Fisioterapia RP Clinic

Fisioterapia RP Clinic Para RP Clinic lo más importante eres tú. La Fisioterapia y el Ejercicio como promoción de la Salud

30/11/2025

🔥 Lesiones por sobreentrenamiento: señales de alarma que no debes ignorar

Entrenar más no siempre significa entrenar mejor.
El sobreentrenamiento aparece cuando la carga supera la capacidad de recuperación del cuerpo… y es uno de los motivos más frecuentes de lesión deportiva.

Reconocerlo a tiempo puede evitarte semanas —o meses— parado.

⚠️ Señales de alarma del sobreentrenamiento
🟥 1. Dolor muscular que no desaparece

Si después de 48–72 horas sigues igual de cargado, no es agujeta, es un aviso.

🟥 2. Bajo rendimiento sin explicación

Corres peor, levantas menos peso, te notas más lento… aunque estás entrenando igual (o más).

🟥 3. Fatiga constante

Sensación de cansancio al empezar el entrenamiento o incluso al levantarte.

🟥 4. Articulaciones sensibles

Dolor en rodillas, tobillos, codos o cadera sin causa clara.

🟥 5. Mayor riesgo de lesiones

Esguinces, sobrecargas, tendinopatías y roturas fibrilares aparecen con más facilidad.

🟥 6. Cambios en el sueño

Dormir mal o despertarte sin sensación de descanso.

💡 ¿Por qué pasa?

El sobreentrenamiento se debe a un desequilibrio entre:

Carga de entrenamiento

Descanso y recuperación

Nutrición e hidratación

Sueño

Estrés general

Cuando una de estas piezas falla, el cuerpo lo paga.

🩺 ¿Cómo lo abordamos en RPClinic?

En RPClinic analizamos tu caso para recuperar tu tejido y ajustar tus cargas:

✔ Terapia manual
✔ Técnicas avanzadas (diatermia, neuromodulación, punción seca…)
✔ Readaptación individualizada
✔ Plan de cargas para evitar recaídas
✔ Reeducación del movimiento

El objetivo no es solo que mejores, sino que vuelvas más fuerte y seguro.

📍 RPClinic – Fisioterapia Avanzada en Móstoles
📍 C/ Río Genil 17, Local 3
📞 910 64 01 74
📧 fisioterapia@rpclinic.es

27/11/2025

🤯 ¿Notas mareos y te han dicho que “todo está bien”?

Si ya te han descartado causas graves y sigues con esa sensación rara al mover el cuello o girar la cabeza…
👉 Podría tratarse de mareos de origen cervical.

🔍 En algunos casos, los músculos profundos del cuello y las articulaciones cervicales envían señales alteradas al sistema nervioso, afectando al equilibrio y a la percepción espacial.

📌 No es grave, pero sí molesto y desconcertante.
Por suerte, tiene solución.

En RP Clinic tratamos este problema con:
🔹 Ejercicios de control motor cervical
🔹 Exposición gradual al movimiento
🔹 Mejora del control postural

💡 Reeducar el cuello es reeducar al sistema nervioso.
Y los resultados suelen ser excelentes con el enfoque adecuado.

💬 ¿Te pasa algo similar? ¿Notas desequilibrio al mover el cuello? Escríbenos abajo.

📍 Clínica de fisioterapia avanzada en Móstoles
📲 Síguenos para aprender a tratar tu cuerpo desde el origen.

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24/11/2025

🦵🔥 Cuádriceps cargado: qué significa y cómo descargarlo

¿Notas el cuádriceps duro, tenso o “pesado” cuando entrenas o corres?
Eso que llamamos cuádriceps cargado no es una lesión… pero sí una señal de alarma que conviene atender antes de que vaya a más.

🤔 ¿Qué significa realmente tener el cuádriceps cargado?

Suele deberse a:
✔ Sobrecarga por exceso de entrenamiento
✔ Falta de descanso entre sesiones
✔ Debilidad del glúteo (el cuádriceps compensa)
✔ Mala técnica en carrera o sentadilla
✔ Acumulación de fatiga muscular

Si lo ignoras, puede evolucionar a:
❌ Rotura fibrilar
❌ Tendinopatía rotuliana
❌ Dolor de rodilla
❌ Limitación del rendimiento deportivo

En RPClinic utilizamos:

✔ Punción seca
✔ Neuromodulación
✔ Diatermia
✔ Readaptación activa

Combinamos técnicas para relajar, normalizar el tejido y corregir la causa, no solo el síntoma.

🏥 ¿Cuándo venir a RPClinic?

Si notas:
🔸 Dolor al subir o bajar escaleras
🔸 Pinchazo en la parte frontal del muslo
🔸 Carga que no desaparece con descanso
🔸 Dolor al correr, saltar o hacer sentadilla

Cuanto antes lo tratemos, más rápida será la recuperación.

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🔬 Tratamientos mínimamente invasivos que dan grandes resultadosNo siempre hace falta pasar por una cirugía o por tratami...
14/11/2025

🔬 Tratamientos mínimamente invasivos que dan grandes resultados

No siempre hace falta pasar por una cirugía o por tratamientos agresivos para obtener mejoras reales.
En RPClinic apostamos por técnicas precisas, seguras y muy efectivas que actúan directamente sobre el origen del problema.

💥 ¿Qué tratamientos mínimamente invasivos utilizamos?

🧷 Punción seca
Ideal para desactivar puntos gatillo y liberar contracturas profundas que no responden a otros tratamientos.
✔ Alivio rápido
✔ Mejora del movimiento

⚡ Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI)
Una técnica avanzada que aplica corriente directa mediante una aguja fina para regenerar tejido lesionado.
✔ Eficaz en tendones, fascia plantar o epicondilitis
✔ Actúa justo donde lo necesitas

🛰 Neuromodulación percutánea
Estimulación del sistema nervioso mediante agujas y corriente de baja frecuencia.
✔ Mejora el control motor
✔ Reduce dolor persistente

Estas técnicas son mínimamente invasivas, pero sus resultados son máximos cuando se aplican con criterio, diagnóstico preciso y profesionales especializados.

En RPClinic te ayudamos a recuperar tu función y rendimiento con la máxima seguridad.

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🏃‍♂️ Rotura de LCA: cómo planificamos tu vuelta al deporte paso a paso 🦵La rotura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) e...
08/11/2025

🏃‍♂️ Rotura de LCA: cómo planificamos tu vuelta al deporte paso a paso 🦵

La rotura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) es una de las lesiones más temidas por los deportistas y un gran reto en fisioterapia y readaptación.
En RP Clinic seguimos un plan estructurado para que recuperes tu rendimiento con seguridad y confianza 👇

💥 Fase 1 – Reducir dolor e inflamación
🔹 Control del edema y movilidad inicial con fisioterapia manual, drenaje y crioterapia.
🔹 Aplicación de tecnología avanzada (diatermia, electroterapia, etc.) para estimular la reparación del tejido.

💪 Fase 2 – Recuperar movilidad y fuerza
🔹 Ejercicios de rango articular controlado.
🔹 Fortalecimiento progresivo de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.

⚖️ Fase 3 – Propiocepción y control neuromuscular
🔹 Trabajo de equilibrio, coordinación y estabilidad.
🔹 Prevención de recaídas mediante entrenamiento funcional.

🏆 Fase 4 – Readaptación deportiva
🔹 Ejercicios específicos según tu disciplina.
🔹 Simulación de gestos técnicos y preparación física antes del retorno a la competición.

📍 En RP Clinic – Fisioterapia Avanzada en Móstoles, diseñamos un programa 100% personalizado para que vuelvas más fuerte, más estable y con tu rodilla lista para todo.

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30/10/2025

⚡ Diatermia: cuándo SÍ y cuándo NO usarla

La diatermia (o tecarterapia) es una técnica avanzada que utiliza corrientes de alta frecuencia para acelerar la recuperación de los tejidos, mejorar la circulación y reducir el dolor.
Pero… 👀 no siempre está indicada.

💪 CUÁNDO SÍ USARLA:
✅ Lesiones musculares o tendinosas (roturas, sobrecargas, tendinitis)
✅ Dolor articular o rigidez (hombro, rodilla, espalda…)
✅ Procesos inflamatorios crónicos
✅ Recuperaciones postquirúrgicas
✅ Mejora de la movilidad y regeneración tisular

🚫 CUÁNDO NO USARLA:
❌ Embarazo
❌ Procesos infecciosos o fiebre
❌ Presencia de marcapasos o prótesis metálicas en la zona
❌ Problemas circulatorios graves o trombosis

En RPClinic aplicamos la diatermia de forma personalizada y segura, evaluando cada caso para maximizar los beneficios y acelerar la recuperación.
Porque la tecnología es útil solo cuando se usa con criterio y experiencia. 💥

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🏆 Gabriel Moreno Ramírez Campeón de España Sub14 de Marcha – 2000 mUn orgullo poder acompañar desde RP Clinic a deportis...
30/10/2025

🏆 Gabriel Moreno Ramírez
Campeón de España Sub14 de Marcha – 2000 m

Un orgullo poder acompañar desde RP Clinic a deportistas tan jóvenes con tanto talento, esfuerzo y futuro por delante.

Gracias por confiar en nosotros para cuidar tu salud y tu rendimiento.
¡El camino no ha hecho más que empezar! 💪👟

27/10/2025

💨 ¿Te duele el cuello a menudo?
Quizá no es tu postura… sino cómo respiras.

Muchas personas con dolor cervical crónico respiran mal sin saberlo:
🔹 Elevan el tórax
🔹 Activan el cuello en cada inspiración
🔹 Usan poco el diafragma

👉 Eso sobrecarga músculos como el trapecio, los escalenos y el esternocleidomastoideo… miles de veces al día.

📌 En RP Clinic no solo estiramos:
Reeducamos tu forma de respirar para liberar la tensión desde la raíz.

📲 Guarda este vídeo y síguenos si quieres tratar el origen real del dolor.

🦵 Fisioterapia tras una prótesis de rodilla: el paso clave para volver a moverte sin dolorLa cirugía es solo el primer p...
24/10/2025

🦵 Fisioterapia tras una prótesis de rodilla: el paso clave para volver a moverte sin dolor

La cirugía es solo el primer paso.
La verdadera recuperación comienza con una fisioterapia bien planificada y guiada por profesionales. 💪

Después de una prótesis de rodilla, el objetivo no es solo caminar, sino volver a hacerlo con fuerza, estabilidad y confianza.

💡 En RPClinic trabajamos desde las primeras fases de la recuperación para:
✅ Reducir el dolor y la inflamación
✅ Recuperar la movilidad articular
✅ Fortalecer la musculatura del muslo y la pierna
✅ Reeducar la marcha paso a paso
✅ Mejorar la seguridad y prevenir recaídas

Gracias a nuestras técnicas de fisioterapia avanzada y ecoguiada, te ayudamos a que cada movimiento cuente y a que vuelvas a disfrutar de tu día a día sin limitaciones. 🙌

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⚠️ Esguince de tobillo: lo que NO debes hacer en las primeras 48hTe has torcido el tobillo… duele, se hincha y piensas: ...
18/10/2025

⚠️ Esguince de tobillo: lo que NO debes hacer en las primeras 48h

Te has torcido el tobillo… duele, se hincha y piensas: “¿Hielo y reposo, no?” 😬
Pues no siempre. Las primeras 48 horas son clave para una buena recuperación y hay errores que pueden empeorar la lesión.

🚫 NO cometas estos errores:
1️⃣ No sigas caminando “para ver si se pasa”.
2️⃣ No apliques calor (favorece la inflamación).
3️⃣ No inmovilices totalmente sin valoración profesional.
4️⃣ No ignores el dolor ni la hinchazón: puede haber lesión ligamentosa.

✅ Lo que sí debes hacer:

Aplica frío intermitente.

Eleva la pierna y evita el apoyo.

Acude a un fisioterapeuta lo antes posible para evaluar con ecografía y marcar el tratamiento adecuado.

En RPClinic te ayudamos a recuperarte rápido y sin secuelas, con un plan de fisioterapia avanzada y ejercicios personalizados desde el primer momento. 💪

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🩺 La fisioterapia ecoguiada: precisión al milímetro¿Sabías que hoy en día la fisioterapia puede alcanzar una precisión m...
12/10/2025

🩺 La fisioterapia ecoguiada: precisión al milímetro

¿Sabías que hoy en día la fisioterapia puede alcanzar una precisión milimétrica gracias al uso del ecógrafo? 👀

La fisioterapia ecoguiada nos permite ver en tiempo real lo que ocurre dentro del cuerpo: músculos, tendones, ligamentos… y así actuar exactamente donde lo necesitas.

💡 Beneficios:
✅ Diagnóstico más exacto
✅ Tratamientos más eficaces y seguros
✅ Seguimiento visual de la evolución
✅ Resultados más rápidos y duraderos

En RPClinic utilizamos la ecografía como una herramienta avanzada para tratar lesiones musculares, tendinosas y articulares con la máxima precisión.

Porque no se trata solo de tratar el dolor, sino de entender su origen y resolverlo desde la raíz. 🔬💪

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🔥 Trocanteritis: el dolor lateral de cadera que no deberías ignorar¿Sientes dolor en la parte lateral de la cadera al co...
19/08/2025

🔥 Trocanteritis: el dolor lateral de cadera que no deberías ignorar

¿Sientes dolor en la parte lateral de la cadera al correr, caminar mucho o incluso al dormir de lado? 👉 Podría tratarse de trocanteritis (bursitis trocantérea).

🔍 ¿Qué es la trocanteritis?

Es la inflamación de la bursa (una pequeña bolsa que protege el roce de los tendones sobre el fémur).
Cuando se irrita, aparece:
✅ Dolor en la parte lateral de la cadera
✅ Molestias al subir escaleras o correr
✅ Dolor nocturno al dormir sobre ese lado

⚡ ¿Por qué aparece?

Las causas más frecuentes son:
🔹 Sobrecargas deportivas (running, salto, pádel…)
🔹 Desbalances musculares (glúteo medio débil, core inestable)
🔹 Posturas mantenidas o mal apoyo al dormir
🔹 Lesiones previas o rigidez lumbar/pélvica

💪 ¿Cómo puede ayudarte RP Clinic?

En RP Clinic tratamos la trocanteritis desde la raíz con un plan personalizado:

✔️ Ecografía musculoesquelética para valorar la inflamación real.
✔️ Terapia manual y liberación miofascial para reducir tensión en glúteo y fascia lata.
✔️ Diatermia para acelerar la recuperación y mejorar la regeneración del tejido inflamado.
✔️ Ejercicio terapéutico: fortalecimiento de glúteo medio y core para estabilizar la cadera.
✔️ Reeducación postural y de la pisada, previniendo recaídas.

La trocanteritis no debería limitar tu deporte ni tu descanso.
👉 Cuanto antes la trates, antes volverás a moverte sin dolor.

📍 RP Clinic – Móstoles
C/ Río Genil 17, Local 3
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🌐 rpclinic.es

Dirección

Pºarroyomolinos-parque La Paz
Móstoles
28934

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Lunes 08:00 - 22:00
Martes 08:00 - 22:00
Miércoles 08:00 - 22:00
Jueves 08:00 - 22:00
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Centro de fisioterapia avanzada

RP CLINIC es un Centro de Fisioterapia reconocido por Sanidad y por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.

Para RP Clinic. Centro de Fisioterapia Avanzada, lo más importante eres tú. Nuestro Centro está enfocado a la exclusividad en el tratamiento, por ello disponemos de un fisioterapeuta por paciente. Hemos dotado nuestras salas con todo el material necesario y con la tecnología más vanguardista tanto en el ámbito de la fisioterapia como en el de la readaptación.


  • Profesionalidad. Nuestro objetivo es la búsqueda de la excelencia, para ello trabajamos a diario, realizando semanalmente reuniones clínicas multidisciplinares.

  • Tranquilidad. Nuestra formación y experiencia es lo que mejor nos avala, así como ser un Centro sanitario reconocido por Sanidad y por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.