐧𝐜𝐚𝐫𝐧𝐚𝐝𝐚
¿Te duele el lateral de la uña, está rojo o molesta al caminar? 𝗠𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗽𝗼𝗿:
1️⃣ Cortar en pico
2️⃣ Apurar demasiado
3️⃣ Arrancar esquinas/pieles

✅ Consejo: corte recto y lima suave.
Si ya hay dolor o inflamación, lo valoramos y lo solucionamos cuanto antes.

📲 Cita por WhatsApp: https://wa.me/34691447332 | 📞 691 44 73 32
📍 Clínica de Podología María Acedo (Montijo y Mérida)
⚠️ Contenido informativo. Cada caso requiere valoración.

29/01/2026

¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝘁𝗲? 👟✨
𝙀𝙣 𝙡𝙖 𝘾𝙡𝙞́𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙙𝙚 𝙋𝙤𝙙𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞́𝙖 𝙈𝙖𝙧𝙞́𝙖 𝘼𝙘𝙚𝙙𝙤 𝙩𝙚 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙖 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧𝙡𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙞𝙙𝙖𝙙: progresión gradual, calzado adecuado, calentamiento + fuerza (gemelos, glúteos y pies), técnica correcta y terreno seguro.

🚨 𝗦𝗲𝗻̃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗮: dolor agudo, o dolor que no mejora en 48h (fascitis, periostitis, tendón…). 𝙉𝙤 𝙡𝙤 𝙙𝙚𝙟𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙨𝙖𝙧.

📍 Montijo y Mérida
📲 Cita por WhatsApp: https://wa.me/34691447332
📞 691 44 73 32

́rida

28/01/2026

✨ 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗶𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗣𝗼𝗱𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗖𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 𝗠𝗮𝗿𝗶́𝗮 𝗔𝗰𝗲𝗱𝗼 👣
✅ Ondas de choque: ideal para dolor de talón y fascitis plantar
✅ Láser: ayuda en lesiones, inflamación y recuperación
✅ Plantillas 3D: estudio personalizado para mejorar pisada y descargar sobrecargas

📲 Pide cita por WhatsApp: https://wa.me/34691447332
☎️ 691 44 73 32
📍 Montijo y Mérida

27/01/2026

𝗡𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼́𝘅𝗶𝘁𝗼 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝘀𝗲.

https://copoex.es/index.php/podoconsejos/174-nuevo-proposito-para-el-2026-empezar-a-correr-sin-lesionarse?fbclid=IwZnRzaAPmGDRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEefkT_LJi0FAHtX5QB_YwRnCOPd7VrfZM1GU-UtUGprI5dQGd96b0UYPFR4XU_aem_34FKaIiPuMHEI92brTLF8w

Con la llegada del nuevo año llegan nuevos propósitos y objetivos. Uno de ellos es el de comenzar a correr, pero… ¿Cómo hacerlo bien? El primer paso es la elección adecuada del calzado deportivo, que marcará la diferencia entre mantener este propósito o abandonarlo por lesiones que podríam...

27/01/2026

❄️ 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐞́𝐩𝐨𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐢́𝐨 (y evita grietas, durezas y rozaduras).
✅ Hidrata a diario (urea 10–20%) y seca bien entre los dedos
✅ Calcetines de algodón/merino sin costuras + calzado transpirable (que no apriete)
✅ Alterna y airea calzado/calcetines · uñas rectas · evita calor directo

👣 Si ya tienes grietas profundas, dolor, herida o picor, mejor valorarlo en consulta.
📲 Cita por WhatsApp: https://wa.me/34691447332 | 📞 691 44 73 32
📍 Clínica de Podología María Acedo (Montijo y Mérida)

26/01/2026

👣 𝐀𝐟𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞́𝐩𝐨𝐜𝐚 (lo que más tratamos en consulta)
Si estás caminando más, pasando horas de pie o usando calzado diferente, es normal que el pie se resienta.

✅ 𝐋𝐚𝐬 𝟕 𝐦𝐚́𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:
1. Ampollas y rozaduras (fricción + humedad)
2. Uña encarnada (dolor en los laterales, rojez e inflamación)
3. Metatarsalgia (dolor/quemazón en la almohadilla del antepié)
4. Fascitis plantar / dolor de talón (molesta al levantarte o al empezar a caminar)
5. Esguince de tobillo (torcedura, hinchazón, hematoma y dolor al apoyar)
6. Juanete irritado (roce, inflamación y sensibilidad en el bulto)
7. Durezas, callos y grietas (fricción, frío y falta de hidratación)

🟢 Consejo rápido: calzado transpirable, calcetines de algodón y, si hay sobrecarga o dolor repetido, plantillas a medida de descarga.

⚠️ Si notas dolor al apoyar, herida, inflamación o enrojecimiento, mejor revisarlo a tiempo.
📍 Clínica de Podología María Acedo (Montijo y Mérida)
📲 WhatsApp: https://wa.me/34691447332 | 📞 691 44 73 32

́rida