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Atención a domicilio.

🩺 Tu comunidad digital saludable.
👉 Te ayudamos con el ejercicio físico, la estrategia nutricional, el apoyo psicológico y el acompañamiento fisioterapéutico.
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29/01/2026

🧠🍬 ¿Sabías que el exceso de azúcar puede afectar a tu memoria y tu capacidad de aprendizaje?

Un estudio de la University of Rhode Island ha demostrado que una alimentación rica en grasas y azúcares puede deteriorar el cerebro de forma similar al Alzheimer.

🐀 En el experimento:
🔹 Una rata con alimentación saludable nada y encuentra la salida sin problema.
🔹 Otra, alimentada con una dieta similar a la occidental (rica en azúcares y procesados), no sabe a dónde ir. Su cerebro no recuerda, está dañado.

Y aunque esto es un experimento con animales, el paralelismo es claro:
❗ “En este laboratorio ya consideran el Alzheimer como una forma de diabetes cerebral, relacionada con los niveles de insulina… y por tanto, con el consumo excesivo de azúcar”.

🍭 El azúcar no solo afecta al peso.
Afecta a tu energía, tu estado de ánimo, tu memoria y tu salud a largo plazo.

💡 No se trata de eliminarlo todo, sino de ser conscientes de cuánto y cómo lo consumimos.

En hablamos de salud real. Y eso incluye lo que piensas, lo que sientes… y lo que comes.

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

19/01/2026

💛 “Muévete porque te quieres, no porque te odias.”

A veces nos han hecho creer que el ejercicio es “para compensar” 🍕
o para “quemar” lo que comimos 🙅‍♀️🔥

Pero la verdadera transformación empieza cuando lo entiendes así:
✨ moverte es cuidarte.

✅ Para tener más energía.
✅ Para sentirte más ágil.
✅ Para reducir dolor y molestias.
✅ Para dormir mejor.
✅ Para ganar salud, autonomía y confianza.

El ejercicio no debería ser una guerra con tu cuerpo…
debería ser un acuerdo:
🤝 yo te cuido y tú me sostienes.

En IET Salud te acompañamos a moverte con sentido: CONTAGIAMOS SALUD.

📍 adaptado a ti, a tu punto de partida y a tus objetivos.

📩 Escríbenos y empieza hoy a entrenar desde el cuidado, no desde la culpa.

11/01/2026

Nuestro último "CHICO DEL CHÁNDAL" lo hemos querido dedicar a visibilizar un proyecto solidario en Kenia, meca del maratón.

“El deporte no solo mejora la salud individual… también puede ser un vehículo para construir una sociedad más justa.”

Una idea que cobra aún más sentido en fechas como esta, donde nos toca mirar hacia fuera, sumar y aportar.

🎽 Lo hicimos compartiendo el proyecto solidario de José Manuel Mejorada, un corredor incansable que transforma su pasión por correr en ayuda real para jóvenes en Kenia: calzado, ropa, oportunidades. Movimiento con propósito.

Y no lo hizo solo.

👏 Gracias a , una empresa valiente que ha donado material deportivo para esta causa, el esfuerzo tiene aún más impacto. Porque cuando el deporte se une a la generosidad, lo que se contagia no es solo salud… es esperanza.

🌍 En IET creemos en este enfoque.
Ejercicio como herramienta terapéutica, sí.
Pero también como forma de activar valores, comunidad y cambio social.

💛 CONTAGIAMOS SALUD. Y también solidaridad.

31/12/2025

🎄✨ Gracias por este 2025 lleno de movimiento, aprendizajes y salud compartida.

Desde el Instituto del Ejercicio Terapéutico (IET) queremos desearte unas felices Navidades llenas de descanso, conexión, cariño y momentos que te hagan bien.
Y que el 2026 te encuentre con más fuerza, más salud y más ganas de cuidarte.

💛 Gracias por confiar en nosotros.

CONTAGIAMOS SALUD.

🎉 ¡Felices fiestas y feliz año nuevo 2026!

21/12/2025

🎯 ¡MEJORA TU ATENCIÓN EN UN MOMENTO!

Antes de lanzarte al trabajo o al estudio, haz una breve pausa activa:
🏃‍♂️ 5 minutos de ejercicio intenso (adaptado a ti) bastan para activar tu cerebro y ayudarte a concentrarte mejor durante el día.

Y hay más…

💡 Busca luz natural siempre que puedas.
Trabajar cerca de una ventana mejora tu atención, tu ánimo y tu energía.

No necesitas suplementos ni hacks milagrosos.
Solo moverte un poco y recibir buena luz. Así de sencillo.
Tu cerebro te lo agradecerá.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

14/12/2025

💬 “No tengo energía para moverme…”
¿Y si te dijéramos que moverte es justo lo que necesitas para recuperarla?

🧠 Cuando estás cansado, lo último que apetece es hacer ejercicio.
Pero la ciencia es clara:
👉 el movimiento bien planificado activa tu metabolismo, oxigena tu cuerpo y mejora tu estado de ánimo.

Moverte no te desgasta.
💥 Te despierta. Te recarga. Te conecta contigo.

No hablamos de correr una maratón.
Hablamos de estirarte con intención.
De respirar mejor.
De activar tus músculos.
De volver a sentirte bien en tu cuerpo.

💡 En trabajamos con personas reales, que no siempre tienen tiempo ni ganas,
pero que descubren cómo moverse les devuelve energía, salud y autonomía.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

07/12/2025

🧠💪 ¿Entrenar con máquinas o sin ellas?

🎙️ En la última entrega de El chico del Chándal hablamos de uno de esos debates que todos nos hemos planteado alguna vez en el gimnasio.
¿Es mejor entrenar con máquinas o hacerlo con tu propio peso corporal?

🗣️ Junto a nuestro entrenador Alejandro Mazón () y el fisiólogo Roger Pérez, exploramos lo mejor de ambos mundos:
✔️ La seguridad y accesibilidad de las máquinas
✔️ La funcionalidad y el desafío del movimiento libre

🏋️‍♂️ Roger lo tiene claro: no se trata de elegir uno u otro, sino de entender el contexto. Cada cuerpo, cada etapa y cada objetivo tienen su herramienta ideal.

💡 Desde trabajar eslabones débiles en sala fitness hasta cortar leña en la montaña, lo importante es moverse con intención, consciencia y variedad.

📌 Lo resumimos así:
👉 Las máquinas pueden ser útiles, pero el movimiento natural es insustituible.
👉 Combinar ambos enfoques es una decisión inteligente.
👉 Tu salud lo agradecerá.

🎧 Escucha el programa completo en a través del enlace de la BIO y déjanos en comentarios:
📣 ¿Tú entrenas con máquinas, sin ellas o mezclas ambos?

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

07/12/2025

🫀 ¿Sabías que el corazón de un deportista no solo es más fuerte… sino también más eficiente?

En un momento increíble del programa, se comparan dos ecografías:
🔹 El corazón de Javier Guerra, maratoniano de élite
🔹 Y el de una persona sedentaria, con sobrepeso

¿La diferencia?
El del deportista es más grande, late más lento y riega mejor todo el cuerpo.

💡 Imagina tu cuerpo como un jardín:

Si tienes sobrepeso y eres sedentario, es como tener un jardín enorme…
pero una manguera muy fina y débil que no llega a todas partes.
🌱 Resultado: hojas secas, rincones apagados.

En cambio, un cuerpo entrenado es un jardín cuidado, más compacto y bien regado.
🌼 Flores, salud y vida por todas partes.

👉 No se trata solo de estética. Se trata de cómo funciona tu cuerpo por dentro.

🎯 El ejercicio terapéutico mejora tu capacidad cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades y te da calidad de vida.

✨ CONTAGIAMOS SALUD. También desde el corazón.

30/10/2025

🍎 ¿Desayunas porque tienes hambre… o porque "toca"?
Muchos hemos oído que el desayuno es "la comida más importante del día",
pero... ¿estamos desayunando bien?

📽️ En estrenamos una nueva serie de vídeos breves con consejos de salud y ejercicios prácticos para trabajadores.
Pequeños gestos diarios que, con criterio, mejoran tu energía, tu postura y tu bienestar.

🗣️ En este primer vídeo hablamos de desayuno:
💬 “Si no te gusta desayunar, no te obligues a tomar bollería o zumos industriales. Mejor hidrátate y ten fruta a mano… algún día te apetecerá.”

💧 Moverse con sentido empieza por escuchar tu cuerpo desde primera hora.

📲 ¡Activa notificaciones y no te pierdas los siguientes vídeos de la serie!

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

17/10/2025

🧠💪 Moverse no es una opción estética. Es una necesidad vital.

No entrenamos para encajar.
Entrenamos para vivir mejor, para prevenir lesiones, reducir el dolor, recuperar la movilidad, controlar enfermedades y fortalecer la salud física y mental.

El cuerpo no te pide un gimnasio, te pide atención profesional.
Te pide movimiento con sentido, con propósito, con ciencia.

En el IET aplicamos el ejercicio como una herramienta terapéutica y personalizada, diseñada para mejorar la calidad de vida de cada persona, sin importar su punto de partida.

📍Tú no tienes que ser deportista.
Solo tienes que querer estar mejor. Contagiamos salud.

09/10/2025

🧬 ¿Qué es realmente el metabolismo?

A veces lo reducimos a “quemar calorías”, pero va mucho más allá.
Como explicó Roger Pérez en El chico del chándal:

“El metabolismo es el conjunto de reacciones que construyen (anabolismo) y destruyen (catabolismo). Tampoco hay que entenderlo como un simple interruptor de encendido y apagado.”

✔️ Cuando tu cuerpo crea piel nueva, eso es anabolismo
✔️ Cuando elimina células viejas o toxinas, eso es catabolismo
⚙️ Y entre esos dos polos, hay un proceso continuo, sutil y complejo.

💡 Lo importante es esto:
El metabolismo no es algo estático.
Se adapta a cómo vives: lo que comes, cómo duermes, si te mueves, si descansas.

🧠 Entenderlo es clave para cuidar tu salud a largo plazo.
Y moverse con criterio es una de las mejores formas de ayudarle a funcionar bien.

Escucha el programa completo a través del enlace https://www.capitalradio.es/audio/68d6b118da4ebd093fd610d8/143808332

✨ En lo tenemos claro:
CONTAGIAMOS SALUD.

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