Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Instituto del Ejercicio Terapéutico

Casa
España
Madrid
Instituto del Ejercicio Terapéutico

Atención a domicilio.

🩺 Tu comunidad digital saludable.
👉 Te ayudamos con el ejercicio físico, la estrategia nutricional, el apoyo psicológico y el acompañamiento fisioterapéutico.
📲 www.ietsalud.com

15/03/2026

En la última edición de El Chico del Chándal (El Balance, Capital Radio) nos hemos ido al frío ❄️

Nuestra invitada fue CAROLINA UPEGUI:
🏆 7 veces campeona del mundo de patinaje de velocidad
⛸️ Patinadora sobre ruedas y sobre hielo
👩‍🏫 Licenciada en ciencias de actividad física y del deporte.

Con ella hablamos de:

🔸 El espectáculo de los Juegos Olímpicos de invierno y todo el talento que hay también en España.
🔸 Cómo se entrena al máximo nivel en patinaje de velocidad: potencia, técnica y precisión… hasta el último milímetro de la cuchilla.
🔸 El papel de la tecnología (drones, radares, inteligencia artificial) para entender y disfrutar más estos deportes.
🔸 Y algo muy importante para nosotros: cómo aterrizar todo eso a la vida real.

Porque sí, en Madrid también se puede patinar sobre hielo:
Carolina entrena al equipo Madrid Ice Breakers en el Palacio de Hielo, donde:
👧👦 Niños empiezan desde cero, aprendiendo a patinar y a disfrutar del movimiento.
👨‍🦳👩‍🦳 Adultos se animan a entrar a pista, pierden el miedo… y descubren un deporte que trabaja corazón, piernas, glúteos y equilibrio, sin impacto.

💬 Como dice Carolina, el patinaje:

“Es aeróbico, genera fuerza, mejora la estabilidad y no tiene impacto.
Y además… tonifica de verdad.”

Al final, el mensaje es el de siempre:
No se trata de hacer deporte de élite.
Se trata de encontrar una forma de moverte que te enamore un poco de tu cuerpo y de lo que es capaz de hacer.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

05/03/2026

🎢 “Pierdo 2 kg, gano 2 kg… pierdo 3, recupero 1…”
¿Te suena esta montaña rusa? Porque en consulta la escuchamos todo el tiempo.

Muchas veces el problema no eres tú.
El problema es el clásico “el lunes empiezo dieta”:

❌ Pautas súper restrictivas
❌ Que no encajan con tu rutina real
❌ Que no puedes mantener en el tiempo

Resultado: semanas de esfuerzo, frustración… y vuelta al punto de partida.
Una dinámica infinita.

💡 ¿Y si en vez de buscar cambios rápidos, buscamos cambios sostenibles?

Pequeños objetivos como:
⚖️ Perder solo 0,5 kg a la semana
💚 Mantener hábitos que sí encajan en tu vida
📆 Sostenerlos durante unas cuantas semanas

Eso, sumado, son grandes resultados. Sin castigos. Sin dramas. Sin empezar cada lunes desde cero.

En el Instituto del Ejercicio Terapéutico apostamos por eso:
👉 Estrategias realistas
👉 Acompañamiento profesional
👉 Y cambios que puedas mantener de verdad

💛 CONTAGIAMOS SALUD. No dietas imposibles.

27/02/2026

💬 “Tu estilo de vida hoy es tu cuerpo mañana.”

Lo que haces cada día con tu cuerpo no es neutro.
Suma o resta. Construye salud… o la complica.

No hablamos de perfección, ni de vivir a base de restricciones.
Pueden ser pequeñas acciones sencillas pero efectivas.

Tener una estrategia coherente con tu realidad de vida facilita el éxito y los profesionales estamos para conseguirlo de la manera asequible para ti.

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

HábitosSaludables MovimientoConSentido Prevención EnvejecimientoActivo TuCuerpoMañana

15/02/2026

🎙️EL CHICO DEL CHÁNDAL.

🧠💪 Nuestro entrenador Alejandro Mazón, junto a nuestra nutricionista Karina Villavicencio, abordan uno de los temas más candentes del momento:
¿Qué está cambiando en la pirámide nutricional y por qué debería importarnos?

🥦 Se abre el debate sobre:
✔️ La nueva visión de las grasas (¡sí, incluso las animales!)
✔️ El papel de los huevos en una dieta saludable
✔️ La importancia de leer etiquetas (o evitarlas y optar por comida real)
✔️ La confusión que puede generar una mala representación visual de hábitos nutricionales

📢 Escucha el programa completo en a través del enlace https://www.capitalradio.es/audio/696a69804be91a143f2d303e/143985879 y déjanos tus comentarios.

En el IET "CONTAGIAMOS SALUD".

29/01/2026

🧠🍬 ¿Sabías que el exceso de azúcar puede afectar a tu memoria y tu capacidad de aprendizaje?

Un estudio de la University of Rhode Island ha demostrado que una alimentación rica en grasas y azúcares puede deteriorar el cerebro de forma similar al Alzheimer.

🐀 En el experimento:
🔹 Una rata con alimentación saludable nada y encuentra la salida sin problema.
🔹 Otra, alimentada con una dieta similar a la occidental (rica en azúcares y procesados), no sabe a dónde ir. Su cerebro no recuerda, está dañado.

Y aunque esto es un experimento con animales, el paralelismo es claro:
❗ “En este laboratorio ya consideran el Alzheimer como una forma de diabetes cerebral, relacionada con los niveles de insulina… y por tanto, con el consumo excesivo de azúcar”.

🍭 El azúcar no solo afecta al peso.
Afecta a tu energía, tu estado de ánimo, tu memoria y tu salud a largo plazo.

💡 No se trata de eliminarlo todo, sino de ser conscientes de cuánto y cómo lo consumimos.

En hablamos de salud real. Y eso incluye lo que piensas, lo que sientes… y lo que comes.

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

19/01/2026

💛 “Muévete porque te quieres, no porque te odias.”

A veces nos han hecho creer que el ejercicio es “para compensar” 🍕
o para “quemar” lo que comimos 🙅‍♀️🔥

Pero la verdadera transformación empieza cuando lo entiendes así:
✨ moverte es cuidarte.

✅ Para tener más energía.
✅ Para sentirte más ágil.
✅ Para reducir dolor y molestias.
✅ Para dormir mejor.
✅ Para ganar salud, autonomía y confianza.

El ejercicio no debería ser una guerra con tu cuerpo…
debería ser un acuerdo:
🤝 yo te cuido y tú me sostienes.

En IET Salud te acompañamos a moverte con sentido: CONTAGIAMOS SALUD.

📍 adaptado a ti, a tu punto de partida y a tus objetivos.

📩 Escríbenos y empieza hoy a entrenar desde el cuidado, no desde la culpa.

11/01/2026

Nuestro último "CHICO DEL CHÁNDAL" lo hemos querido dedicar a visibilizar un proyecto solidario en Kenia, meca del maratón.

“El deporte no solo mejora la salud individual… también puede ser un vehículo para construir una sociedad más justa.”

Una idea que cobra aún más sentido en fechas como esta, donde nos toca mirar hacia fuera, sumar y aportar.

🎽 Lo hicimos compartiendo el proyecto solidario de José Manuel Mejorada, un corredor incansable que transforma su pasión por correr en ayuda real para jóvenes en Kenia: calzado, ropa, oportunidades. Movimiento con propósito.

Y no lo hizo solo.

👏 Gracias a , una empresa valiente que ha donado material deportivo para esta causa, el esfuerzo tiene aún más impacto. Porque cuando el deporte se une a la generosidad, lo que se contagia no es solo salud… es esperanza.

🌍 En IET creemos en este enfoque.
Ejercicio como herramienta terapéutica, sí.
Pero también como forma de activar valores, comunidad y cambio social.

💛 CONTAGIAMOS SALUD. Y también solidaridad.

31/12/2025

🎄✨ Gracias por este 2025 lleno de movimiento, aprendizajes y salud compartida.

Desde el Instituto del Ejercicio Terapéutico (IET) queremos desearte unas felices Navidades llenas de descanso, conexión, cariño y momentos que te hagan bien.
Y que el 2026 te encuentre con más fuerza, más salud y más ganas de cuidarte.

💛 Gracias por confiar en nosotros.

CONTAGIAMOS SALUD.

🎉 ¡Felices fiestas y feliz año nuevo 2026!

21/12/2025

🎯 ¡MEJORA TU ATENCIÓN EN UN MOMENTO!

Antes de lanzarte al trabajo o al estudio, haz una breve pausa activa:
🏃‍♂️ 5 minutos de ejercicio intenso (adaptado a ti) bastan para activar tu cerebro y ayudarte a concentrarte mejor durante el día.

Y hay más…

💡 Busca luz natural siempre que puedas.
Trabajar cerca de una ventana mejora tu atención, tu ánimo y tu energía.

No necesitas suplementos ni hacks milagrosos.
Solo moverte un poco y recibir buena luz. Así de sencillo.
Tu cerebro te lo agradecerá.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

14/12/2025

💬 “No tengo energía para moverme…”
¿Y si te dijéramos que moverte es justo lo que necesitas para recuperarla?

🧠 Cuando estás cansado, lo último que apetece es hacer ejercicio.
Pero la ciencia es clara:
👉 el movimiento bien planificado activa tu metabolismo, oxigena tu cuerpo y mejora tu estado de ánimo.

Moverte no te desgasta.
💥 Te despierta. Te recarga. Te conecta contigo.

No hablamos de correr una maratón.
Hablamos de estirarte con intención.
De respirar mejor.
De activar tus músculos.
De volver a sentirte bien en tu cuerpo.

💡 En trabajamos con personas reales, que no siempre tienen tiempo ni ganas,
pero que descubren cómo moverse les devuelve energía, salud y autonomía.

💛 CONTAGIAMOS SALUD.

07/12/2025

🧠💪 ¿Entrenar con máquinas o sin ellas?

🎙️ En la última entrega de El chico del Chándal hablamos de uno de esos debates que todos nos hemos planteado alguna vez en el gimnasio.
¿Es mejor entrenar con máquinas o hacerlo con tu propio peso corporal?

🗣️ Junto a nuestro entrenador Alejandro Mazón () y el fisiólogo Roger Pérez, exploramos lo mejor de ambos mundos:
✔️ La seguridad y accesibilidad de las máquinas
✔️ La funcionalidad y el desafío del movimiento libre

🏋️‍♂️ Roger lo tiene claro: no se trata de elegir uno u otro, sino de entender el contexto. Cada cuerpo, cada etapa y cada objetivo tienen su herramienta ideal.

💡 Desde trabajar eslabones débiles en sala fitness hasta cortar leña en la montaña, lo importante es moverse con intención, consciencia y variedad.

📌 Lo resumimos así:
👉 Las máquinas pueden ser útiles, pero el movimiento natural es insustituible.
👉 Combinar ambos enfoques es una decisión inteligente.
👉 Tu salud lo agradecerá.

🎧 Escucha el programa completo en a través del enlace de la BIO y déjanos en comentarios:
📣 ¿Tú entrenas con máquinas, sin ellas o mezclas ambos?

✨ CONTAGIAMOS SALUD.

Dirección

Madrid

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Teléfono

+34670748314

Página web

http://www.ietsalud.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Instituto del Ejercicio Terapéutico publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.