25/02/2026
🧠 Las autolesiones son conductas en las que una persona se provoca daño físico de forma intencionada, generalmente como una manera de gestionar un malestar emocional intenso. En la mayoría de los casos, no tienen una finalidad suicida, sino que funcionan como una estrategia desadaptativa para regular emociones difíciles.
🔎 ¿Por qué se producen?
Desde la psicología, las autolesiones suelen estar relacionadas con:
• Dificultad para identificar o expresar emociones.
• Sentimientos intensos de culpa, vacío o ira.
• Necesidad de aliviar ansiedad o tensión emocional.
• Sensación de falta de control.
• Historia de trauma o experiencias adversas.
• Baja autoestima o autocrítica extrema.
En muchos casos, el dolor físico produce un alivio momentáneo del dolor emocional, lo que refuerza la conducta.
⚠️ Señales de alerta
Algunas señales que pueden indicar que alguien está atravesando esta situación son:
• Cambios bruscos en el estado de ánimo.
• Aislamiento social.
• Uso constante de ropa que cubre el cuerpo incluso con calor.
• Presencia frecuente de heridas o lesiones sin explicación clara.
💬 Enfoque terapéutico
El tratamiento psicológico se centra en:
• Aprender estrategias saludables de regulación emocional.
• Identificar los desencadenantes.
• Trabajar la autoestima y la autocompasión.
• Desarrollar habilidades de afrontamiento.
• Crear redes de apoyo seguras.
Modelos como la terapia cognitivo-conductual o la terapia dialéctico-conductual han mostrado eficacia en estos casos.
