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Psicólogo Ángel Rull

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Psicólogo Ángel Rull

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24/02/2026

🐶 ¿El fenómeno Therian es el reflejo de una sociedad enferma?

Un sí rotundo, pero no desde donde ahora lo estamos mirando.

23/02/2026

¿De dónde vienen los celos y la envidia?

Los celos y la envidia no aparecen porque seas mala persona 💔
Aparecen cuando algo dentro de ti se siente en peligro o en carencia.

Celos cuando temes perder un vínculo 🤍
Envidia cuando compararte te recuerda lo que crees que te falta 🔍

No hablan de dañar a otros, hablan de necesidades no atendidas, inseguridades aprendidas y heridas antiguas 🧠

Escucharlos no es justificarlos, es entender qué te están señalando para poder cuidarte mejor 🌱

Porque cuando dejas de pelearte con lo que sientes,empieza el verdadero trabajo emocional ✨

18/02/2026

Muchos traumas de la infancia no desaparecen con el tiempo 🧠
Se adaptan, se camuflan y acaban formando parte de lo que llamamos “así soy”.

Respuestas como la culpa, el miedo, el control o la dificultad para poner límites
no nacen de la nada, sino de historias donde hubo que adaptarse para sobrevivir 🤍

Entender de dónde vienen no es revivir el pasado, es empezar a mirarte con más compasión y a elegir hoy desde el cuidado, no desde la herida 🌱

16/02/2026

Autocuidado: ¿lo que nos venden o lo que necesitamos? ✨

Nos han hecho creer que cuidarnos es madrugar, ser productivxs y tener rutinas perfectas 🧴⏰

Pero muchas veces eso es exigencia, no bienestar.
El autocuidado real es escucharte 🫂

Descansar sin culpa 🌿

Poner límites 💬

Pedir ayuda cuando lo necesitas 🤍
Si cuidarte te agota, quizá no es autocuidado.

11/02/2026

La rumiación no es que pienses demasiado 🤯
Es que tu mente se queda atrapada intentando entender, controlar o prevenir algo que dolió.

Le das vueltas a conversaciones, decisiones, errores pasados 🔁
no porque quieras castigarte, sino porque una parte de ti busca alivio y seguridad 🤍

Pero pensar en bucle no calma: agota 😮‍💨
Y muchas veces es la señal de que hay una emoción que necesita ser escuchada, no analizada.

Salir de la rumiación no es dejar de pensar,
es empezar a sentir con más cuidado lo que hay debajo 🌱

09/02/2026

Hay respuestas que no nacen de la cabeza, sino del cuerpo 🧠➡️🫀

Tensión, desconexión, alerta constante… no aparecen porque “algo esté mal en ti”, sino porque en algún momento tu cuerpo tuvo que aprender a protegerte 🤍

El sistema nervioso guarda lo que no pudo expresarse, lo que no fue sostenido, lo que se vivió en soledad 🌱
Y lo sigue activando hasta que encuentra un espacio seguro donde poder soltar 🛡️✨

En terapia no buscamos forzar calma ni borrar el pasado, sino escuchar al cuerpo, entender su lenguaje y acompañarlo a aprender que hoy puede descansar un poco más 🫂

Cuando el cuerpo deja de vivir en supervivencia, la vida empieza a sentirse diferente

04/02/2026

¿Te cuesta dormir aunque estés agotadx? 😴
El insomnio no siempre es estrés o malos hábitos. A veces, es trauma.

Después de una experiencia traumática, el sistema nervioso puede quedarse en modo alerta 🚨, incluso por la noche. El cuerpo duerme, pero el cerebro sigue vigilando. Por eso te despiertas con cualquier ruido, descansas poco o sientes que no llegas a desconectar del todo.

Con terapia EMDR es posible reprocesar los recuerdos traumáticos, reducir la hipervigilancia y ayudar al sistema nervioso a recuperar un sueño reparador 🌙

Investigación realizada por Denis, et al (2021) Sleep architecture alteration in trauma-exposed individuals. Journal of Sleep Research.

02/02/2026

Desde que leí este libro de sabía que se iba a convertir en una de esas lecturas que recomendaría a mis pacientes 📕🏳️‍🌈

Las heridas de nuestra infancia, y sobre todo de nuestra adolescencia, marcan la forma en la que nos vinculamos pero, no sólo con los demás, sino con nosotros mismos ❤️‍🩹

Entender qué nuestra adolescencia fue diferente es clave para sanar esas heridas que, muchas veces aún hoy, aún siguen presentes 🫂

28/01/2026

A veces te culpas por cómo te tratan… cuando en realidad el problema no eres tú, es su herida 💔‍🩹

No responde, se aleja, se cierra, aparece y desaparece… y tu mente salta a lo de siempre:
“¿Qué hice mal?” 🤯

La respuesta suele estar fuera de ti.

Las personas reaccionan desde su historia emocional, no desde tu valor ✨
En cada vínculo entran en juego su apego, sus miedos, sus creencias sobre el amor y su capacidad para sostener emociones.

No tu “suficiencia”.

Cuando mides tu valía según lo que hace el otrx, pasa esto:
Si no escribe → “no soy interesante”.
Si no se abre → “soy difícil de amar”.
Si se aleja → “he fallado”.

No. ❌

Cada persona es responsable de lo que hace (y de lo que no).
Tú solo eres responsable de cómo te cuidas cuando lo de fuera duele 💜

21/01/2026

A veces creemos que “somos así”…
cuando en realidad estamos viviendo las huellas del trauma sin saberlo. 🧩

Lo que hoy llamas “mi carácter”, “mi forma de ser” o incluso “mi defecto”… quizá fue, en su momento, tu forma de sobrevivir. 🛡️

Porque el trauma no siempre se ve.
A veces se disfraza de culpa constante, de incomodidad cuando alguien te quiere bien, de agradecer demasiado o de no pedir jamás ayuda. 💭

Si te reconoces en alguna de estas señales, no significa que estés rotx.
Significa que aprendiste a protegerte como pudiste. ✨

Y sí, también significa que puedes aprender formas nuevas, más amables y más tuyas. 🌱
Si necesitas un espacio donde entender(te) sin juicio, aquí estoy. 💙

14/01/2026

A veces no es ansiedad, ni cansancio, ni insomnio: es tu cuerpo hablando por todo lo que no pudiste decir. 🧠💥
Lo que no expresas se queda dentro y tu sistema nervioso lo traduce como tensión, presión, agobio o desconexión. ⚡

No es tu culpa: aprendiste a aguantar, a no molestar, a seguir. 🤍
Pero el cuerpo no olvida lo que la mente intenta ocultar.

Cuando empiezas a reconocer tus emociones —no a reprimirlas— el cuerpo deja de gritar. 🌿
Sentir no es peligroso. Ignorarte, sí.

07/01/2026

A veces no buscas s3x0.
Buscas sentirte vistx, deseadx, validadx.

Buscas una presencia que calme heridas que llevan años abiertas.

Dentro del colectivo LGTBIQ+ esto es más común de lo que pensamos:
cuando has crecido ocultándote, recibiendo rechazo o aprendiendo que “eres demasiado”, es normal que la validación externa se sienta como oxígeno.

Pero cuando la atención calma por minutos y después vuelve el vacío, no es deseo: es una herida pidiendo ser escuchada.

La terapia no va de juzgar cómo te relacionas, sino de ayudarte a entender qué buscas realmente
y acompañarte a construir vínculos donde no tengas que demostrar nada.

💜 Mereces afecto que no duela.
Mereces conexión, no migajas.

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