Lidio Romo Fisioterapia Online

20/03/2026

Tu cuello no suele recaer por falta de ganas.
Suele recaer por falta de dirección. Comenta “GUÍA” y te la envío 👌🏻

20/03/2026

15/03/2026

Si llevas meses en el bucle de cuello, mareos o dormir mal, no necesitas otro parche: necesitas un plan de ejercicio dosificado y seguimiento.
Si te suena, comenta “SALIR” y me pongo en seguida en contacto 🫡

12/03/2026

No es dejar de entrenar
Es entrenar con dirección.
Comenta CONTROL si te pasa.

06/03/2026

Si llevas meses o años con dolor cervical o mareos y siempre vuelves al mismo punto, hay salida.
Escríbeme PROCESO por DM y te digo el siguiente paso.

05/03/2026

No todos los mareos vienen del cuello.
Y hacer ejercicios al azar puede empeorarlo.
Comenta MAREO y te digo qué revisar.

02/03/2026

Si tu cuello mejora 2 días y vuelve, no te falta otro masaje.
Te falta salir del bucle.
Comenta BUCLE y lo vemos

27/02/2026

Si te mareas y encima te duele la mandíbula cuando se carga el cuello, escríbeme “BUCLE” por DM.
Te digo en 1 mensaje qué revisar primero en tu caso

23/02/2026

Si estás con oposiciones y te duele el cuello… NO hagas esto.
Esto puede darte sensación de alivio, pero si estás en modo ‘maratón’, lo normal es que vuelvas peor.
¿Lo que te está matando el cuello de verdad?
Horas inmóvil, mandíbula apretada y estrés.
Quédate, que te dejo un reset de 20 segundos que puedes hacer sin levantarte del escritorio:
suelta mandíbula (lengua al paladar, dientes separados)

baja hombros + 5 respiraciones lentas

5 giros suaves sin forzar

Pruébalo hoy. Y si quieres prevención real para estudiar sin pagar peaje con el cuello… sígueme