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21/10/2025

Este año sorprende con un regalo diferente 💫
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arte, relax y energía positiva en cada página 🎨💖
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15/09/2025

La menopausia no es solo un cambio físico: también trae emociones nuevas, dudas e inseguridades… pero sobre todo, una oportunidad para reconectar contigo misma 💜.

👉 La grafología puede ser una herramienta poderosa para este camino: tu letra refleja cómo te sientes, tus fortalezas y hasta lo que limita tu energía.

Letras apretadas → introversión o miedos.

Escritura grande → extroversión y apertura.

Formas curvas o angulosas → dulzura o carácter fuerte.

✍️ Un simple ejercicio: escribe un folio y medio sobre cómo te sientes hoy y observa tu letra. Puede darte pistas sobre tu estado emocional y tu forma de ver el mundo.

La escritura es como una huella digital: única, viva y en constante cambio. A través de ella podemos redescubrirnos, fortalecer la autoestima y mejorar tanto en lo personal como en lo profesional.

🌿 La menopausia puede ser un cierre… pero también un nuevo comienzo.

Descubre más en este artículo de Gema Martínez Mujertraslos40

https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/consejos/estilo-de-vida/grafologia-descubre-en-tu-escritura-un-espejo-de-ti-misma-552

02/09/2025

✨ Estrategias para la vuelta al estrés ✨
La transición a la rutina puede ser dura, pero con pequeños pasos podemos hacerlo más llevadero. 💪 Gema Martínez, Coach Profesional/Ceo Mujertraslos40 nos da algunas claves:

🔹 Define objetivos realistas y organiza tu tiempo.
🔹 Reserva espacio para ti: autocuidado y hábitos saludables.
🔹 Cultiva una mentalidad positiva y rodéate de apoyo social.
🔹 Celebra cada logro, por pequeño que sea.
🔹 Y la clave favorita: ¡respira! 🌬️
La técnica 4-7-8 te ayudará a calmar la ansiedad, aclarar tu mente y recuperar el equilibrio emocional.

🌿 Vuelve al día a día con confianza y bienestar.

+ info en https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/consejos/estilo-de-vida/7-estrategias-efectivas-para-una-vuelta-a-la-rutina-sin-estres

29/08/2025

Hay una versión de ti que florece cuando te escuchas, te cuidas y te eliges.

🌱 Mi bienestar no es un lujo, es una prioridad.

No necesito permiso para ponerme en primer lugar. Me lo doy yo.

22/08/2025

A veces, lo único que necesitas es respirar de verdad.

Hoy te comparto una herramienta simple pero poderosa:

✨ Técnica 4-7-8 de respiración consciente:
Inhala por 4 segundos,
Retén por 7,
Exhala lentamente por 8.

Hazlo 4 veces. Y siente cómo tu sistema se reinicia.

No necesitas mucho tiempo. Solo presencia.

Guarda este post para volver a él cuando lo necesites.

18/08/2025

Hoy nos regalamos un momento de silencio, de pausa, de reconexión, Porque también merezco descansar sin culpa y volver a mi.
Respirar y soltar.

06/08/2025

Llegan unos días de descanso, de vacaciones para cargar pilas, aunque l@s que som@s autónomos, parece que nos cuesta más “desengancharnos” de estar “ahí”, pero es imprescindible. 🙋‍♀️

👉¿Alguna vez has sentido que estabas para todos… menos para ti? ¿Cómo lo gestionaste?

👉¿Qué te gustaría regalarte hoy para volver a ti, aunque solo sea por unos minutos?

Por aquí te dejamos nuestro artículo del blog.
Nos encantarías si te animas a suscribirte a nuestra newsletter de la web.
Gracias por compartir y por estar ahí.

Te leo!

https://mujertraslos40.com/desconectar-para-conectar/ Desconectar para conectar | Mujer tras los 40 - Coaching

04/10/2024

✨ Viernes de Inspiración ✨

¡Es Viernes de Inspiración! Termina la semana con una
dosis de motivación. 💫

Permítete inspirarte y reflexiona sobre cómo puedes
aplicar esta sabiduría en tu vida diaria. Comparte esta
frase con tus amigas y sigamos inspirándonos
mutuamente. 💖

📢 ¿Te ha inspirado esta frase? Cuéntanos cómo en
los comentarios y comparte esta publicación para que
otros también encuentren su motivación.

🔍

02/10/2024

🌸 Miércoles de Crecimiento Personal🌸

¡Es Miércoles de Crecimiento Personal! Hoy
compartimos un tip especialmente diseñado para
mujeres como tú, que buscan seguir creciendo y
superándose cada día. 💪✨

Recuerda, cada pequeño paso cuenta. ¡Comparte este
tip con tus amigas y sigamos creciendo juntas! 💖

📢 ¿Tienes algún consejo o experiencia que quieras
compartir? Comenta abajo, nos encantaría leerte.

🔍

30/09/2024

🌟 Conoce tu Eneatipo y Descubre tu
Verdadero Potencial 🌟

¡Cada lunes exploramos un eneatipo del Eneagrama
para ayudarte a entenderte mejor y a manejar el estrés
de manera efectiva! Hoy profundizamos en el Eneatipo
1. Descubre cómo este eneatipo enfrenta los desafíos
y encuentra tu camino hacia un crecimiento personal y
profesional más equilibrado.

📢 ¡Comparte tu experiencia! ¿Te identificas con este
eneatipo? Comenta abajo y comparte este post con
tus amigos para que también descubran su eneatipo.

🔍

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