Psicología y Sexología Marta Fuentes

24/12/2025

🧘‍♀️Mantra para estas fiestas:
Me escucho, me respeto, me cuido.

CUIDARTE ES UN ACTO DE AMOR

Conecta contigo,
tus emociones
y tus personas favoritas.

FELIZ NAVIDAD ❤️

24/12/2025

Conecta contigo,
tus emociones
y tus personas favoritas.

FELIZ NAVIDAD ✨

#ɴᴀᴠɪᴅᴀᴅ2025

18/12/2025

¿𝗣𝗨𝗘𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗩𝗘𝗥𝗦𝗘 𝗗𝗘 𝗗𝗜𝗦𝗧𝗜𝗡𝗧𝗔 𝗠𝗔𝗡𝗘𝗥𝗔?🤯

🧐𝙁í𝙟𝙖𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙡a imagen.

Es bastante probable que estuvieras totalmente convencido/a de tono del color del cuadrado de abajo porque así te lo estaban mostrando tus ojos.

Y... ¿𝙙𝙚 𝙦𝙪é 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙢á𝙨 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙚 𝙖𝙦𝙪𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙫𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙣 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙞𝙤𝙨 𝙤𝙟𝙤𝙨? 👀

Realizar este simple experimento te puede ayudar a entender y comprobar que 𝙣𝙤 𝙨𝙞𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙧𝙚𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙡𝙡𝙚𝙫𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙧𝙖𝙯ó𝙣 𝙩𝙚𝙣𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙥𝙤𝙧 𝙦𝙪é 𝙩𝙚𝙣𝙚𝙧𝙡𝙖.

Si algo te molesta tómalo como una hipótesis y compruébalo, ya que puede ocurrir que no todo sea como creemos.

🤯🧠 ¿𝙉𝙤 𝙩𝙚 𝙝𝙖 𝙤𝙘𝙪𝙧𝙧𝙞𝙙𝙤 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣𝙖 𝙫𝙚𝙯 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙗𝙖s 𝙩𝙤𝙩𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙚𝙣𝙘𝙞𝙙𝙤 𝙙𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙤, 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙖ñ𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙞𝙯á𝙨, 𝙮 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙪𝙣 𝙙í𝙖 𝙘𝙪𝙖𝙡𝙦𝙪𝙞𝙚𝙧𝙖 𝙩𝙚 𝙙𝙖𝙨 𝙘𝙪𝙚𝙣𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙚𝙨 𝙖𝙨í?

Yo siempre había pensado que había que quitarse las lentillas de noche para dormir y cuidar los ojos ( soy miope) y un día me enteré que existían lentillas que se usaban sólo por la noche 😮

A ti, ¿ te ha ocurrido?

No sólo nos pasa con hechos del mundo exterior, también con nuestro mundo interior.

Feliz jueves.

25/11/2025

💜 Ojalá mi historia te ayude este 25 de noviembre

Hoy, Día Internacional de la Elimin4ción de la Vi0lencia contra la Muj3r, dale al play y escucha una de tantas voces.

No hablo solo desde la teoría, hablo desde la piel.

Desde el sufrimient0 y el dol0r que d3sgarra el interior.

Entendí que permitirse revivir la historia y sanar el tr4uma.

Que sanar nuestro d0lor es la forma más profunda de amor propio que tenemos.

Hoy, desde la psicosexología y la terapia del trauma,
reivindico el poder de las mujeres de sanar ( y no avergonzarse de lo sufrido)

Por qué sí se puede.

Sanar no es olvidar.

Sanar es volver a habitar el cuerpo,

es permitir que la voz salga sin culpa,

es entender que no somos lo que nos hicieron.....sino lo que decidimos construir después.

Porque cada historia contada, cada silencio roto,
es un paso más hacia un mundo donde ninguna tenga que callar.

Te mando amor, fuerza y mucha sororidad, Mujer Valiente.

Que nadie borre tus labios

02/09/2025

¿Te sientes atrapad@ en recuerdos o emociones que no puedes soltar?

La terapia EMDR es una herramienta revolucionaria que permite a tu mente procesar el trauma de manera natural, sin tener que revivirlo una y otra vez.

👉 Desliza para descubrir en qué consiste, para qué está indicada y cómo puede ayudarte a recuperar tu bienestar emocional.

🌱 Porque sanar sí es posible. Y puede ser más rápido y amable de lo que imaginas.

📩 Si te gustaría saber si EMDR es para ti, escríbeme un mensajito o agenda tu primera sesión.

Buen martes

04/06/2025

¿ LAS PERSONAS CAMBIAMOS?

El ser humano está en constante cambio.

Cambiar significa crecer.

Cambiar es un hecho que honra la persona que eres, ya que la acompañas en la vida.

No cambian los malos sino los que se atreven a mirarse.

Ya que todos, tenemos partes que nos dañan ( y a los demás) en nuestra personalidad.

Refuerza lo que te haga feliz y modifica aquello que te haga pisar piedras en el camino.

03/05/2025

AMOR: Yo, me, mí, conmigo.

¿Cómo cuidar el amor propio?

Dentro de ti hay amor, un amor puro.....el amor que contagian los niñ@s, ese que hace que la vida merezca la pena.

PROTEGE ESE AMOR.

Dentro de ti, también está el CONCEPTO DE AMOR ( el cómo amarte a ti mism@ y a otra persona)

Éste se ha ido formando a través de la educación que
fuiste recibiendo y tu experiencia personal.

Es posible que a veces, no sepas cómo quererte o querer a otra persona...
..o cuánto de lo que sientes/piensas pertenece a ese amor puro o a ese amor aprendido que pudo ser tóxico.

No tengas conductas tóxicas con esa parte tuya, es tu parte infantil, el/la niñ@que fuiste.

Al revés, defiéndela, poténciala y siéntela.

Te irá guiando.

Siente más, piensa menos.

En mis sesiones de terapia, identificamos esta parte de amor puro con la niña o niño que fuiste.

Cuando tu foco de atención esté en hacer cosas que te dañen, date cuenta que estás dañando a ese/a niñ@.

Presta atención a cómo te sientes tú, en la interacción con las persona.

¿Te cuesta? USA ESTE TRUCO:

Imagínate cuando tenías 5 años, no hagas daño a esa parte de ti.

Cuídate cómo si fueras tu hij@/sobrin@/primit@

Y tú, ¿ qué haces para cuidar de ti?

08/03/2025

14/02/2025

Feliz día de la Salud Sexual y de los Enamorados ❤️

Hoy 14 de febrero es el día San Valentín, del amor, los enamorados y…

también hoy es el día europeo de la Salud Sexual

Disfruta el día como quieras y mejor te haga sentir:

🔸Con amor en pareja ( si la tienes es una excusa para disfrutar)

🔸Con amor para ti ( es lo más importante) Crea un plan contigo que te encante

🔸Con un regalo sexual para ambos

🔸Con un regalo sexual para ti ( disfruta de ti, contigo y para ti)

🔸O no celebres nada… pero puedes encontrar una excusa en días como éste para celebrar y estar feliz…

…contigo mismo o con quien quieras 😉

Un maravilloso viernes para ti

05/02/2025

PSICOLOGÍA INFANTIL

¿ NOTAS CAMBIOS EN EL COMPORTAMIENTO DE TU
HIJ@ ?

¿ CÓMO SABER
SI MI HIJ@ NECESITA AYUDA ?

Si tu hij@ presenta:
• Problemas de atención o aprendizaje
• Ansiedad, miedos excesivos o timidez extrema.
• Cambios de humor, rabietas o tristeza frecuente.
• Dificultades para socializar o hacer amigos.
• Problemas de conducta en casa o el colegio.
• Dificultades para dormir.
• Estrés por separación/divorcio.
• Celos.
• Dificultades en la relación con padres.

La infancia es una etapa clave en el desarrollo emocional y mental.

Se atraviesan diversas etapas de desarrollo que se ven afectadas por factores como:

🔸Entorno familiar
🔸Escuela
🔸Relaciones sociales.

Es importante brindarles el apoyo adecuado

Cuando los padres notan ambios en el comportamiento de sus hijos.

El apoyo de un@ psicólog@ infantil, es clave

Una intervención temprana puede crear la diferencia

La psicoterapia infantil ayuda a los niños:
🔸A gestionar sus emociones
🔸A desarrollar habilidades
Para enfrentar los retos del crecimiento.

Podemos ayudarte
🔸A comprender y acompañar
🔸A tu hij@ en su desarrollo emocional.

A través de estrategias personalizadas, trabajamos juntos para fortalecer su bienestar y felicidad.

Consulta nuestra psicoterapia especializada en
Psicología infantil
En el centro Psicología y Sexología Marta Fuentes

22/01/2025

COMUNICATE CONSCIENTEMENTE CONTIGO MISM@

🤔 ¿Alguna vez te has preguntado cómo te hablas a ti mism@?

Cuando un pensamiento pasa por tu mente, ésta responde a ello en el momento presente.

Aquello que piensas, para tu mente sucede ahora y tu cuerpo lo experimenta.

Independientemente de que sea real o imaginado.

Da igual que aquello en lo que estás pensando ya pasara en tu pasado..... o sean pensamientos relacionados con el futuro,
para tu mente sucede ahora y tu cuerpo se prepara para enfrentarlo.

Aquello que pasa por tu mente tiene efectos en tu cuerpo de forma inconsciente.

Esos pensamientos provocan cambios en tu cuerpo para enfrentarlo, dando lugar a las sensaciones físicas que generan las emociones que te despierten esos pensamientos (ansiedad, tristeza, miedo...)

Por ejemplo, si piensas en un suceso peligroso, tu cuerpo va a experimentar ansiedad para que escapes o enfrentes la situación.

Normalmente nos hablamos mal a nosotr@s mism@s: nos criticamos, nos juzgamos...

No mereces tratarte mal, no mereces darte las migajas que sobran.

HABLATE BIEN, TUS PALABRAS CREAN TU REALIDAD.

¿Cómo comenzar?

1. Sé consciente de cómo te hablas
2. Detén tu lenguaje interno
3. Háblate como si le hablaras a tu mejor amig@

07/12/2024

Maravillosa metáfora de la artista 👏👏👏👏para entender de un vistazo la gran importancia de la comunicación

La relevancia de la comunicación en las relaciones de parejas y, en las demás relaciones interpersonales.

Si no te comunicas la otra persona desconoce aquello que piensas, sientes o quieres, te gusta o no.

Cada persona tenemos un mapa mental, cada concepto puede ser diferente para muchas personas aunque vaya bajo el mismo nombre.

Habla con tu pareja, sobre qué es el amor, la fidelidad, respeto...

Qué es para ti una relación de pareja, qué límites tiene para ti.

Y comunícate mucho.