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Marta Rial Psicólogos

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España
Madrid
Marta Rial Psicólogos

Consulta de psicología individual de adultos. Conócete, aprende como funciona tu mente.

09/12/2024

Día 9 del calendario de autocuidado para comenzar el 2025 teniendo una mejor relación contigo. 🌷Hoy te voy a dejar una tarjeta de emergencia que te puede ayudar a calmarte en momentos de ansiedad.

La Ansiedad es una emoción que aparece cuando percibimos que estamos en peligro, cuando no tenemos seguridad, por la gran incertidumbre que sentimos y la percepción de falta de control.

📩 Por ello, te propongo que te guardes este Post y que cada vez que sientas esa ansiedad te lo leas, de forma calmada mientras repites las respiraciones que te propuse el Día 8. 📩

25/11/2024

La forma en que nos vinculamos en la infancia y en que nuestros padres cubren nuestras necesidades deja huellas profundas, a las que llamamos heridas emocionales.

Las heridas emocionales pueden seguir presentes en nuestras relaciones como adultos: en cómo nos vinculamos, cómo confiamos o cómo reaccionamos al conflicto.

En este Post te explico cual es el origen de 5 de las heridas en la infancia que podemos encontrar y cómo podrían estar afectándote a día de hoy.

Recuerda que tu herida NO ERES TU, y que conociendote mejor podemos cambiar esas dinámicas que tanto te condicionan.

💌 Guarda este post para reflexionar y compártelo con quien lo necesite.

07/11/2024

No somos robots, tenemos emociones, tenemos sensaciones y las situaciones nos impactan. 🌻
No somos de hielo, no somos una agenda, no gestionamos emociones como gestionamos números en excel.
🌷 Nuestras emociones tenemos que transitarlas, vivirlas, experimentarlas y sentirlas para que puedan irse, para que puedan rebajar su intensidad. 🌷
✨Compártelo con las personas que creas que puedan necesitarlo y guardatelo para recordarlo cuando lo necesites. ✨

03/11/2024

Sentir culpa como madre es más común de lo que creemos. Las expectativas sociales y la comparación constante nos pueden llevar a sentir que no somos suficientes.
🌺 Pero lo estás haciendo lo mejor que puedes, y eso es más que suficiente. 🌺

En este carrusel te damos algunas claves para gestionar esa culpa y abrazar la maternidad de manera más sana y consciente. 🌸 ¡Comparte tus pensamientos y no olvides que no estás sola!

01/11/2024

Esto si que da MUCHO MIEDO!!!👻🧟‍♀️

Mostrarnos vulnerables hacia fuera, o incluso ser sinceras con nosotras mismas es algo que nos da mucho miedo. Poder ver que lo que tenemos en mente no va a funcionar o a suceder, ver que nuestras emociones nos superan y no sabemos porque aparecen.

Por ello, pedir ayuda, mirar a las emociones de forma directa, aceptarnos tal y como somos, y validar nuestra percepción mientras nos hablamos. Es parte de lo que va a hacer que nuestra relación con nosotras mejore y deje de dar tanto miedo.

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