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Psicólogo Ángel Rull

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Psicólogo Ángel Rull

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14/01/2026

A veces no es ansiedad, ni cansancio, ni insomnio: es tu cuerpo hablando por todo lo que no pudiste decir. 🧠💥
Lo que no expresas se queda dentro y tu sistema nervioso lo traduce como tensión, presión, agobio o desconexión. ⚡

No es tu culpa: aprendiste a aguantar, a no molestar, a seguir. 🤍
Pero el cuerpo no olvida lo que la mente intenta ocultar.

Cuando empiezas a reconocer tus emociones —no a reprimirlas— el cuerpo deja de gritar. 🌿
Sentir no es peligroso. Ignorarte, sí.

07/01/2026

A veces no buscas s3x0.
Buscas sentirte vistx, deseadx, validadx.

Buscas una presencia que calme heridas que llevan años abiertas.

Dentro del colectivo LGTBIQ+ esto es más común de lo que pensamos:
cuando has crecido ocultándote, recibiendo rechazo o aprendiendo que “eres demasiado”, es normal que la validación externa se sienta como oxígeno.

Pero cuando la atención calma por minutos y después vuelve el vacío, no es deseo: es una herida pidiendo ser escuchada.

La terapia no va de juzgar cómo te relacionas, sino de ayudarte a entender qué buscas realmente
y acompañarte a construir vínculos donde no tengas que demostrar nada.

💜 Mereces afecto que no duela.
Mereces conexión, no migajas.

21/12/2025

🎄 La Navidad puede ser una época complicada, sobre todo si vuelves a lugares donde alguna vez aprendiste a esconderte.
Donde no pudiste ser tú, o donde tu forma de amar y existir fue mirada con juicio o silencio.

Este año, no estás obligadx a encajar en un molde que te duele.
Puedes poner límites, tomar distancia o elegir pasar estas fechas con tu familia elegida.
Porque también mereces celebrar desde la calma, el respeto y la autenticidad.

💭 No hay una forma correcta de vivir la Navidad.
Solo la que te permite ser tú, sin miedo y sin culpa.

🌈 Tu orgullo también merece un lugar en la mesa.

16/12/2025

La depresión dentro del colectivo LGTBIQ+ no es una debilidad ni una falta de fortaleza.
Es, muchas veces, la consecuencia de vivir en una sociedad que aún no siempre abraza la diversidad.

Sufrimos más rechazo, agresiones o invalidaciones, y eso deja heridas profundas en nuestra salud mental.
Pero también tenemos: la capacidad de reconocernos, de pedir ayuda y de sanar desde la pertenencia y la comunidad. 🌈

💜 Cuidar de tu salud mental es un acto de valentía.
Si lo estás pasando mal, no tienes que hacerlo solx. Estoy aquí para acompañarte.

10/12/2025

A veces sentimos que estamos en un momento de cambio, de transición, y no sabemos muy bien hacia dónde vamos.

Hoy quiero compartiros un ejercicio para esos momentos en los que sentís que vuestra vida está moviéndose de sitio ✨

Es muy sencillo:
📝 Coge papel y boli
⏱ Busca 10 minutos de calma
💭 Responde a estas preguntas con honestidad

Puedes volver a tus respuestas siempre que lo necesites, para recordarte qué quieres, qué necesitas y qué tipo de vida te gustaría construir.
Que no se queden solo en tu cabeza: deja que tus palabras te acompañen en tu día a día 💫

¿Te animas a hacerlo?

02/12/2025

En Ángel Rull Psicología Online trabajamos desde una mirada con perspectiva de género y enfoque LGTBIQ+.
Sabemos que el dolor emocional no nace solo de lo personal, sino también de las violencias y mandatos sociales que nos atraviesan.

💭 Aquí, la terapia no busca encajarte, sino acompañarte a habitarte.
Con respeto, sin juicios y desde la comprensión profunda de tu historia.

🌈 Tu salud mental también es política, y merece un espacio donde puedas sanar siendo tú mismx.

26/11/2025

El estrés postraumático sigue rodeado de muchos mitos que lo invisibilizan y lo convierten en un tema tabú.
Pero el trauma no desaparece porque lo ignores, ni porque haya pasado el tiempo ⏳.

La realidad es que puede marcar la forma en que pensamos, sentimos y nos relacionamos.

Hablar de estos mitos no es solo psicoeducar, es también romper el estigma para que más personas se atrevan a buscar ayuda sin culpa ni vergüenza.

👉 Cuanto antes acabemos con los mitos, más cerca estaremos de normalizar el cuidado de la salud mental.

24/11/2025

A veces no nos vinculamos desde el amor, sino desde la supervivencia.

Desde el miedo a perder, a no ser suficientes, a que el otro se canse y se vaya.
Nos adaptamos, complacemos, callamos.
Y confundimos la calma con el control, y el amor con la necesidad.

💭 Vincularse en modo supervivencia es intentar estar segurx,
aunque para ello tengas que desconectarte de ti.

Sanar es aprender a vincularte desde la elección, no desde el miedo.
Desde el deseo de compartir, no desde el temor a quedarte solx✨

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