23/04/2026
¿Te ha pasado que desayunas “bien”y a la hora estar pensando otra vez en comida?
Para evitar eso a mí me funciona mucho algo muy simple: no dejar la fruta sola.
Siempre intento acompañarla con algo de proteína (huevos, yogur, queso…) y añadir algo de grasa (aguacate, frutos secos…)
No hace falta hacerlo perfecto, pero cuando ese desayuno te deja saciada y con energía…se nota en todo lo que viene después.
Si lo quieres probar, empieza fácil: añade proteína a lo que ya sueles desayunar y mira cómo te sientes un par de días.
Cuéntame en comentarios qué sueles combinar en tus desayunos para que sean más saciantes :)
