13/11/2025
ALIMENTACIÓN MEDITERRÁNEA - BENEFICIOS
Hoy recordamos que:
- Es un tipo de alimentación, y forma de comer, que es variada, equilibrada, saludable y sostenible.
- Es rica en frutas frescas, verduras, ensaladas, legumbres, frutos secos y cacahuetes, carnes blancas, pescados (especialmente los grasos), aceite de oliva virgen y sofritos (salsa a base de tomate y cebolla, a menudo incluyendo el ajo y las hierbas aromáticas, y hecho con aceite de oliva).
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (infartos, ictus, etc.), obesidad y sobrepeso, diabetes tipo 2, varios tipos de cáncer, fragilidad y dependencia.
- Puede tener cierto efecto protector frente a enfermedad de Parkinson y enfermedad de Alzheimer.
- Favorece una calidad de vida mayor.
¡Síguela!