Centro Marian del Álamo

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07/02/2023

Día 2 💕 trabajando autoestima ✨🫶🏻



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10 beneficios del yoga ✨✨¿Te los vas a perder? 😱🤭Post de .alamo ✨ apúntate a nuestras clases y a la CLASE GRATIS de la p...
06/02/2023

10 beneficios del yoga ✨✨
¿Te los vas a perder? 😱🤭

Post de .alamo ✨ apúntate a nuestras clases y a la CLASE GRATIS de la profe .yoga en www.mariandelalamo.com ⚡️link en bio!

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La navidad es una época difícil para las personas con TCA, o para quellas que no tiene una buena relación con la comida ...
02/02/2023

La navidad es una época difícil para las personas con TCA, o para quellas que no tiene una buena relación con la comida 🥺

Así que aquí te dejamos unos recordatorios que seguro que te pueden ayudar ❤️

Post de nuestra nutrí 🫶🏻 Pide cita con ella en www.MariandelAlamo.com ✨link en bio⚡️

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31/01/2023

DIA 1 trabajando AUTOESTIMA 🧡💥🔥


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Si tienes atracones o trabajas con pacientes que los tienen ESTE POST Y ESTE CURSOS SON PARA TI 💥- Aprenderás a gestiona...
31/01/2023

Si tienes atracones o trabajas con pacientes que los tienen ESTE POST Y ESTE CURSOS SON PARA TI 💥

- Aprenderás a gestionarlos, entenderlos y aplicar técnicas para trabajarlos.
- Desde una mirada empatica, compasiva y con cariño.
- Resolución de dudas por mail.

Más info en nuestra web https://escuela.mariandelalamo.com ❤️

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31/01/2023

CURSO MOVIMIENTO CONSCIENTE 💙

- Hazlo a tu ritmo.
- Complétalo sin prisas, aprendiendo con calma.
- Comodidad: Online 100%
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Te encantará ✨

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El otro día reflexionaba con una persona a la que acompaño sobre las diferencias entre quedarte saciadx (llenx) y satisf...
31/01/2023

El otro día reflexionaba con una persona a la que acompaño sobre las diferencias entre quedarte saciadx (llenx) y satisfechx y qué factores podrían influir en la satisfacción y me apetece compartirlo con vosotrxs.
Éstas no son opuestas ni van siempre de la mano.

Cuando comemos algo desde la imposición, como compensación o dejando de atender las otras necesidades (sentidos, placer, emociones...), es menos frecuente que aparezca esta satisfacción.

Cuando hablamos de satisfacción en el acto de comer, influyen muchos más factores, como por ejemplo;
🔸 Apetencias.
🔸Que sea un plato o alimento que te guste.
🔸Variedad en cuanto a sabores, colores, texturas.
🔸Que no venga desde la prohibición o imposición.
🔸Prestar atención a todas las hambres.
🔸El contexto, la compañia, el lugar, etc.
🔸El Estado de ánimo.

¿Qué factores influyen para ti en la satisfacción? ¿Incluirias alguno más?

¡Feliz día! 💕🌍

Post ❤️

Muchxs nos escribís preocupadxs por no saber como saber cuando estáis saciadxs. Creéis que es imposible conseguirlo!!! Y...
31/01/2023

Muchxs nos escribís preocupadxs por no saber como saber cuando estáis saciadxs. Creéis que es imposible conseguirlo!!! Y no lo es 💥

Así que, por aquí os dejo un post que os puede ayudar 😊

Quédate al final deslizando porque hay truco mágico 😏✨

Post .alamo 💓

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Cuando empezamos a practicar yoga o cualquier otro deporte, nos asaltan muchas dudas sobre cuánto tiempo debe durar una ...
31/01/2023

Cuando empezamos a practicar yoga o cualquier otro deporte, nos asaltan muchas dudas sobre cuánto tiempo debe durar una sesión, las posturas a realizar, el tipo de respiración, el tipo de yoga que más puede beneficiarnos (de esto hablaré más adelante).
Cada persona es un mundo, y sus circunstancias otro mundo a parte...
En clase, los profes tenemos todo tipo de niveles y nos adaptamos a ellos, pero sin duda alguna, los principiantes me entusiasman mucho, me encanta ver llegar a un alumno súper preparado para la clase, ver cómo disfruta simplemente respirando, dejando tensiones y preocupaciones fuera y sobre todo las caras de felicidad y relajación al terminar😍.

Para todos aquellos que os estáis iniciando, o queréis empezar a practicar yoga, aquí os dejo unos consejos para que empecéis hoy mismo!✨

Post .yoga

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Se va acabando el mes de agosto pero el calor sigue con nosotrxs, así que os lanzamos unas ideas de helados y granizados...
31/01/2023

Se va acabando el mes de agosto pero el calor sigue con nosotrxs, así que os lanzamos unas ideas de helados y granizados ricos ricos 😍😍

¿Quien se apunta?? 👋🏻👋🏻👋🏻

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Los atracones, al igual que la restricción, pueden esconder mucha rabia. Una rabia que está ahí desde hace mucho tiempo ...
31/01/2023

Los atracones, al igual que la restricción, pueden esconder mucha rabia. Una rabia que está ahí desde hace mucho tiempo pero que la persona no se ha permitido sacar. Por eso de que, “tengo que ser una niña buena, y las niñas buenas no se enfadan”.

Ahora, os voy a hablar específicamente de lo que pasa en algunas personas que tienen sintomatología de atracones o sobreingestas.

Puede ser que a estas personas, desde que eran pequeñas, se les haya obligado a ponerse a dieta, se les haya educado desde la importancia de tener un cuerpo delgado e incluso hayan sido criticadas por la forma de su cuerpo.

Me encuentro con muchas personas que me cuentan que sus padres les llevaban al médico o al nutricionista para que les pusiera a dieta con 8/9 años porque estaban gordas (bajo la visión de éstos). Lo grave es que ellas probablemente ni le habían dado la importancia a su cuerpo, hasta aquel entonces. Y ahí, ahí amigos, ahí es donde empiezan los problemas.

Estas personas, probablemente hayan llevado una vida rodeada de dietas, de restricciones, de comer a escondidas, de comparaciones, DE SUFRIMIENTO.
Y claro, que yo me vaya a una fiesta de cumpleaños y todos mis amiguitos coman pastel de chocolate y yo me tenga que comer una manzana… ¿qué me va a genera? Tristeza, frustración, y, también, rabia.

Si esa rabia no se permite, va a acompañar a la persona durante mucho tiempo. Y es muy posible que se manifieste mediante el atracón.
La función que éste esconde en este caso sería algo así como: ¡ahora te jodes mamá/papá porque voy a comer, en contra de tu necesidad de verme delgada, perfecta!
(Consciente o inconscientemente)

En definitiva, es una rabia que parece proyectarse hacia afuera, pero que en realidad, está castigando a la propia persona por todo lo que conlleva.

En este caso, sería importante trabajar con la persona esa rabia bloqueada para que pueda salir de una forma mucho más cuidadosa.

❗Recordad que un TCA no tiene solo una causa, sino que es multicausal.

Post de nuestra psicóloga
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Debido a nuestro afán de querer entenderlo todo, los seres humanos tendemos a coger cosas complejas y multifactoriales (...
31/01/2023

Debido a nuestro afán de querer entenderlo todo, los seres humanos tendemos a coger cosas complejas y multifactoriales (salud, felicidad, éxito...) Y las desgranamos en pequeños bloques de información más simples y cuantificables para establecer algún tipo de relación y así comprender qué está ocurriendo(peso, calorías...).⁣

Estos pequeños trozos de información pueden ser muy útiles, a la mayoría de personas les gusta saber en qué estado están en "x" ámbito. El problema llega cuando no nos educan para gestionar esta información cuantitativa.⁣

Todos hemos salido alguna vez a cenar con nuestros amigos, hemos comido, hemos reído, hemos cantado, en definitiva, hemos hecho muchísimas cosas que conforman una percepción subjetiva, puede que sea una percepción positiva o no. Y esta experiencia no depende del precio de la comida, ese número no representa las risas, los chistes, las conversaciones ni el sabor de la comida, ese número es simplemente el precio.⁣

⚠️⁣ (sigue en comentarios)

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