Belén F. Arroyo. Psicóloga Online

Belén F. Arroyo. Psicóloga Online Psicóloga y Máster en Psicología Clínica con más de 10 años de Experiencia en Intervención Terapéutica.

24/01/2023

Pau Dones vocalista de “Jarabe de palo”, dijo esto antes de morir en junio de 2020.
«Estoy enfadado con el cáncer porque no me quiero ir, ahora no me viene bien irme. Preferiría vivir un poquito más, la verdad, pero es lo que hay y estoy bien conmigo mismo, en paz y tranquilo». Pau Donés dejó escritos sus particulares 20 mandamientos para ser feliz.

1. Que sepamos vivir el presente.
2. Que no perdamos el tiempo pensando en el futuro.
3. Que dejemos de creer en la suerte y creamos en nosotros mismos.
4. Que dejemos de hacer montañas de granitos de arena.
5. Que la tristeza nos dé ganas de reír. Que nos riamos mucho.
6. Que cantemos en la ducha, en los bares, en las bodas, en las cenas con los amigos o donde nos apetezca cuando nos venga en gana.
7. Que aprendamos a decirnos «te quiero» sin que nos dé vergüenza.
8. Que nos besemos, nos toquemos y nos abracemos mucho.
9. Que nos escuchemos tanto como sepamos compartirnos en silencio.
10. Que nos queramos, a los demás y sobre todo a nosotros mismos.
11. Que nos peleemos lo menos posible. Estar enfadado es una gran y estúpida pérdida de tiempo. ¡Al carajo el ego y el orgullo!
12. Que nos dejemos de rollos, de cosas, de hacer ver lo que no somos, que eso no sirve pa' ná.
13. Que le perdamos el miedo a la muerte, pero también le perdamos el miedo a vivir.
14. Que decidamos por nosotros mismos. Que nunca dejemos que los demás decidan por nosotros.
15. Que cuando la vida nos cierre una ventana sea cuando más abramos las alas para romper el cristal y salir volando.
16. Que las cosas nos lleven adonde sea, pero que nos vayan bien.
17. Que los hipócritas, corruptos, pesaos, estúpidos, mentirosos… Se reprogramen y entiendan que en la vida no hace falta ser así, que la vida va de otra cosa.
18. Que a las p***s, puñaladas y al mal tiempo, buena cara. O mala, que tampoco pasa nada.
19. Que la vida sea siempre un sueño.
20. Y, en fin, que a la vida le demos calidad, porque belleza sobra.

Pau Dones (11 de octubre 1966-09 junio 2020)

"Nunca sabrás de lo que eres capaz hasta que lo intentas..." 😎 Y si no, que se lo digan a este canijo 🐹💪La foto correspo...
30/03/2022

"Nunca sabrás de lo que eres capaz hasta que lo intentas..." 😎 Y si no, que se lo digan a este canijo 🐹💪

La foto corresponde a la galería "Las fotos de animales más divertidas de 2021" de la revista . En ella se puede ver cómo cuando el águila falló en su intento de agarrar a este perrito de las praderas, este se dió la vuelta, saltó hacia el águila y lo asustó...

Nadie daba un duro por él, pero él lo intentó y le salió bien.😃 Enhorabuena al bichito y al superfotógrafo que logro plasmarlo: Arthur Trevino.📸

¿Y tú? también te has sorprendido a tí mism@ haciendo algo que jamás pensaste que serías capaz de hacer? ¡¡Enhorabuena!!!

Moraleja: "El fracaso está en no haberlo intentado"

Los sentimientos de aislamiento y ansiedad que han provocado las medidas para controlar la epidemia del covid-19 han agu...
17/06/2021

Los sentimientos de aislamiento y ansiedad que han provocado las medidas para controlar la epidemia del covid-19 han agudizado un problema que sitúa a Japón entre los países desarrollados con más índices de suicidios. 🇯🇵😞

El ministro de la Soledad, Tetsushi Sakamoto, reconoció que «en general los lazos sociales se han debilitado». Sólo en octubre del año pasado hubo más muertes por suicidio que por covid-19 en todo el 2020 y hay una tendencia al alza del suicidio femenino.🖤

El Reino Unido ya creó esta cartera en el 2018, bajo el Gobierno de Theresa May. Fue una forma de reconocer que el aislamiento social de las personas se estaba convirtiendo en un grave problema de salud pública.🧐

En la sociedad japonesa está muy presente la cultura del deber y no mostrar sentimientos negativos. La soledad se asume sin quejas y los problemas de salud mental se ocultan para no despertar rechazo social...
Vamos, todo lo contrario que cualquier psicólog@ que se precie recomendaría a cualquier paciente con problemas emocionales. 🤓

Aquí en España no somos muy de sentirnos solos. Probablemente por nuestro modo de vida tan social pero los problemas emocionales nos invaden, y la atención psicológica al alcance de todos cada vez está más denostada... ⚠️ España cuenta con 6 psicólogos por cada 100.000 habitantes, una cifra que dista y mucho de la media europea situada en 18 profesionales de la salud mental por el mismo ratio de ciudadanos. Listas de espera de más de 6 meses y, entre medias, "váyase usted tomando esto"...
💊Y así seguiremos hasta que llegue el día en que la salud mental sea tan importante como la física.

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¿A alguien más le ha pasado? 😅Lo realmente atípico es que las cosas suelan salir como las hemos planeado. Por eso se hab...
11/06/2021

¿A alguien más le ha pasado? 😅

Lo realmente atípico es que las cosas suelan salir como las hemos planeado. Por eso se habla tanto sobre la resiliencia, la capacidad de adaptación o la aceptación... Son, todas ellas, cualidades para lidiar mejor contra los imprevistos de la vida, que los hay... y los habrá...🤦‍♀️ Y nos tendremos que adaptar...🙅‍♀️

Como dijo un grande del cine... "Be water my friend"

El A M O R 😅❤️... Deseado por la mayoría de las personas. A veces nos hace felices, otras menos... pero habitualmente, l...
08/06/2021

El A M O R 😅❤️...

Deseado por la mayoría de las personas. A veces nos hace felices, otras menos... pero habitualmente, lo tenemos como un ideal que, creemos, haría nuestra vida más plena.

Sin embargo hay distintos tipos de amores unos más sanos y también hay "amores que matan", que ahogan, que agobian, que axfisian y que hacen sufrir. No hablamos solo en las relaciones de pareja sino en relaciones familiares, de amistad... ¿Alguna vez te has sentido desdichado en pareja?

Lo ideal es encontrar ese equilibro en que cada uno, por separado, es feliz y juntos somos felicísim@s! Pero siempre desde el respeto, el entendimiento, la tolerancia, la aceptación, etc.

Gracias a por la reveladora ilustración de un amor excesivo. A veces, que te quiera demasiado es demasiado doloroso...

Eva Eland, autora de cuentos infantiles nos explica, a grandes y pequeños, cómo poder lidiar con esa vieja conocida... L...
02/06/2021

Eva Eland, autora de cuentos infantiles nos explica, a grandes y pequeños, cómo poder lidiar con esa vieja conocida... La Tristeza

Resulta que la elevada exigencia y el perfeccionismo son algunas de las dificultades que más se ven en terapia... Much@s...
27/05/2021

Resulta que la elevada exigencia y el perfeccionismo son algunas de las dificultades que más se ven en terapia... Much@s saben que tienen esa dificultad, a menudo indicadora de otro problema más profundo de inseguridad; pero pocos saben cómo rebajarlos...

Os dejamos una infografía chuli de con algunas nociones para poder rebajarl@s!🙂

Nunca dejes de valorarte... Ni en los momentos de más inseguridad o vulnerabilidad 💜🙂
21/05/2021

Nunca dejes de valorarte... Ni en los momentos de más inseguridad o vulnerabilidad 💜🙂

Intentaré explicar lo que os quiero transmitir con los menores spoilers posibles… Aunque, si aún no habéis visto esta ob...
16/05/2021

Intentaré explicar lo que os quiero transmitir con los menores spoilers posibles… Aunque, si aún no habéis visto esta obra maestra… ¡¡ya estáis tardando!!🎬

En esta nueva entrega resulta que Woody, nuestro vaquero favorito, con principios firmes, que siempre ha tenido muy claras sus prioridades y lo que quería en la vida… ¡cambia de parecer!💡

Y es que es así, ¿sabías que tenemos derecho a cambiar de opinión? Podemos pensar que nuestra vida va ser de una manera concreta, que vamos a ir por un determinado camino y, un buen día, cambiar de opinión. Y tenemos toooodo el derecho del mundo a hacerlo. Todo.☺️

Pero qué pasa cuando escuchamos comentaritos del tipo:
-“Pero si tú siempre decías que nunca te irías a vivir al extranjero”. “Pero si tú decías que no te gustaban los gatos y ahora vives con uno” “Pero si tú decías que nunca te ibas a hacer una cirugía estética” “Pero si tú decías que nunca volverías con tu expareja”. “Pero si a ti no te gustaba el pimiento”

Es fácil... podemos "contraatacar" con un elegante y tajante:
- “Bueno… pero he cambiado de opinión”.

Y es que hay veces en que algo tan sencillo como lo que decidamos hacer con nuestra vida es objeto de crítica por parte de otras personas. Pero tenemos que ser conscientes de que son nuestras decisiones que van a determinar nuestra realidad y nuestro día a día ¿vas a quedarte perpetuamente estancad@ en algo sólo porque un día dijiste que no lo cambiarías?🙄

No lo dudes más, sé como Woody. Sé flexible. ¡¡Sé un@ vaquer@ aventurer@ y nunca más te sentirás perdid@!! 😎🐴🙆‍♂️

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Las MEJORES cosas de la vida son GRATIS, el problema está en no saber valorarlas 🙂                                      ...
13/05/2021

Las MEJORES cosas de la vida son GRATIS, el problema está en no saber valorarlas 🙂

07/05/2021

"La mente humana es capaz de crear el más deslumbrante pasillo, pero también los más terribles infiernos" - Walter Riso

Si tu vida te parece complicada, imagina cómo sería si tuvieras miedo al color amarillo, a las barbas o al mismísimo cielo 😱

https://psicologiaymente.com/clinica/fobias-mas-raras

Todas las emociones tienen su sentido, funcionalidad y su razón de ser.Con la ayuda de  COBB , aquí tenemos la explicaci...
04/05/2021

Todas las emociones tienen su sentido, funcionalidad y su razón de ser.

Con la ayuda de COBB , aquí tenemos la explicación de la tristeza y su sentido. ¡Si! Aunque parezca increíble, ¡estar tristes tiene sentido!

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