Clínica López Ibor

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Madrid
Clínica López Ibor

Expertos en psiquiatría y psicología. Consultas especializadas en trastornos psicológicos.

05/11/2025

💭 Ataques de pánico vs. ansiedad: ¿sabías que no son lo mismo?

Muchas veces se usan como sinónimos, pero son experiencias distintas:

🔹 Ataques de pánico: episodios de miedo intenso que surgen de repente. Palpitaciones, dificultad para respirar, mareos o sensación de irrealidad son algunos de los síntomas. Suelen alcanzar su punto máximo en minutos y activar la respuesta automática de “lucha o huida”.

🔹 Ansiedad: es una preocupación constante o nerviosismo ante situaciones específicas. No siempre aparece de golpe, puede ser persistente y acompañarte durante el día, variando en intensidad.

Comprender estas diferencias es el primer paso para gestionar mejor tus emociones y buscar ayuda si lo necesitas. 🌿

03/11/2025

Cuidar nuestro bienestar emocional es clave para mantener un equilibrio en el día a día. A veces, pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos y afrontamos los retos cotidianos.

Desde Clínica López Ibor te dejamos seis técnicas psicológicas que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y fortalecer tu bienestar emocional: el autocuidado, pasar tiempo con otras personas, entrenar tus habilidades sociales, realizar actividades agradables, la restructuración cognitiva y el mindfulness.

💡 Ponerlas en práctica puede ayudarte a recuperar la calma, aumentar tu energía y reconectar contigo mism@.
Descubre cómo aplicarlas en el artículo completo en nuestra web: https://www.lopezibor.com/como-mejorar-estado-animo/

15/10/2025

✨En los Trastornos de la Conducta Alimentaria, las emociones juegan un papel clave.

La necesidad de control, el perfeccionismo, la baja autoestima o la dificultad para identificar lo que se siente son solo algunos de los factores que empujan a focalizar el malestar en el cuerpo.

Escuchar, entender y acompañar estas emociones es parte del proceso terapéutico que te permitirá re-aprender a relacionarte con ellas.

🔹 En Clínica López Ibor queremos acompañarte en cada paso hacia tu recuperación.

29/09/2025

La vuelta a la rutina no afecta igual a todas las personas.

Factores como la duración de las vacaciones o cómo percibimos nuestro trabajo influyen en cómo nos enfrentamos a la rutina.

Pero también hay claves internas:

🧠 ¿Cómo gestionas el malestar y tus emociones?
🛑 ¿Sabes poner límites entre tus obligaciones y tu descanso?

¿Quieres saber más? Visita nuestro blog: https://www.lopezibor.com/depresion-postvacacional-que-es-sintomas-y-como-superarla/

10/09/2025

Cada año, 727 000 personas se quitan la vida y muchas más lo intentan.

Los suicidios pueden ocurrir a cualquier edad y fueron la tercera causa de muerte en jóvenes de 15 a 29 años en 2021.

Se trata de un grave problema de salud pública que debe abordarse con una estrategia multisectorial e integral con profesionales.

💛 Hacerle frente salva vidas.

04/08/2025

Tu recuperación continúa, y acompañarla con buenos hábitos marcará la diferencia para evitar recaídas.

📌 Evita conducir o consumir alcohol hasta que lo autoricen.
📌 Mantén una alimentación equilibrada, hidrátate, y limita bebidas excitantes.
📌 Intenta dormir entre 6 y 7 horas diarias.
📌 Practica ejercicio moderado y actividades que te ayuden a relajarte.
📌 Estimula tu mente con lectura, escritura o pintura.
📌 Mantén el contacto con tu entorno y cuida tus relaciones sociales.

📅 Recuerda acudir puntualmente a tus revisiones y comparte cómo te encuentras.

Desde Clínica López Ibor te recordamos que cada pequeño gesto suma en tu proceso de recuperación. Estamos a tu lado.

31/07/2025

🧠 Cuando el estado de ánimo se vive de forma extrema y se convierte en un obstáculo para tu día a día, puede tratarse de algo más que un mal momento.

Los más comunes son:
▪️Trastorno depresivo
▪️Trastorno bipolar
▪️Trastorno de ansiedad
▪️Trastorno de estrés
▪️Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

En Clínica López Ibor te ayudamos a identificar y tratar los trastornos afectivos, uno de los problemas de Salud Mental más frecuentes a nivel mundial.

25/07/2025

🧠 Si te cuesta desconectar incluso en vacaciones, puede que necesites ayuda.

En Clínica López Ibor trabajamos contigo para recuperar el equilibrio emocional para que el trabajo no interfiera en tu vida personal.

17/07/2025

🚨 Detectar a tiempo las señales de un TCA puede marcar la diferencia.

En Clínica López Ibor te ayudaremos a alcanzar tu bienestar emocional.

Dirección

Calle Del Doctor Juan José López Ibor, 2
Madrid
28035

Teléfono

+34913162740

Página web

https://www.lopezibor.com/

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