Vive tu emoción, Cardenal Marcelo Spinola 52, Madrid (2026)

23/03/2026

🌟FUERZA FÍSICA Y SALUD MENTAL🌟

Todos sabemos que movilizar el cuerpo y ejercitarlo es importante para la salud, pero quizás lo que no tenemos tan clara es la relación directa que hay entre el entrenamiento de fuerza y la salud mental. Con Aitor Erola, entrenador personal y cofundador de entenderemos la diferencia sustancial al tener en cuenta a la persona con toda su carga contextual, para que el entrenamiento de verdad tenga un impacto en su salud integral.

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Os leemos!!!! 🌟

de fuerza

18/03/2026

¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan importante ser coherente con tus valores?

Un valor es una BRÚJULA 🧭 que guía nuestros pasos... esa forma de saber que estamos caminando hacia el lugar que queremos, por el camino que tiene sentido para nosotras.

Pero ¿qué pasa cuando llevamos alguno de esos valores al extremo? 💥

Pues que deja de guiarnos por el camino y nos lleva por el sistema montañoso más pedregoso del mundo... el de la escalvitud ⛓️

📣 Por ejemplo, el compromiso puede ser un valor muy interesante en una persona.
Sin embargo, si ese compromiso se vuelve rígido e inflexible, pasará a ser una piedra inmensa para la persona.
Porque ya no se trata de comportarse de manera comprometida, sino de SER una persona comprometida.
Y cuando se toca la identidad, ya son palabras mayores.

Así que no te estamos diciendo que dejes de ser esa persona con valores que se mueve por el mundo.
Te estamos intentando decir que no te conviertas en un esclavo de esos valores.

Una pista para que esto no ocurra es mirar el contexto:
📍 ""Soy una persona que se compromete con su trabajo, pero hoy con fiebre me temo que no voy a poder llegar al deadline""
📍 ""Me considero una persona honesta, pero hoy mi pareja no está para mensajes sinceros y directos""
📍 ""Siempre me he sentido una persona fuerte, lo que no quita que hoy necesite ayuda""

¿Te animas a compartir tu valor en equilibrio? 💫

16/03/2026

💛 La primera empresa de alto rendimiento no es una startup… es tu familia.

De cada 10 personas que emprenden, 4 o 5 son mujeres.
Y de esas mujeres, el 57% son madres que cada día equilibran emprendimiento, maternidad y vida personal.

Sabemos que no es fácil: la conciliación real queda muy lejos de nuestras necesidades diarias. Coordinar, liderar, tomar decisiones, adaptarse, sostener… todo mientras cuidamos de nuestros hijos y perseguimos nuestros sueños.

En este episodio reflexionamos sobre esa realidad que muchas vivimos, y cómo impacta en nuestra salud mental, nuestro bienestar y nuestro crecimiento. Una conversación que toca a todas: seas madre o no, emprendas o no.

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Os leemos!!!! 🌟

12/03/2026

🌸PSICOMAMI🌸

Dicen que una imagen vale más que mil palabras…

No somos nosotras precisamente de pocas palabras 🤭 pero es que las fotitos que nos hizo en la jornada de Psicomamis son 😍 y lo dicen TODO.

Gracias Isra por plasmar tan bien y con tanto cariño todo lo que vivimos las más de 40 Psicomamis que nos reunimos en el pasado viernes en Madrid.
Un sueño del que no queremos despertar… 🤍

Estas fotos y el video resumen (podéis ir a nuestro feed a verlo) nos harán regresar siempre que lo necesitemos aun día tan especial.

Gracias Isra, por tu forma de mirar y tu delicadeza al contar en imágenes un día único.
(Qué regalo es para mí verte trabajar y compartir momentos tan especiales de primera mano)

¿Pueden ser más bonitas? Definitivamente no 🥲

Psicomami, ¿cuál de todas te inspira más? ¿Qué momento del pasado viernes no se te olvidará jamás?

Te leemos!!! 🥰💜

09/03/2026

🌟MADRES EMPRENDEDORAS🌟

De cada 10 personas que emprenden, aproximadamente 4 o 5 son mujeres. Por lo tanto un 45% de la población femenina se encuentra emprendiendo. De esas mujeres, el 57% son además madres que luchan para compaginar el emprendimiento con la maternidad. La realidad de la conciliación queda lejos de sus necesidades diarias a nivel familiar, personal y profesional. En este episodio reflexionamos sobre la realidad y las implicaciones a nivel de salud mental que las mujeres que deciden emprender y además son madres se encuentran diariamente. Una realidad que seas madre o no, emprendas o no te interesa conocer y entender.

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Os leemos!!!! 🌟

08/03/2026

Verdades Incómodas del 8M💜💪🏼

Hoy no queremos hablar de superpoderes.
Queremos hablar de estructura.

De las autónomas que no pueden permitirse una baja real.
De las reducciones de jornada que siguen teniendo nombre de mujer.
De la carga mental que no cotiza, pero agota.
De las madres que trabajan de noche para que todo siga funcionando.

No es falta de organización.
No es falta de ambición.
No es falta de resiliencia.

Es un sistema que sigue sosteniéndose sobre el tiempo, la energía y la culpa de las mujeres.

Desde la psicología sabemos algo importante:
cuando una emoción se repite de forma colectiva —agotamiento, culpa, ansiedad— no es un problema individual.
Es un indicador social.

El 8M no es solo celebración.
Es conciencia.
Es revisión.
Es reivindicación.

Cuidar la emoción también es cuestionar el contexto que la genera.

Porque ser madre no debería significar renunciar.
Conciliar no debería ser un privilegio.
Y pedir ayuda no debería sentirse como fracaso.

Hoy alzamos la voz desde lo profesional y desde lo personal.
Como psicólogas.
Como madres.
Como emprendedoras.

La culpa no es tuya.
Es un mandato que estamos aprendiendo a desmontar 💜

$RENDICIÓN LÚCIDA 💫Nos enseñaron que rendirse es perder.Que si sueltas, fracasas.Que si paras, retrocedes.Pero ¿y si rend...$

04/03/2026

RENDICIÓN LÚCIDA 💫

Nos enseñaron que rendirse es perder.
Que si sueltas, fracasas.
Que si paras, retrocedes.

Pero ¿y si rendirse no fuera huir… sino ver con claridad?

En la tradición budista, la rendición es uno de los niveles más altos de sabiduría.
No es resignación.
No es derrota.
No es tirar la toalla.

La rendición lúcida, como la nombra Paula Cabal, es algo mucho más profundo:

Es dejar de luchar contra lo que ya es.
Es abrirse a la verdad aunque incomode.
Es soltar lo que ya no es coherente contigo.

Desde la psicología sabemos que muchas veces el sufrimiento no viene de lo que ocurre,
sino de la resistencia constante a aceptarlo.

La rendición lúcida no nace del miedo.
No nace del ego.
Nace del amor.

Del amor propio.
Del amor a tu proceso.
Del amor a la verdad.

A veces madurar no es insistir más.
Es soltar mejor.

En el último episodio de nuestro podcast conversamos con sobre este concepto y cómo aplicarlo a la maternidad, al emprendimiento y a la vida profesional.

🎧 Ya disponible.

¿Hay algo en tu vida que estés intentando sostener por orgullo… cuando en realidad necesitas soltarlo con conciencia?"

02/03/2026

🌸PSICOMAMI🌸

Sostienes.
Escuchas.
Acompañas.
Emprendes.

Y casi nunca paras.

En España, el 78 % de las madres están mentalmente sobrecargadas.
Muchas mujeres autónomas no pueden permitirse desconectar.
Y las profesionales que trabajamos sosteniendo emocionalmente a otras personas podemos acabar agotadas…

¿Y cómo lo hacemos todo esto? En silencio.

No es debilidad.
Es acumulación.

Por eso nace Psicomamis 🚀
Un espacio presencial para cuidarnos entre mujeres que sostienen.
Sin juicio. Sin exigencia. Con tribu.

🧠 3 dinámicas experienciales guiadas por y
💬 Mesa redonda con referentes moderada por con la participación de .health y
🤍 Comunidad real
🥗 Catering incluido
📍 6 de marzo

Últimas plazas disponibles.

Si esto te ha resonado… este espacio es para ti.
🎟️ Enlace y + info en nuestra web.

27/02/2026

🌟Redefiniendo el éxito🌟

¿Qué es realmente el éxito? Nos han enseñado que es más: más dinero, más cosas, más logros… más visible.

Pero el éxito no siempre se ve. A veces se siente. Es preguntarte: ¿Estoy bien aquí?; ¿Se cubren mis necesidades?; ¿Cómo está mi energía?

Quizá el verdadero éxito no sea tener más, sino estar en paz con lo que ya eres y estás construyendo.

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26/02/2026

🌟Redefiniendo el éxito🌟

¿Qué es realmente el éxito? Nos han enseñado que es más: más dinero, más cosas, más logros… más visible.

Pero el éxito no siempre se ve. A veces se siente. Es preguntarte: ¿Estoy bien aquí?; ¿Se cubren mis necesidades?; ¿Cómo está mi energía?

Quizá el verdadero éxito no sea tener más, sino estar en paz con lo que ya eres y estás construyendo.

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Vive tu emoción

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