Farmacia Laja

03/11/2025

Os dejo por aquí una de mis recetas favoritas! Crep de espinacas relleno de tomate y mozarella.

¿Cómo algo tan fácil y rápido puede estar tan rico? 🤤

Podéis personalizar el relleno a vuestro gusto

¿Qué combinación se te ocurre a ti?

Cuéntame en comentarios!

03/11/2025

Tienes que probar esta receta de pan de calabaza sin harinas! Queda espectacular y no puede ser más fácil.

Yo le puse queso cottage y aguacate y estaba 👌👌

¿Qué le pondrías tú?

02/11/2025

Te dejo esta idea de cena que se hace en 5 minutos y está riquísima!

29/10/2025

Respondo a 6 preguntas de dermocosmetica que soléis hacerme bastante a menudo.

¿Cuál te ha sorprendido más?

28/10/2025

Mis snacks favoritos entre horas como nutricionista.

Muchas veces me preguntáis que tomar a media mañana o en la merienda, estas son algunas opciones fáciles, rápidas y saludables que siempre me gusta tener a mano.

¿Cuál es tu opción favorita?

27/10/2025

26/10/2025

Os dejo por aquí algunos de mis alimentos favoritos de Mercadona.

¿Cuáles son los tuyos?

Cuéntame!

21/10/2025

¿Sabías que hay muchos quesos que no contienen lactosa?

Con este sencillo truco puedes saber si un queso tienen lactosa o no, aunque no lo ponga explícitamente en la etiqueta.

👉Además, la intolerancia a la lactosa es dosis dependiente y hay muchos quesos que tienen lactosa pero en muy baja cantidad (< 1g de HC por 100g de alimento) por lo que en muchos casos también son bien tolerados.

¿Conoces algún otro queso sin lactosa?

20/10/2025

💊Si me preguntan que suplementos recomiendo a partir de los 30, serían sin duda, estos tres:

✨Colágeno: en formato cápsula y en polvo beauty creamer de son mis opciones favoritas.
✨Omega 3: hay muchos opciones pero mi favorito por tolerancia y composición es el de
✨Creatina: creamag que combina creatina con magnesio o creatine esencial también de

👉Otros suplementos: magnesio y vitamina d también son muy recomendables a partir de esta edad.

💬Recuerda que ningún suplemento sustituye a una alimentación saludable y equilibrada, son simplemente un apoyo para mejorar nuestro estado de salud.

¿Consumes alguno de estos suplementos?

Te leo 👀

15/10/2025

Nueva receta que tienes que probar si o si! Estas croquetas de brócoli y queso están buenísimas y se hacen en 5 minutos.

🥦Hay mil formas de incorporar verduras a tu alimentación, elige la que más te guste, ¡pero hazlo!

¿Te animas a probarlas?

09/10/2025

💡Acuérdate de este tip, si estás tomando algún suplemento de colágeno o piensas hacerlo, ya que si no, es probable que no esté haciendo su función.

Si quieres un suplemento de calidad, asegúrate de que contengan peptidos hidrolizados de colágeno con evidencia reconocida.

Los más habituales son colágeno peptan y verisol.

👉Peptan: estudios avalan mejoras en salud articular, recuperación muscular y elasticidad de la piel.

👉Verisol: estudios demuestran aumento de elasticidad, hidratación y reducción de arrugas. (Más específico para piel y cabello).

Si tienes dudas, escríbeme y lo resolvemos!

07/10/2025

✨¿Sabías que no todas las proteínas son iguales?

Las proteínas están formadas por aminoácidos, algunos de ellos son esenciales porque nuestro cuerpo no es capaz de producirlos y debemos obtenerlos a través de los alimentos. Cuando una proteína contiene todos los aminoácidos esenciales en la cantidad adecuada, se considera de alto valor biológico.

La soja es la proteína vegetal más completa, pero tiene dos aminoácidos limitantes: metionina y cisteína.

👉 Por eso, la Bebida de Soja Superior de incorpora estos aminoácidos esenciales, convirtiéndose en una proteína vegetal completa.

Disfrutar de tu café con no solo es un placer, también es una forma de incorporar proteínas vegetales de calidad a tu dieta. 🌱💪

¿Tienes dudas? Te leo en comentarios. 💬

https://www.vivesoy.com/bebidas-vegetales/bebidas-de-soja-vivesoy/clasica/