Planells Psicología

14/06/2025

Menuda familia, una familia que comenzó a ser familia hace tres años y que seguirá siendo familia hasta el fin en mi interior…

Hoy haN acabado los tres años de formación de psicoterapeuta psicodramatista en el ITGP de Madrid. Estoy muy orgulloso de haber compartido este espacio con estas personas maravillosas y haber tenido el privilegio de poder SER gracias a ellos, que su confianza me permitan SER. Estaré siempre profundamente agradecido..

Que fortuna … que lo vivido me haya traído hasta aquí…

GRACIAS

17/02/2025

En esta magnífica frase del creador de la terapia psicodramática (entre otras cosas) Jacob Levy Moreno, se expresa un profundo y significativo deseo de empatía y comprensión mutua.

Moreno enfatiza aquí la importancia de ponerse completamente en el lugar del otro, tanto emocional como psicológicamente. Simboliza la idea de mirar al otro desde su perspectiva, comprender su mundo interior y sus sentimientos con la mayor autenticidad posible.

Además, no solo se trata de entender al otro, sino de experimentar la vida desde su punto de vista, una metáfora poderosa para la empatía radical en las relaciones humanas, y que se puede llevar a cabo a través del psicodrama.

En resumen, Moreno expresa la esencia del psicodrama y la terapia relacional: ir más allá de la simple comunicación verbal para sumergirse en el mundo subjetivo del otro, buscando la comprensión profunda y sin juicio que lleva al crecimiento personal y relacional.

17/01/2025

Terapia existencial de Viktor Frankl…

04/01/2025

Goethe a través de esta frase nos invita a apreciar la belleza y la promesa que se encuentran en los comienzos de cualquier cosa: un nuevo proyecto, una relación, un viaje, un día, un nuevo año, incluso un nuevo capítulo en la vida…

¿Sueles ser consciente de esto o el miedo te lo impide?

04/01/2025

Goethe a través de esta frase nos invita a apreciar la belleza y la promesa que se encuentran en los comienzos de cualquier cosa: un nuevo proyecto, una relación, un viaje, un día, un año, incluso un nuevo capítulo en la vida….

23/12/2024

17/12/2024

Qué necesario mirarse a uno mismo...

15/12/2024

La angustia emocional no es un simple ruido de fondo, sino una señal de alarma que nuestro cuerpo emite cuando algo anda mal.

Como afirma el Dr. Bessel van der Kolk, nuestras emociones y nuestro bienestar físico están íntimamente conectados. Ignorar la angustia solo empeora el problema.

Al reconocer y abordar sus causas, podemos sanar y crecer.

12/12/2024

Que complicado a veces enfrentarnos a ciertas verdades incomodas, al mirarnos, al vernos, al trabajarnos en un proceso terapéutico.

Quizás necesitamos tiempo para poder entrar en determinadas zonas de nuestra psique, o atrevernos a entrar asumiendo que ciertas cosas dolorosas están ahí y que nos vamos a defender para no mirarlas o sentirlas...

La terapia es un espacio en el que el paciente va a su ritmo, junto con el terapeuta que lo va acompañando y en ciertos momentos puede transmitirle verdades que pueden o no resonar en él o ella, y a partir de ahí ir tirando de hilos y mirando cosas que antes no se podían mirar...

09/12/2024

05/12/2024

Todo lo vivido impacta en el presente de una u otra manera.

Muchas veces nos defendemos de cosas que nos han pasado, como vivir en amenaza, en miedo, en alerta, ya que eso nos ha podido servir para que no se repitan hechos de los que quizás no nos acordamos o a los que no le demos importancia por la normalización social incluso.

Luego en nuestro presente nos damos cuenta de que algo no va bien, de que no nos relacionamos bien, de que hay miedo, hay desconfianza, de muchas cosas... No somos conscientes de por qué somos así, de dónde viene eso, o ¿dónde aprendi a vivir así?

Si quieres profundizar y conocerte más no dudes en ir a terapia.

El autoconocimiento implica transformacion.

03/12/2024

Todo lo que no podemos expresar y sentir en algún momento de nuestra vida se queda oculto de alguna manera en nuestro ser, necesitando salir y ser reprocesado para poder ser integrado y normalizado en nuestra historia, aunque implique dolor.

Sin embargo muchas veces es necesario para poder sobrevivir del desamparo y de muchas cosas impactantes ante las cuales no estamos preparados (por el momento vital por ejemplo). Esto no implica que tenga que ser así toda la vida, ya que las personas tendemos a mejorar y sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás. Por lo que suele haber una búsqueda de autoconocimiento y de procesamiento emocional para integrar la historia de uno mismo.

Quizás ya pueda estar preparado para expresar y sentir lo que no pude...

La perturbación de sentir dolor ante momentos difíciles implica como mecanismo de defensa enterrar ciertos recuerdos y emociones, pero esto tarde o temprano va a tener un efecto en nuestra manera de vivir, de relacionarnos con los demás y con nosotros mismos...