Instituto del Ejercicio Terapéutico

07/12/2025

🧠💪 ¿Entrenar con máquinas o sin ellas?

🎙️ En la última entrega de El chico del Chándal hablamos de uno de esos debates que todos nos hemos planteado alguna vez en el gimnasio.
¿Es mejor entrenar con máquinas o hacerlo con tu propio peso corporal?

🗣️ Junto a nuestro entrenador Alejandro Mazón () y el fisiólogo Roger Pérez, exploramos lo mejor de ambos mundos:
✔️ La seguridad y accesibilidad de las máquinas
✔️ La funcionalidad y el desafío del movimiento libre

🏋️‍♂️ Roger lo tiene claro: no se trata de elegir uno u otro, sino de entender el contexto. Cada cuerpo, cada etapa y cada objetivo tienen su herramienta ideal.

💡 Desde trabajar eslabones débiles en sala fitness hasta cortar leña en la montaña, lo importante es moverse con intención, consciencia y variedad.

📌 Lo resumimos así:
👉 Las máquinas pueden ser útiles, pero el movimiento natural es insustituible.
👉 Combinar ambos enfoques es una decisión inteligente.
👉 Tu salud lo agradecerá.

🎧 Escucha el programa completo en a través del enlace de la BIO y déjanos en comentarios:
📣 ¿Tú entrenas con máquinas, sin ellas o mezclas ambos?

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

07/12/2025

🫀 ¿Sabías que el corazón de un deportista no solo es más fuerte… sino también más eficiente?

En un momento increíble del programa, se comparan dos ecografías:
🔹 El corazón de Javier Guerra, maratoniano de élite
🔹 Y el de una persona sedentaria, con sobrepeso

¿La diferencia?
El del deportista es más grande, late más lento y riega mejor todo el cuerpo.

💡 Imagina tu cuerpo como un jardín:

Si tienes sobrepeso y eres sedentario, es como tener un jardín enorme…
pero una manguera muy fina y débil que no llega a todas partes.
🌱 Resultado: hojas secas, rincones apagados.

En cambio, un cuerpo entrenado es un jardín cuidado, más compacto y bien regado.
🌼 Flores, salud y vida por todas partes.

👉 No se trata solo de estética. Se trata de cómo funciona tu cuerpo por dentro.

🎯 El ejercicio terapéutico mejora tu capacidad cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades y te da calidad de vida.

✨ CONTAGIAMOS SALUD. También desde el corazón.

30/10/2025

🍎 ¿Desayunas porque tienes hambre… o porque "toca"?
Muchos hemos oído que el desayuno es "la comida más importante del día",
pero... ¿estamos desayunando bien?

📽️ En estrenamos una nueva serie de vídeos breves con consejos de salud y ejercicios prácticos para trabajadores.
Pequeños gestos diarios que, con criterio, mejoran tu energía, tu postura y tu bienestar.

🗣️ En este primer vídeo hablamos de desayuno:
💬 “Si no te gusta desayunar, no te obligues a tomar bollería o zumos industriales. Mejor hidrátate y ten fruta a mano… algún día te apetecerá.”

💧 Moverse con sentido empieza por escuchar tu cuerpo desde primera hora.

📲 ¡Activa notificaciones y no te pierdas los siguientes vídeos de la serie!

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

17/10/2025

🧠💪 Moverse no es una opción estética. Es una necesidad vital.

No entrenamos para encajar.
Entrenamos para vivir mejor, para prevenir lesiones, reducir el dolor, recuperar la movilidad, controlar enfermedades y fortalecer la salud física y mental.

El cuerpo no te pide un gimnasio, te pide atención profesional.
Te pide movimiento con sentido, con propósito, con ciencia.

En el IET aplicamos el ejercicio como una herramienta terapéutica y personalizada, diseñada para mejorar la calidad de vida de cada persona, sin importar su punto de partida.

📍Tú no tienes que ser deportista.
Solo tienes que querer estar mejor. Contagiamos salud.

09/10/2025

🧬 ¿Qué es realmente el metabolismo?

A veces lo reducimos a “quemar calorías”, pero va mucho más allá.
Como explicó Roger Pérez en El chico del chándal:

“El metabolismo es el conjunto de reacciones que construyen (anabolismo) y destruyen (catabolismo). Tampoco hay que entenderlo como un simple interruptor de encendido y apagado.”

✔️ Cuando tu cuerpo crea piel nueva, eso es anabolismo
✔️ Cuando elimina células viejas o toxinas, eso es catabolismo
⚙️ Y entre esos dos polos, hay un proceso continuo, sutil y complejo.

💡 Lo importante es esto:
El metabolismo no es algo estático.
Se adapta a cómo vives: lo que comes, cómo duermes, si te mueves, si descansas.

🧠 Entenderlo es clave para cuidar tu salud a largo plazo.
Y moverse con criterio es una de las mejores formas de ayudarle a funcionar bien.

Escucha el programa completo a través del enlace https://www.capitalradio.es/audio/68d6b118da4ebd093fd610d8/143808332

✨ En lo tenemos claro:
CONTAGIAMOS SALUD.

25/05/2025

Detrás de esta frase y sencilla publicación (con la que intentamos motivarte y llamar tu atención) seguimos trabajando en mejorar la vida de nuestros clientes y nuestra comunidad saludable.

Llámanos, vamos a valorar tu situación y crear a tu lado una solución real y profesional que funcione.

CONTAGIAMOS SALUD

10/04/2025

💭 Imagina esto… dentro de 90 días ⏳
Te mirarás al espejo, te sentirás con más energía, dormirás mejor, moverás tu cuerpo sin dolor…
Y pensarás:
✨ “Qué suerte que aquel día decidí empezar con ese pequeño cambio.” ✨

No necesitas transformarlo todo de golpe. Solo dar el primer paso hoy.
🔹 Beber más agua.
🔹 Moverte 15 minutos.
🔹 Comer con más consciencia.
🔹 Pedir ayuda profesional.

En el Instituto del Ejercicio Terapéutico, te acompañamos con un enfoque que transforma tu estilo de vida desde la raíz: con movimiento, salud y cuidado real.

📅 Hoy es un gran día para comenzar.
Tu “yo” de dentro de 90 días te lo agradecerá. 🙌

02/04/2025

🧩 2 de abril – Día Mundial del Autismo 🧩
Hoy se celebra, sí. Pero hay quienes trabajan por la inclusión, el respeto y la visibilidad todos los días del año.

Desde queremos reconocer el esfuerzo diario de entidades y personas que convierten su compromiso en acción, su conocimiento en apoyo, y su empatía en comunidad.

Gracias por estar, por insistir, por acompañar.
Gracias por mostrar que el autismo no es solo un día, es una realidad diversa y valiosa que merece atención constante.

Hoy celebramos el Día Mundial del Autismo…
y lo hacemos de la mano de quienes lo viven y defienden cada día.

💙 Gracias por vuestra labor incansable.

19/03/2025

💪✨ En el Instituto del Ejercicio Terapéutico sabemos que el ejercicio físico es uno de los mayores aliados para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Nuestros profesionales trabajan de manera personalizada, creando planes específicos que se adaptan a tus necesidades, objetivos y estado de salud.

Desde la prevención hasta el tratamiento de patologías, nos aseguramos de que cada paso te acerque a un bienestar duradero. 🌿👨‍⚕️👩‍⚕️

No hay mejor medicina que la que te ayuda a sentirte mejor cada día. ¿Estás listo para empezar tu camino hacia una vida más activa y saludable?

21/02/2025

🩺 El impacto de la obesidad en tu salud 🩺

¿Sabías que la obesidad no es solo un tema estético? 😰 Es una patología que además puede traer otras:

💔 Enfermedades cardiovasculares: Problemas como hipertensión, infartos y colesterol alto.
🩸 Diabetes tipo 2: Una enfermedad crónica que afecta tu metabolismo y calidad de vida.
🦴 Problemas articulares: Dolor en rodillas, caderas y espalda debido al exceso de peso.

En el Instituto del Ejercicio Terapéutico, te ayudaremos a superar esta patologia 💪.
👉 Trabajaremos de manera individual te ayudamos a:
✅Recuperar tu salud.
Mejorar tu condición física y adecuada masa muscular.
✅Adaptarte a hábitos que te permitan mantener los resultados en el tiempo.

🌟 No estás solo en este camino. ¡Estamos para ayudarte! 🌟

📩 Escríbenos y da el primer paso hacia una vida más saludable. 🚶‍♂️🩷

03/01/2025

11/11/2024

🌿 ¡Aprovecha nuestra promoción especial en nutrición! 🌿

En el Instituto del Ejercicio Terapéutico te ofrecemos el Servicio Nutricionista Tarifa Plana: una cuota mensual única que te permite acceder a nuestro nutricionista sin límites. ¡Así es! Podrás consultar, recibir pautas y ajustar tu plan de alimentación cada vez que lo necesites, mes a mes, sin restricciones.

💸 Tarifas:
👉 69,90€/mes
👉 149,90€/trimestre

Con nosotros, tendrás un acompañamiento constante y personalizado para alcanzar tus metas de salud y bienestar. Pregúntanos y te informaremos sobre el servicio que mejor se adapta a tus necesidades.

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