19/04/2023
🦴💪| NUEVO REEL
Hola deportistas! 👋 Aquí Guillermo Gómez, dietista-nutricionista y Director de Nuttres.
En mis años de experiencia en equipos de fútbol, en un hospital especializado en Traumatología deportiva, y trabajando con atletas de élite, puedo decirte que no hay un momento más incómodo en la carrera de un deportista que la caída en una lesión.
Si te has lesionado recientemente, es normal que estés preocupado por tu recuperación y volver a entrenar. Pero no te preocupes, ¡aquí estoy para ayudarte! 🙌
Desde nuttres, quiero hablarte sobre la importancia de mantener un balance calórico adecuado en tu dieta para acelerar el proceso de recuperación y evitar la ganancia de masa grasa. 🍽️💪
Según un estudio publicado en la revista European Journal of Sport Science en 2015, la pérdida de masa muscular, es uno de los factores que más retrasa la recuperación. Puede llegar a ser inevitable que se pueda perder algo de masa muscular, producto de la inmovilización. Los autores señalan que la nutrición, especialmente alcanzar un balance calórico, es clave en la recuperación de lesiones deportivas y en la conservación de la masa muscular. 📚👩🔬
Para lograr esto, es esencial que calcules tu metabolismo basal, que es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita en reposo para realizar funciones básicas. 💡
Recuerda que un test de metabolismo basal puede ayudarte a ajustar tu ingesta de calorías y mejorar tu recuperación. 🙌
Si eres un deportista lesionado, no dudes en contactarme para obtener más información sobre cómo puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos de recuperación. ¡Vamos por esa recuperación! 💪💚
Para información más individualizada y un total seguimiento contáctanos en el 📞 623198764, 📲 MD o 💻 mediante el formulario de contacto de nuestra web.
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