Cristina Molina Psicóloga

Cristina Molina Psicóloga Modelo integrador desde el Autoconocimiento, la Resolución de Conflictos, Apego y Trauma con EMDR Instagram

A veces pasamos tanto tiempo esperando el momento perfecto…que se nos olvida que la vida ya está ocurriendo.No en el fut...
03/04/2026

A veces pasamos tanto tiempo esperando el momento perfecto…
que se nos olvida que la vida ya está ocurriendo.

No en el futuro.
No cuando todo esté en orden.
Sino ahora, en lo pequeño, en lo imperfecto.

Y sí, no siempre es fácil.
A veces necesitamos parar, pedir ayuda, o ir más despacio.

Pero incluso así,
los pequeños pasos también cuentan 💜

A veces no es falta de concentración… es que la imaginación tiene otros planes 💭Hay recuerdos que llegan sin avisar y se...
27/03/2026

A veces no es falta de concentración… es que la imaginación tiene otros planes 💭

Hay recuerdos que llegan sin avisar y se quedan más tiempo del que deberían, transformándose en mil historias que solo existen en tu cabeza… pero se sienten demasiado reales.
Tan reales que acaban construyendo un mundo propio, uno en el que todo encaja… aunque quizá fuera de ahí nunca llegue a existir.

Y hay momentos en los que cuesta tanto apagarlo, tanto volver al presente…

y vuelvo a repetir esa frase que tanto escuchan mis pacientes en terapia:
“deja que pase lo que tenga que pasar”.

Y, al final, esos mismos pensamientos terminan rindiéndose y desapareciendo poco a poco… si no corresponden con la realidad.





23/03/2026

A veces creemos que “hacerlo bien” en una conversación es medir cada palabra, decir lo justo o no mostrarnos demasiado.

Pero no va de eso.

Va de poder expresarte desde un lugar honesto, sin miedo… y sin quedarte después enganchada a cómo lo recibe la otra persona.

Porque cuando necesitas sostener lo que has dicho:
- explicarlo
- justificarlo
- esperar una respuesta concreta

ya no estás comunicando desde la calma, sino desde la necesidad.

Y eso se siente.

Comunicar de forma sana no es callarte ni contenerte.
Es poder decir lo que quieres decir… y después soltar.

Sin perseguir.
Sin sobreexplicar.
Sin perderte en el otro.

Ahí es donde aparece la tranquilidad de verdad. 💜

A veces intentamos resolver todo pensando más… cuando lo que necesitamos es movernos un poco.Caminar ayuda a regular la ...
20/03/2026

A veces intentamos resolver todo pensando más… cuando lo que necesitamos es movernos un poco.

Caminar ayuda a regular la activación emocional, facilita que las ideas se organicen y nos da distancia para procesar lo que sentimos. No es casualidad que muchas personas encuentren claridad mientras caminan.

Desde la psicología sabemos que el movimiento rítmico del cuerpo puede ayudar a disminuir el estrés y favorecer procesos cognitivos como la reflexión y la toma de perspectiva.

Si hoy tienes la mente saturada, prueba algo sencillo: sal a caminar unos minutos y observa qué cambia.

16/03/2026

¿Dónde estás invirtiendo tu energía? ⚡

Hay dos tipos de personas…
Las que gastan su energía mirando hacia afuera: criticando, juzgando, propagando rumores.
Y las que eligen mirar hacia adentro: crecer, conocerse, brillar sin apagar a nadie más. ✨

Pero seamos sinceros: incluso si eliges el camino del crecimiento, los rumores duelen.
En este episodio hablamos sobre por qué nos afecta lo que dicen los demás y cómo recuperar tu poder cuando te sientes herido por la crítica o la mentira. 💪

Recuerda: tu energía es tuya.
¿La vas a gastar defendiéndote de lo que no eres… o construyendo lo que sí eres?

🎧 Si quieres escuchar el episodio completo, escribe “link” en los comentarios y te lo envío. 🔗

A veces lo que más necesitamos no son palabras… sino un abrazo. 🤗Un gesto tan simple puede reducir el estrés, mejorar nu...
12/03/2026

A veces lo que más necesitamos no son palabras… sino un abrazo. 🤗

Un gesto tan simple puede reducir el estrés, mejorar nuestro estado de ánimo y fortalecer nuestros vínculos con los demás. Los abrazos liberan oxitocina, la hormona del bienestar, ayudándonos a sentirnos más tranquilos, seguros y conectados.

Hoy regala un abrazo sincero a alguien que lo necesite… o permítete recibir uno. 💜

17/10/2025

La adolescencia no es una etapa fácil… ni para ellos, ni para nosotros.

Están construyendo su identidad, buscando su lugar, aprendiendo a convivir entre lo que sienten, lo que el mundo espera y lo que nosotros queremos para ellos.

Acompañarlos no es controlar, es comprender.

Mirar con sus ojos. Escuchar más. Hablar desde el respeto y el amor. 💜

✨ ¿Sabías que no siempre es cuestión de “superarlo y ya”?Muchas veces el cerebro queda atascado en el recuerdo de una ex...
09/10/2025

✨ ¿Sabías que no siempre es cuestión de “superarlo y ya”?
Muchas veces el cerebro queda atascado en el recuerdo de una experiencia difícil, y eso puede seguir generando ansiedad, miedo o tristeza.

💫 La terapia EMDR te ayuda a liberar esos bloqueos, procesar lo ocurrido y seguir adelante con más calma y ligereza.

No se trata de borrar tu historia, sino de quitarle el peso emocional que duele.
🌱 Hoy puede ser el primer paso para sentirte mejor.

📩 Agenda tu sesión y empieza tu camino hacia el bienestar.

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