Geriatría contigo

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Memoria, caídas, fracturas, ánimo, nutrición, Alzheimer, tristeza, ansiedad
Te ayudo a mejorar,
estabilizar o
cuidar con calma
Soy especialista médico, especialista
Geriatría/Medicina Preventiva

La agitación no es una entidad clínica.Es un síntoma multifactorial.Dolor, infección, anemia, depresión, insomnio, inmov...
27/12/2025

La agitación no es una entidad clínica.
Es un síntoma multifactorial.

Dolor, infección, anemia, depresión, insomnio, inmovilidad o iatrogenia farmacológica son causas frecuentes.

También en personas con enfermedad de Alzheimer.

Atribuir la agitación directamente a la demencia, sin un estudio sistemático, conduce a tratamientos rápidos, pero a menudo iatrogénicos, que causan más daño que beneficio.

La medicina no consiste en apagar conductas, como quien cancela un pedido en Amazon.

La medicina sirve para identificar y tratar causas.

La medicina es observadora, reflexiva y responsable.

21/12/2025

Este tipo de planes funcionan por varias razones 🌿
✔️ No exigen grandes distancias
✔️ Permiten parar cuando hace falta
✔️ Se adaptan a niños, perros y personas mayores
✔️ Combinan agua, sombra y terreno natural
Con estas salidas busco algo muy concreto:
👉 trabajar la propiocepción en terreno irregular (lo agradecerás cuando seas muy mayor)
👉 cambiar de entorno para mejorar el centro de gravedad y el equilibrio
👉 caminar, parar y volver a caminar
Eso se pierde con la edad y con una vida muy sedentaria.
Y eso también es prevención 🩺
📍 La ruta
Salida desde Madrid por la A-2 hasta el kilómetro 55.
Desvío hacia Sacedón / Entrepeñas.
➡️ Primera parada: embalse de Buendía.
Parada corta para estirar las piernas y empezar con calma.
➡️ Después: Ruta de las Caras.
Acceso directo, casi sin pasar por el pueblo.
Objetivo sencillo: buscar las 18 caras 🪨👣
Caminar con un propósito hace que todos se muevan más sin darse cuenta.
Bocadillo 🥪, agua 💧 y descanso.
Plan sencillo, bien pensado y muy aprovechado.
¿Te han gustado las vistas?
Guárdalo 📍

La “niebla mental” no existe en los libros de medicina. Normalmente están ligadas a alteraciones de ánimo, fatiga y mal ...
19/12/2025

La “niebla mental” no existe en los libros de medicina. Normalmente están ligadas a alteraciones de ánimo, fatiga y mal cansancio.
La palabra menopausia es una palabra de marketing ahora mismo.
Se tira por donde siempre se ha tirado cuando alguien no sabe del tema.
“Es normal”
Es normal es el comodín que todos usan cuando quieren decir “no sé”.

Gracias a .es y a por traer este tema tan importante.
18/12/2025

Gracias a .es y a por traer este tema tan importante.

He diagnosticado miles de enfermedades a lo largo de mi carrera.Pero ninguna es tan letal como la resignación.Cuando un ...
17/12/2025

He diagnosticado miles de enfermedades a lo largo de mi carrera.
Pero ninguna es tan letal como la resignación.

Cuando un paciente llega con dolor, fatiga, problemas de memoria o ansiedad y recibe como respuesta:
“son los años”,
no está recibiendo un diagnóstico.
Está recibiendo una sentencia.

Esa frase, aparentemente inocente, tiene nombres técnicos y consecuencias devastadoras.

❗️Es nihilismo terapéutico.
La creencia errónea de que “no vale la pena” tratar a una persona mayor porque “no tiene arreglo”.
Es mentira.
Dejar de investigar por la fecha de nacimiento no es medicina: es pereza.

❗️Es edadismo estructural.
Vivimos en un sistema que nos convence de que el deterioro es el precio a pagar por seguir vivos.
Nos han enseñado a aceptar el sufrimiento como un efecto secundario de cumplir años.

❗️Es abandono clínico.
Cuando normalizamos el dolor, dejamos de buscar la causa.
Y cuando dejamos de buscar la causa, la patología real —la que sí tenía tratamiento— avanza sin freno.

Decir “es normal por la edad” no es una explicación médica.
Es una forma de maltrato.
Sutil, silenciosa y socialmente aceptada, pero maltrato al fin y al cabo.

No envejecemos cuando cumplimos años.
Envejecemos el día que aceptamos que ya no merecemos ser tratados.

Dra. Paola Ríos Germán
Médico. Medicina Preventiva. Geriatra

Entreno pectorales.No por estética.Porque quiero abrir puertas grandes.Porque quiero levantarme del suelo.Porque quiero ...
16/12/2025

Entreno pectorales.
No por estética.
Porque quiero abrir puertas grandes.
Porque quiero levantarme del suelo.
Porque quiero cargar a quien quiera,
cuando toque.
Dra. Paola Ríos Germán

Hace un tiempo conocí a un ex CEO de una empresa muy importante en España.Había trabajado sin parar hasta los 70 años.Pr...
16/12/2025

Hace un tiempo conocí a un ex CEO de una empresa muy importante en España.

Había trabajado sin parar hasta los 70 años.
Prestigio, responsabilidad, reconocimiento.

Sentado frente a mí, con su mujer al lado, me dijo algo que escucho cada vez con más frecuencia en consulta:
“Me siento profundamente vacío.”

No estaba solo.
No estaba enfermo.
No le faltaban recursos.
Y, aun así, algo esencial no estaba ahí.

No es una frase dramática.
No venía acompañada de llanto.
Venía dicha con calma.
Como quien se da cuenta de algo tarde.

Desde entonces, cada vez que escucho algo parecido —y lo escucho más de lo que me gustaría— me hago la misma pregunta:
👉 ¿Cuándo empieza realmente la sensación de vacío o soledad?

No empieza con la jubilación.
Ni con la vejez.
Ni siquiera con la enfermedad.

Pero de eso hablaremos esta semana.
Spoiler: Lo puedes leer esta semana aquí

https://geriatriacontigo.com/2025/12/16/soledad/

Seguimos mañana.
Dra. Paola Ríos Germán

14/12/2025

Entreno pectorales con 48 porque hoy me gusta cómo se ven mis hombros.
No lo niego.

Pero entreno de verdad pensando en lo que viene después.

Con 50 quiero poder cargar a mi perro.
Con 60, cargar a mis nietos.
Con 70, abrir puertas grandes sin pedir ayuda.
Y con 90, levantarme de la arena de la playa yo sola.

Entrenar fuerza va de vanidad y de libertad.
La fuerza es la base de la autonomía.

Y la autonomía no se improvisa.

Más información: info@geriatriacontigo.com

06/12/2025

Mike Fremont: el corredor que demostró que la edad no decide por ti

A veces una historia desmonta los mitos que tenemos sobre la edad.
Mike Fremont es una de ellas.

Nació en 1922.
Comenzó a correr a los 60 años
A los 69 años empezó a correr maratones.
A los 80 batió récords mundiales.
A los 90 seguía compitiendo.
A los 100 años cruzaba metas que muchos no hacemos con 40 años
Hoy, con más de 100 años, continúa moviéndose,
remando y viviendo con una claridad que impresiona.
No es una historia “motivacional”.

Es la historia clínica del movimiento. Y este movimiento no viene en pastillas.
Ojalá supieras lo que tu cuerpo puede lograr a pesar de los años.

En consulta lo veo cada día:
cuando a una persona le devuelves movilidad, la marcha,
la fuerza, trabaja su salud emocional...
recupera mucho más que años: Recupera vida.

en breve
04/12/2025

en breve

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Madrid
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