akamimar

Casa
España
Madrid
akamimar

Escuela de yoga y vida consciente

11/01/2022

¿Haces propósitos de año nuevo?

~

Yo sí, me ayudan a fijarme unos objetivos para los próximos meses.

Pero reconozco lo fácil que es olvidarse de ellos en cuanto entramos en la rueda de la rutina, o empezamos a ponernos excusas para no hacerlos y acabamos boicoteándonos.

~

¿A ti te pasa?

¿Cuántos propósitos has repetido año tras año porque no los habías cumplido?

~

Quizá este sea el año de convertirlos en realidad y que dejen de ser sueños. Para ello necesitas:

1. Reservar un espacio en la agenda para poder dedicarte a tu propósito. Pero hacerlo hoy, ya.

2. Darte cuenta de cuáles son los aspectos de tu personalidad con los que te boicoteas: inseguridad, autoexigencia, procrastinación, vergüenza, miedo…

~

👉🏼 En los Acompañamientos Individuales adapto la filosofía y práctica de la meditación y el mindfulness a ti y a tu proceso personal para que puedas:

1. Estar presente en lo que estás haciendo y, por tanto, a comprometerte con lo que quieres lograr.

2. Darte cuenta de tus programas, mecanismos y creencias autoboicoteadoras.

3. Cambiarlos por otros que vayan a tu favor.

🧘🏻 Escríbeme y te cuento 📨

10/01/2022

RETIRO “PRESENCIA”

Presencia es estar aquí y ahora, conectada/o contigo misma/o y con lo que está sucediendo.
~
Es experimentarse y experimentar la vida desde un estado de consciencia y plenitud.
~
Estar presentes nos permite abrirnos a la vida con aceptación, curiosidad y aprendizaje.
~
Jugaremos a cultivar la Presencia con propuestas de yoga, meditación y atención consciente.
~
🌲 También habrá tiempo libre para disfrutar del entorno natural.
~
👯‍♀️Las plazas son limitadas.
~
🧘🏻 Profesora:
~
📨 Escríbeme para más información.

28/12/2021

Juego con la hierba.
Las yemas de mis dedos perciben su tacto.
Reconozco el olor de unas flores cercanas.
Unos pájaros cantan cerca de mí.
Siento el calor del sol en mi piel.
Lo noto diferente en la piel cubierta por la ropa.
Percibo sus texturas.
Respiro.
Miro alrededor, y los colores y formas me envuelven:
Una pradera, el cielo…y yo.
Estoy presente.
Estoy aquí.
Ahora.
En mí.
Y en lo que me rodea.
Dentro y fuera.
Acompaño a cada inspiración y cada espiración.
Me envuelvo en el sentir de este momento.
La vida expresándose a través de mí.
La vida en estado puro. Sencilla y abierta.
¿Cuántas cosas nos pasan desapercibidas al no prestarles atención?

Se nos escapa la belleza de lo sencillo y lo cotidiano.

La atención consciente nos permite experimentarnos y experimentar lo que vivimos con más plenitud.

Cosas que habitualmente nos pasan desapercibidas, de pronto, se vuelven extraordinarias.
La atención consciente de es un viaje hacia ti mismx.
👉🏼 Acompañamientos Individuales:
La filosofía y práctica de la meditación aplicada a tu proceso personal.

Aprenderás a relacionarte contigo de una manera amable y consciente; y a vivir en paz y armonía con la vida y lo que en ella sucede.
¿Te acompaño? 😊
Escríbeme y te cuento 🙏🏼

21/12/2021

Nueva clase en la plataforma online ⤵️

Clase de hatha yoga.

Llegar progresivamente al asana a través de la quietud.
Mantenernos en ella no desde el fuerzo, sino desde la presencia en el sentir y la respiración.
Profundización en los espacios de los ajustes.
Con la tarifa plana de 50 euros al mes puedes acceder a:
- Clases de yoga y meditación en directo.
- Las grabaciones de estas clases y, próximamente, de yoga nidra y relajaciones conscientes.
- Guiadas por

Escríbeme para más información 😊

14/12/2021

¿Cómo te gustaría que fuera tu 2022?

Aunque no tenemos el poder sobre la vida, sí que podemos marcar direcciones de lo que queremos en ella.

Este es un ritual para dar la bienvenida al año nuevo a través del poder de nuestra intención creadora y la meditación.

Crea tu año nuevo.

👉🏼 Nombra en comentarios a tus amigxs para que puedan crear también la intención de este año.

👉🏼 Escríbeme para reservar tu plaza.

#2022

26/10/2021

Practicar yoga desde dentro o desde fuera.

Desde el sentir o desde la forma.

La forma, el asana, es importante.

Cada una trabaja especialmente unas articulaciones, músculos…; tiene repercusiones en algún sistemas interno; moviliza una determinada energía…

Pero el asana debe de ser un camino para llegar a un lugar interno.

Debe de ser un espacio de autoconocimiento y liberación de aquello que nos impide desarrollarnos.

Y, si esto no lo podemos trasladar fuera de la esterilla, quizá sea porque no estamos orientando la práctica correctamente.

Es diferente hacer yoga y estar en yoga.

Yoga es un estado interno.

Dentro y fuera de la esterilla.

Más allá de la forma que adopta tu cuerpo (y tu vida)

Y tú, ¿haces yoga o estás en yoga?

¿Has sentido esta diferencia alguna vez?

¿Te parece que ahora se “hace” o se “está” en yoga?

¡Te leo! 😊

25/10/2021

Hoy ha empezado la Formación de profesores/as de meditación y mindfulness.

Un proceso de vuelta a casa a través de la atención plena.

Un camino de autoconocimiento para ir liberándonos de todo lo que nos limita y nos hace sufrir.

Un cambio de paradigma vital para conectarnos con una manera de vivir más sencilla, amable, consciente…

Una conexión con una/o misma/o y con la vida para vivir en plenitud, disfrutando de lo cotidiano.
¿Te gustaría hacerla?
Escríbeme y te cuento 😉

20/10/2021

La primera vez que hice yoga tenía 16 años.

Encontré las clases a través de un anuncio de clasificados del periódico regional.

No sabía muy bien qué era el yoga, pero tenía una inquietud espiritual que me llevó hasta allí.

Encontré en esas clases lo que necesitaba: experimentar un sentir de relajación profunda y de conexión conmigo.

Fui inconstante en su práctica hasta varios años después. Pero el yoga y la meditación siempre se cruzaban en mi camino.

No pensaba dedicarme al yoga. Mi idea era estudiar una carrera y tener un trabajo más convencional.

Estudié derecho y trabajé bastantes años en un banco.

En ese tiempo conocí a un profesor que me abrió más puertas en la comprensión del yoga.

Esto me cambió la vida.

Decidí formarme como profesora sin intención de serlo.

Pero la vida me llevó a cambiar de profesión y seguir formándome en este campo.

Ahora tengo mi escuela, Akamimar, donde comparto las enseñanzas que me facilitan tener una vida consciente y plena.
¿Cuál es tu historia con el yoga? Te leo 😊

17/09/2021

Si te sientes atascada.
Si los miedos, las dificultades o las inseguridades te paralizan.
Si estás bloqueada y no sabes por dónde empezar.

Empieza con lo que puedas hacer en este momento.

Una cosa. Solo una cosa.
Aunque sea pequeñita.
Es un paso.
Es un avance.

A veces tenemos tantas cosas por hacer que no sabemos por dónde empezar.
Queremos llegar a todo, pero es imposible.
Ese objetivo tan grande hay que desmenuzarlo en pequeños objetivos.

¿Te ha pasado alguna vez que te has bloqueado por no saber por dónde empezar?

¿O que las dificultades te han paralizado?

Pregúntate:
¿Qué puedo hacer en este momento?
¿Cuál es el primer paso que ahora puedo dar?

Hay muchas cosas que quizá ahora no puedes hacer. Pero seguro que al menos una cosa sí que puedes. Elige esa. Una. Y una vez hecha, eliges otra. Y así poquito a poco irás avanzando.

No dejes de hacer por no saber qué hacer.
El yoga y la meditación nos ayudan a parar esos pensamientos que nos bloquean.
Nos enseñan a ver con más claridad al no estar enganchándonos a un pensamiento detrás de otro.
Nos facilitan poner los pensamientos y la energía a nuestro favor.
👉🏼 Clases de yoga y meditación online.
👉🏼 Acompañamientos individuales de meditación y mindfulness.
👉🏼 Formación de meditación y mindfulness.

09/09/2021

Facilitar la práctica.

Este es el objetivo de esta tarifa.

Con los horarios de trabajo y otras responsabilidades que tenemos, a veces nos cuesta mucho comprometernos con una hora y día para las clases de yoga y meditación.

Para que la práctica se adapte a tus necesidades, la Tarifa Plan de Clases de Akamimar Online te ofrece:

* Clases de yoga y meditación en directo.
* Plataforma online de clases de yoga y meditación.

Sobre estas clases:

* Las clases de meditación son para todos los niveles.

* Las clases de yoga son nivel medio-avanzado. (Si eres principiantes, escríbeme y te cuento las opciones que Akamimar te ofrece).

* Además, podrás consultar conmigo las dudas que tengas sobre tu práctica, tanto si practicas en directo como en diferido.

* Las clases en directo se graban y se suben cada semana a la plataforma. Podrás practicarlas cuando quieras y las veces que quieras.

COMIENZO: 20 de septiembre.
PREINSCRIPCIONES: manda un email (info@akamimar.com) o un mensaje privado para reservar tu plaza.

06/09/2021

Nos complicamos mucho.

En las relaciones, en el trabajo, con la familia, con nosotras mismas…con la vida. Nos enredamos dentro y fuera.

¿Para qué darle tantas vueltas a ese tema?
¿Va a cambiar algo que te metas en un bucle mental?
Y eso otro que te preocupa:
¿Ayuda dar ese rodeo, alargarlo en el tiempo, volver a tener esa conversación (o no tenerla), seguir enfadada…?

Es cierto que hay situaciones que no son sencillas, pero tu actitud sí que puede ser sencilla.
¿Cómo? Aceptando, no juzgando, teniendo paciencia, siendo amable contigo y con los demás, no tomándote las cosas personalmente…

Hazlo sencillo.
Facilítate la vida.
Yo antes me complicaba mucho. Vivía en un bucle de pensamientos, procrastinación, enfado conmigo misma…
Hasta que integré la meditación y el mindfulness como un acto de autocuidado diario, y aprendí a aligerar mi vida.
Y tú, ¿te haces la vida fácil o te complicas demasiado? Cuéntame 🙂

Dirección

Online
Madrid

Teléfono

+34611648704

Página web

http://www.akamimar.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando akamimar publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.