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En el fascinante mundo de la neurociencia del sueño, la fase REM (Rapid Eye Movement) se destaca por los sueños vívidos ...
21/01/2024

En el fascinante mundo de la neurociencia del sueño, la fase REM (Rapid Eye Movement) se destaca por los sueños vívidos y la actividad cerebral intensa. Pero aquí hay un detalle que pocos conocen: ¡nuestros oídos siguen alerta! 👂Durante el sueño REM, cuando nuestros ojos se desplazan rápidamente detrás de los párpados cerrados, los músculos del oído medio no se quedan atrás; siguen activos y receptivos a sonidos del entorno.

Esta peculiaridad revela una asombrosa adaptación evolutiva. Aunque la mayoría de los músculos están temporalmente paralizados para evitar que actuemos nuestros sueños, la conexión de nuestros oídos con el mundo exterior permanece intacta. ¿La razón? La naturaleza nos diseñó para estar alerta incluso mientras disfrutamos de los sueños más profundos.

La próxima vez que te sumerjas en el mundo onírico del sueño REM, recuerda que, aunque tus músculos descansen, tus oídos permanecen conectados al vibrante mundo que te rodea. ¿Te parece increíble? ¡Comparte esta curiosidad y despierta la fascinación por la complejidad de nuestro cerebro mientras dormimos! 😴👂💫 🧠💤

✨¿Sabías por qué es bueno establecer metas y objetivos? ✨🔹Dirección y propósito🔹Motivación🔹Enfoque y claridad🔹Desarrollo...
16/01/2024

✨¿Sabías por qué es bueno establecer metas y objetivos? ✨

🔹Dirección y propósito
🔹Motivación
🔹Enfoque y claridad
🔹Desarrollo personal
🔹Sentido del logro

Sobre todo, resultan muy útiles en personas con trastornos disejecutivos 🧠, ya que les ayuda a orientarse en un camino y también les aporta un extra de motivación e interés sostenido en el tiempo📈(cuestiones que cuestan tanto regular en este caso).

Sin embargo, a la par que es bueno establecer objetivos y metas a corto, medio y largo plazo, también es necesario establecerlas con flexibilidad y realismo. Por ejemplo, si no tengo el hábito de hacer deporte, un objetivo poco realista sería establecer ir al gimnasio todos los días a partir del lunes que viene. En cambio, sería más realista y flexible comenzar por hacer deporte al menos un día en semana (sea cuál sea el día) y establacer con qué actividades deportivas quiero comenzar, para ir subiendo la frecuencia y/o la intensidad a medida que el hábito se mantiene.

🧐¡Ojo! No siempre es bueno.❌Cuando hay un alto nivel de exigencia o de rigidez mental, los objetivos en lugar de ser una ayuda se convierten en una frustración más.

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