Andrea García- Terapia Psicológica

19/06/2024

A veces oigo frases como "tengo que intentar que esto no me afecte", "¿por qué no me resbala todo?", "tengo que ser más fuerte".
Estaa frases parten de querer dejar de sufrir y es comprensible. Pero, la mayoría de las veces no nos ayudan.
¿Alguna vez las has dicho o escuchado?

06/04/2024

18/07/2022

¿Te responsabilizas y tratas de controlar lo que hacen otras personas? ¿Te frustras por lo que hacen los demás?
Estás actitudes aunque aumentan nuestra sensación de control, de forma muy efímera, nos traen mucho estrés innecesario.
Cuando alguien te frustre, o una situación te genere estrés, plantéate si estás tratando de hacerte cargo de algo que no te toca.
Bastante tenemos con lo nuestro, como para encargarnos de lo de los demás.
Céntrate en lo que si puedes controlar!

08/02/2022

¿Alguna vez te has preguntado de qué sirve abrir "el cajón de la mi**da" si estoy bien? Si es así, este post es para ti.
Tampoco quiero decir que sea imprescindible abrir ese cajón, pero sí nos puede aportar cosas.

27/01/2022

Seguro que has oído la frase "querer es poder". Pero ¿qué hay detrás de esa aparentemente inocente frase?
Que si no logras lo que te propones, es tu culpa, enteramente.
Que no existe nada que te pueda desviar de tu camino.
Que TODO depende de ti.
Cuando esto no es cierto.
Yo puedo intentarlo pero hay cosas que se escapan a nuestro control.

16/12/2021

A veces cuando hay un conflicto entre 2 personas cometemos varios errores a la hora de comunicarnos, que, lejos de solucionarlo, aumenta la hostilidad y reduce los niveles de empatía en esa situación.
¿Qué podemos hacer para comunicarnos mejor? Te lo cuento en este post.
Si tienes dudas puedes dejármelas en la sección de comentarios!

03/12/2021

¿Conoces a alguien que haya perdido a su mascota? ¿Te gustaría saber cómo ayudar en estos casos?
A veces, por falta de empatía pero con las mejores de las intenciones podemos llegar a cometer errores al enfrentarnos a este tipo de situaciones.
¿Te ha pasado alguna vez?

16/11/2021

Cuando en consulta trabajamos el tema de la asertividad, a menudo aparece el miedo a convertirse en una persona egoísta. Lo cierto es que rara vez se pasa de un extremo al otro. Aquí te dejo algunas diferencias entre ser egoísta y ser asertivo, para que no tengas miedo de defender tus derechos.
¿Qué opinas? ¿Has tenido esta duda alguna vez?

28/10/2021

A veces no sabemos qué hacer cuando alguien está pasando un mal momento, y por tratar de ayudar podemos caer en minimizar el como se siente, darle consejos que no ha pedido, y qué al final se sienta poco comprendido.
Aquí tienes algunas ideas sobre cómo apoyar a esa persona.

21/10/2021

Parece que todavía hay mucho desconocimiento sobre este tema, algo que yo pensaba que estaba bastante superado.
No hay mujeres frígidas, sino falta de autoconocimiento y educación sexual.
Mensaje a los hombres: estimulad el clítoris, que vuestro p*ne no es suficiente.

14/10/2021

¿Alguna vez te has encontrado mal y no sabías que necesitabas? Aquí te dejo algunas ideas de autocuidado que puedes llevar a cabo después de preguntarte "¿Qué necesito?"
Comenta si te parece útil!

11/10/2021

A veces cuando nos sentimos mal podemos recurrir a frases de auto-afirmación, o "pensamiento positivo". Esto a veces puede servir, sobre todo a recordar algo que a veces tendemos a olvidar. Sin embargo pocas veces funciona el simple hecho de ponernos post-its por la casa con frases como: puedes hacer lo que te propongas, eres suficiente, etc.
Y es más, a veces pueden hacernos sentir peor.
¿Te ha pasado?