Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00

Centro Psicológico Evexia

Casa
España
Móstoles
Centro Psicológico Evexia

Somos especialistas en terapia individual (infantil-juvenil y de adulto), terapia de pareja, terapia

26/12/2025

¡Feliz Navidad de parte de todo el equipo de Evexia! 🎄

Desde Evexia, queremos desearte unas fiestas llenas de calma, conexión y bienestar emocional. La Navidad no es solo luces, regalos o cenas; es también un momento para reconectar contigo mismo y con los que te importan, para respirar, reflexionar y valorar cada pequeño instante.

💛 Recuerda: cuidarte y escuchar tus emociones es un regalo que te haces a ti mismo y a quienes te rodean. Pequeños gestos de autocuidado, atención y cariño construyen experiencias memorables que van más allá de la apariencia de la perfección navideña.

Gracias por confiar en nosotros y permitirnos acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional. Que estas fiestas te llenen de serenidad, alegría y momentos auténticos.

¡Feliz Navidad y un próspero año nuevo! 🌟

21/12/2025

Navidad y la necesidad de control: cuidar tus límites 🎄

Durante las fiestas, es fácil sentirse atrapado/a en la vida de los demás: controlar cómo se hacen las cosas, preocuparse por cada detalle, estar pendiente de todos… y olvidarse de uno mismo.

La Navidad no debería ser una competencia de perfección, ni un mar de obligaciones que agoten tu bienestar emocional. A veces, lo más valioso que puedes hacer es soltar el control y enfocarte en lo que realmente importa: tu paz, tu disfrute y tus relaciones auténticas.

💡 Reflexiona esta temporada:

Pregúntate: ¿qué es realmente mi responsabilidad y qué no lo es?

Recuerda que poner límites no te aleja de nadie, solo te permite estar pleno y presente en lo que sí puedes vivir.

Disfruta de los momentos sin la presión de controlar todo a tu alrededor.

En Evexia, acompañamos a las personas a identificar sus límites, soltar lo que no pueden controlar y encontrar la tranquilidad incluso en las fiestas más agitadas. 🌟

18/12/2025

Comienza a recuperar las riendas de tu vida para 2026 🌟

“Recuerdo mirar el calendario y pensar: otro año más que pasa y sigo atrapado/a en lo mismo. Sentía que mis hábitos me controlaban, no al revés. Hasta que decidí pedir ayuda.”

La terapia para superar adicciones no es un camino lineal, pero sí es un espacio seguro para reconectar contigo mismo/a. Allí aprendes a identificar los momentos que te llevan a recaer, a fortalecer tu resiliencia y a descubrir que cada pequeño paso cuenta.

No importa cuántas veces hayas intentado antes: cada día es una oportunidad de recuperar control, energía y confianza. Al empezar este proceso, te das la posibilidad de entrar en 2026 con una vida más libre y consciente, donde tus decisiones vuelven a estar en tus manos.

En Evexia, acompañamos a cada persona a dar ese primer paso y celebrar cada avance, por pequeño que parezca. 💛

15/12/2025

Diciembre: pequeños momentos, grandes emociones ❄️

Dicen que diciembre es el mes de las reuniones, los compromisos y los planes… pero también puede ser el mes de los pequeños momentos que nos llenan de calma y alegría. No todo tiene que ser grande o espectacular: un café caliente, una charla tranquila con un amigo, o simplemente sentarte a mirar las luces de la ciudad pueden ser regalos para tu mente y corazón.

Este mes, también es importante respetar tus límites. Decir “no” a algo que no te hace bien no es egoísmo, es cuidarte y conservar tu energía emocional. Porque solo estando en equilibrio podremos realmente disfrutar de la compañía de los demás y de la magia que traen estas fechas.

✨ En Evexia, acompañamos a cada persona a encontrar su espacio de bienestar incluso en el mes más ajetreado del año, recordando que cuidar de uno mismo es la mejor manera de conectar con los demás.

06/12/2025

Diciembre: tiempo de encuentros… y de cuidarte también 🎄

Llegó diciembre. Las calles se iluminan, las agendas se llenan y los encuentros con familia, amigos y compañeros llaman a la puerta. A veces es maravilloso; otras, puede sentirse agobiante.

No se trata de evitar los planes, sino de escuchar lo que necesitas realmente. Está bien decir “no” a algo que no te hace sentir bien. Está bien priorizar un momento de calma entre tanta celebración. Cada elección consciente es un acto de cuidado hacia ti mismo/a.

Recuerda: disfrutar no es cumplir con todo, sino estar presente en lo que elijas. La magia de diciembre también está en aprender a poner tus límites y disfrutar desde la serenidad, no desde la presión.

En Evexia, acompañamos a cada persona a encontrar ese equilibrio, para que estas fiestas sean placer y conexión, no ansiedad. 💛

17/11/2025

16 de noviembre – Día Internacional de la Alimentación 🥗: comida, emociones y bienestar

La alimentación no es solo llenar el estómago: también nutre nuestra mente y emociones. Muchas veces comemos rápido, por rutina o estrés, y no prestamos atención a cómo nos hace sentir realmente lo que ingerimos. 🧠💛

Este Día Internacional de la Alimentación, te invitamos a observar tu relación con la comida:

- ¿Comes por hambre real o por ansiedad?

- ¿Notas cómo ciertos alimentos influyen en tu energía, concentración o ánimo?

- ¿Dedicas tiempo a preparar algo que disfrutes, aunque sea sencillo?

Cuando aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo y mente, la comida se convierte en una herramienta para cuidarnos emocionalmente, no solo físicamente. 🍎🥦

En Evexia, acompañamos a las personas a conectar la alimentación con su bienestar emocional, descubriendo cómo pequeños cambios pueden generar grandes beneficios para tu mente y tus emociones. 🌟

$Halloween no tiene por qué ser solo disfraces y sustos: también es una oportunidad para conectar con la creatividad, dis...$

01/11/2025

Halloween no tiene por qué ser solo disfraces y sustos: también es una oportunidad para conectar con la creatividad, disfrutar con quienes queremos y cuidar nuestra salud emocional.

Para muchas personas, las festividades pueden generar estrés, presión social o ansiedad, pero podemos enfocarlas de manera positiva:

💡 Consejos para disfrutar sin estrés:

1. Céntrate en lo divertido: busca actividades que realmente te gusten: decorar, disfrazarte, cocinar algo especial o compartir con amigos y familia.

2. Establece límites: participa solo en lo que te apetezca y respeta tu ritmo; no todo tiene que ser perfecto.

3. Conecta con tus emociones: Halloween puede ser una oportunidad para reír, liberar tensión y expresar tu creatividad sin miedo al juicio.

4. Comparte momentos positivos: involucra a quienes disfrutan contigo y crea recuerdos agradables, incluso con pequeños detalles.

Recuerda: la clave no es asustarse por todo, sino disfrutar del presente y cuidar tu bienestar emocional. ¡Halloween puede ser una fiesta para tu mente y corazón! 🌟

25/10/2025

Cambio de hora: cómo afecta a tu ánimo y salud mental ⏰🌅

Este domingo cambia la hora y los días se acortan, la luz natural disminuye y muchos empezamos a notar cansancio, irritabilidad o bajón de ánimo. No es casualidad: la luz regula nuestro ritmo circadiano, que influye en el sueño, el apetito y el estado de ánimo.

💡 Consejos para afrontarlo y cuidar tu bienestar emocional:

1. Exponte a la luz natural: intenta pasar unos minutos al aire libre por la mañana para regular tu reloj interno.

2. Mantén horarios de sueño regulares: acuéstate y levántate a la misma hora, incluso los fines de semana.

3. Actividad física diaria: caminar, estiramientos o ejercicio ligero ayudan a reducir la fatiga y mejorar el ánimo.

4. Cuida tu alimentación: comidas equilibradas y evitar exceso de cafeína o azúcares refinados ayudan a mantener energía constante.

5. Pequeños momentos de desconexión: meditación, respiración o hobbies relajantes reducen la ansiedad y el estrés.

Recuerda: adaptarse al cambio de hora lleva unos días, y ser consciente de tu bienestar emocional facilita la transición. 🌟

22/10/2025

Depresión y ansiedad en adolescentes: señales de alerta y cómo actuar 👩‍👩‍👧‍👦

La adolescencia es una etapa llena de cambios: hormonales, sociales y académicos. Estos cambios pueden generar estrés, ansiedad o tristeza, pero en algunos casos se convierten en señales de depresión o ansiedad clínica que requieren atención.

💡 Señales de alerta:

- Cambios drásticos en el sueño o apetito.
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
- Irritabilidad o cambios de humor constantes.
- Aislamiento social o retirada de amigos y familiares.
- Quejas frecuentes de cansancio, dolores físicos sin causa aparente.

👂 Cómo actuar como padre/madre:

1. Escucha activamente: demuestra interés genuino por cómo se siente tu hijo/a.

2. No juzgues ni minimices sus emociones: la validación es clave para que se sienta comprendido/a.

3. Busca apoyo profesional: un psicólogo especializado puede ofrecer herramientas y acompañamiento adaptado a su edad.

4. Fomenta hábitos saludables: sueño regular, actividad física y momentos de desconexión de pantallas.

Recuerda: detectar y actuar a tiempo marca la diferencia en el bienestar emocional de los adolescentes. En Evexia, estamos para acompañarte en cada paso del camino. 🌟

15/10/2025

Fobias y estaciones: cómo manejar los miedos según la época del año 😨🍂

¿Sabías que algunas fobias pueden intensificarse según la estación del año? Cambios en el clima, la luz, la temperatura o incluso las actividades típicas de cada época pueden disparar ansiedad o comportamientos de evitación. Por ejemplo:

- Otoño e invierno: días más cortos y fríos pueden aumentar la ansiedad en personas con fobia social o miedo a salir de casa.

- Primavera y verano: alergias, insectos o cambios en la rutina al aire libre pueden desencadenar fobias específicas.

💡 Cómo manejarlo:

1. Identifica tus disparadores: observa qué situaciones o cambios ambientales aumentan tu miedo.

2. Exposición gradual: con la guía de un profesional, enfrenta tus miedos poco a poco, empezando por situaciones menos intensas.

3. Técnicas de relajación: respiración profunda, mindfulness o visualizaciones ayudan a reducir la ansiedad en el momento.

4. Planificación y apoyo: ajusta tus actividades y cuenta con alguien de confianza mientras practicas nuevas estrategias.

En Evexia, acompañamos a nuestros pacientes con terapia personalizada, combinando técnicas cognitivo-conductuales y herramientas de regulación emocional para que los miedos no controlen su vida. 🌟

09/10/2025

TOC y cambios en la rutina diaria 🌀

Queremos compartir la historia de Laura, una de nuestras clientas, que nos permitió hablar de su experiencia para ayudar a otras personas.

Laura sufre TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) y siempre se ha sentido muy cómoda con sus rutinas diarias. Sin embargo, los cambios de horario, como los viajes, reuniones imprevistas o alteraciones en su día a día, podían desatar ansiedad intensa y compulsiones que le dificultaban concentrarse y disfrutar de su vida. 😔

En Evexia, trabajamos con Laura mediante:

- Terapia cognitivo-conductual (TCC): identificamos pensamientos intrusivos y los desafiamos con técnicas prácticas.

- Exposición gradual: enseñamos a enfrentarse a los cambios de rutina poco a poco, reduciendo la ansiedad asociada a lo inesperado.

- Herramientas de regulación emocional: respiración, mindfulness y planificación flexible para adaptarse a imprevistos sin sentirse desbordada.

Hoy, Laura maneja mejor su TOC, puede adaptarse a cambios y disfruta más de su día a día, reconociendo que la perfección no es el objetivo, sino vivir con más tranquilidad y control sobre su vida. 🌟

Si tú o alguien cercano enfrenta dificultades similares, en Evexia estamos para acompañarte y ofrecer estrategias personalizadas.

03/10/2025

Mindfulness para adultos: cómo integrar pausas conscientes en la rutina laboral 🧘‍♀️

¿Te pasa que abres el correo y ya te sientes agotado antes de empezar el día? ¿Que las reuniones se acumulan, las llamadas no paran y los plazos te generan un n**o en el estómago? 😰 No estás solo/a: el estrés laboral es más común de lo que creemos.

Aquí es donde el mindfulness puede convertirse en tu aliado. No necesitas horas ni un espacio especial: se trata de pequeños momentos para reconectar contigo mismo en medio del caos.

💡 Cómo empezar:

1. Respira de verdad: cierra los ojos un minuto, inhala profundamente y exhala despacio. Notarás cómo baja la tensión.

2. Siente tu cuerpo: aunque estés en tu silla, estira cuello, hombros y espalda. Tu mente también lo necesita.

3. Atención plena al presente: deja de pensar en la siguiente tarea por un minuto y observa lo que estás haciendo ahora.

4. Pequeños agradecimientos: un “bien hecho” por completar un correo difícil o una tarea pendiente ayuda a reforzar tu motivación.

Recuerda: no se trata de eliminar el estrés, sino de aprender a manejarlo y darte espacio para respirar en medio del caos diario. Estos minutos conscientes hacen que la jornada laboral sea más llevadera y tu bienestar emocional más fuerte. 🌟

Dirección

Calle Río Odiel 13
Móstoles
28935

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Martes	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00
Viernes	10:00 - 14:00
	16:00 - 20:00

Teléfono

+34913325747

Página web

https://cpevexia.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro Psicológico Evexia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.