Mujer en Calma, Madrid (2026)

23/02/2023

Cuando nos relacionamos de manera responsable, no sólo tenemos en cuenta nuestras necesidades y preferencias, sino que también...

🌱Tenemos en cuenta las necesidades y sentimientos del otro para no hacerle daño

🌱Expresamos de forma clara lo que queremos y sentimos para que la otra persona pueda elegir desde su libertad

🌱Somos responsables de nuestras conductas

🌱No desaparecemos si ya no queremos seguir en contacto con la otra persona

🌱Entendemos que cada uno tenemos nuestra historia personal y habrá formas de comportarnos que serán diferentes

Tener responsabilidad afectiva es tener en cuenta a la otra persona para que la relación sea lo más equilibrada y justa posible🌿

16/02/2023

¿Has sentido que en tus relaciones tiendes a escoger personas con problemas o dificultades a las que tienes que ayudar?💭

Puede ser que hayas aprendido a relacionarte de manera que tengas que priorizar, ayudar y salvar al otro...
Y de esta forma dejar de lado tus necesidades y deseos🍃

🔸️Cuando me relaciono desde este rol, tiendo a priorizar siempre al otro sacrificando mis propias necesidades…
Y esto puede generar mucho desgaste, además de influir en tu autoestima y sentir que no eres importante🌾

⚠️Pero en realidad eres tú quien no se está dando la importancia que tienes priorizando siempre al otro por encima de ti...

Pero puedes cambiar tu rol en las relaciones...
🌱Aprendiendo a identificar y darle importancia a tus necesidades
🌱Poniendo límites cuando lo necesites
🌱No responsabilizándote del otro
🌱Siendo tú misma respetando tus deseos y necesidades

Puedes aprender a relacionarte de una forma más consciente y sana para ti💕

14/02/2023

El autocuidado va mucho más allá del cuidado físico…

🌱Es la forma en que te atiendes, te cuidas y te das lo que necesitas
🌱Es responsabilizarte de tus necesidades físicas y emocionales
🌱Es poder parar a escucharte y atenderte cuando te necesites

El autocuidado es poder darte lo que necesitas, para que puedas sentirte mejor contigo🌾

Todo esto te hará estar más en conexión contigo misma y fortalecer además la autoestima y confianza en ti🌷

🔸️Somos las únicas responsables de nuestro bienestar, y solo tú puedes saber qué necesitas y qué te puede ayudar a sentirte mejor...

Eres la persona más importante de tu vida, ¿cuidas de ti como te mereces?🌺

11/02/2023

Cuando estás ante una relación intermitente donde te dan una de cal y otra de arena...
Es normal que esa intermitencia te genere un enganche a esa persona y no entiendas bien por que💭

🔸️En este tipo de relaciones, al igual que ocurre con cualquier adicción, se genera una dependencia a las sensaciones positivas que te provoca la otra persona cuando sí está disponible (interés, cariño, atención...)
Pero tras ese periodo eso desaparece y esa persona cambia su actitud...

🌱Este refuerzo intermitente es lo que genera mayor enganche y malestar

No tener la seguridad en el vínculo, pero esperar que su conducta vuelva a cambiar ya que ya ha ocurrido en otros momentos, aunque no sea suficiente para ti🍂

⚠️Y para poder salir de ahí, es necesario darse cuenta de este patrón adictivo y saber que quieres para ti y si eso te resulta suficiente...

Para así poder valorar y no conformarte con una relación basada en la incertidumbre y la falta de seguridad🍃

07/02/2023

Tener una buena autoestima no es sólo que al mirarte en el espejo te guste todo de ti…

Tener una autoestima sana y saber quererte, también es aceptar tus defectos o aquellas partes que te gustan menos de ti🍃

🔸️Trabajar la autoestima a menudo conlleva trabajar otros aspectos que también son importantes...

🌱Darte permiso para parar y descansar cuando lo necesitas, sin sentirte culpable

🌱Confiar en que tienes capacidad para resolver y gestionar lo que venga aunque sea nuevo y desconocido

🌱Aceptar que hay partes de ti que quizá te gustan menos, pero forman parte de tu historia

🌱Reafirmar tus puntos de vista, valores y elecciones

🌺Quererte y aceptarte tal y como eres, sin tratar de ser perfecta

No tienes por qué hacer este camino sola, especialmente cuando nos encontramos con obstáculos o aspectos a trabajar para los que nos sentimos sin herramientas o no estamos preparadas...

Así que recuerda: siempre puedes buscar ayuda para aprender a sentirte mejor contigo🌷

30/01/2023

¿Alguna vez te has parado a pensar en cómo es la relación contigo misma?💭

Tendemos a poner el foco siempre hacia fuera, y ese estar para fuera no nos permite pararnos a ver como estamos con nosotras mismas…

➡️La relación que tengas contigo va a influir en tus relaciones con los demás, las personas que eliges en tu vida, cómo te cuidas y pones límites…

Y en definitiva cómo te sientes contigo en función de cómo te tratas y te cuidas🌿

Aprender a mejorar la relación con nosotras pasa por aprender a hacernos cargo de nosotras mismas, y saber escucharnos y atender nuestras necesidades🌷

🌱Sabiendo que podemos apoyarnos y buscar ayuda fuera como parte de nuestro autocuidado, pero sabiendo cuidar de nosotras y darnos lo que necesitamos...

La relación contigo es la más importante que tendrás🌸 y la que realmente va a influir en cómo te sientas y cómo vives tu vida…

Y tu, ¿cómo te llevas contigo?

26/01/2023

Cuántas veces has evitado decir lo que pensabas por miedo al que dirán, o te has juzgado por cambiar de opinión?💭

🌱Equivocarnos y cometer errores forma parte del aprendizaje, date permiso para fallar

🌱Cambiar de idea nos hace más flexibles, no quiere decir que no sepas lo que quieres

🌱Decir NO no significa ser egoísta, es un derecho que tenemos y que nos permite pensar en lo que necesitamos...

No tenemos que justificarnos siempre, muchas veces con decir "No, gracias", es más que suficiente...

Y recuerda que...

🍂 Tienes derecho a tener tus propias necesidades y que sean tan importantes como las del resto
🍂 La otra persona también tiene derecho a "decir no" y poner sus propios límites si no quiere o puede hacer algo que le pidas

Tienes derecho a priorizarte, pensar en ti y entender tus opiniones y decisiones🌷

22/01/2023

No ser suficiente es una de las creencias más habituales y que a su vez más pueden limitar y condicionar tu vida…

Cuando no te sientes suficiente, tampoco te sientes merecedora de ciertas cosas, ya que puedes sentir que para merecerte algo, tienes que ganartelo...
💕Y esto puede influir de manera directa en tus relaciones

Si no te sientes suficiente puede que...
🌱Sientas que tampoco te mereces el amor de otra persona
🌱Y de manera inconsciente, boicotear tus relaciones o el cariño de los demás…

Detras de esta creencias, puede haber un patrón en tus relaciones donde sientas que tienes que luchar y esforzarte por la atencion y el cariño del otro...
Ya que al no sentirte suficiente, solo te lo puedes merecer despues de hacer mucho esfuerzo…

➡️Revisar tus creencias puede ayudarte a entender que ya eres suficiente tal y como eres...
Y que no tienes que ganarte el amor de otra persona, porque por ser como eres, ya te lo mereces🌷

16/01/2023

Saber decir que no y poder establecer ciertos límites con los demás no es nada fácil, pero es necesario para sentirnos bien con nosotras y con los demás...

Pero, ¿Por qué nos cuesta tanto hacerlo?

🌱Nos sentimos culpables, y sentimos que estamos siendo "mala persona" o "egoístas'' cuando lo hacemos

🌱Nos sobreimplicamos, haciéndonos responsables de tareas que no nos pertenecen

🌱 Nos da miedo el rechazo o que los demás se puedan enfadar con nosotras

⚠️Pero puedes decir No y poner límites, siendo empática y respetando a los demás, haciéndole llegar a la otra persona tu punto de vista, de forma asertiva, sin imponer, ni ceder...

Y lo más importante es saber escucharnos y respetarnos a nosotras mismas, teniendo la autoconfianza suficiente para decir que No a pesar de que podamos disgustar a otros🌷

13/01/2023

Los patrones que se repiten en tus relaciones dicen mucho más de ti de lo que quizá imaginas…
Y son un reflejo de tu manera de relacionarte y entender las relaciones💕

Y esto tiene mucho que ver con la manera en que aprendiste a vincularte y relacionarte en tu infancia…

🌱Si no recibiste amor de forma incondicional, quizá aprendiste que el amor hay que ganarselo y luchar para obtenerlo...
➡️Y por eso en el presente, cuando conoces a alguien que no te da lo que necesites, tratas de luchar por esa persona y por la relación..

🌱Si la única manera en la que recibías amor era complaciendo y siendo buena...
➡️Posiblemente esa sea la manera en la que te relacionas en el presente y trates de no molestar, de complacer y de agradar al otro…

Si siempre se repite lo mismo en tus relaciones y en las personas que conoces...

⚠️Quizá estás repitiendo un patrón relacional que hace que una y otra vez te ocurra lo mismo...
Y elijas el mismo perfil de persona que se comporta de manera similar…

Ser consciente de tus patrones puede ayudarte a aprender a relacionarte de otra forma más consciente y positiva para ti🌺

08/01/2023

Para poder saber lo que necesitas y poder atender esas necesidades, el primer paso es saber escucharte…

A veces buscamos encontrarle sentido a lo que nos pasa o buscar las respuestas fuera de nosotras, en lo que hacen o nos dicen los demás…

Pero la realidad es que tu intuición, lo que sientes, tus sensaciones...son tu mejor brújula y tu mejor guía🧭

Si nos guiamos únicamente por lo externo, o por la opinión de los demás, nos perdemos a nosotras...
Y perdemos la capacidad de decidir lo que queremos y cómo queremos actuar🌿

Ante la duda, guíate de ti y de tu intuición🌷

05/01/2023

Algo dentro de ti siente o sabe que esa persona no te está dando lo que necesitas, que la relación no funciona o que tú ya no te sientes segura en ese vínculo…

Sin embargo, parece que la idea de soltar esa relación no está dentro de las opciones posibles para ti, aunque cada vez lo tengas más claro…

Es evidente que terminar una relación no es algo fácil, y menos cuando eres tú quien tiene que tomar la decisión de soltar….

Pero, ¿por qué nos cuesta tanto salir de relaciones donde no nos estamos sintiendo bien?💭

🌱Quizá has normalizado estar en las relaciones donde no estás bien, y conformarte o luchar por esa relación es tu manera de relacionart
🌱Y por ello, quizá estás esperando que esa persona cambie, o que su comportamiento sea diferente para que eso te haga sentir mejor
🌱Quizá no estás siendo honesta contigo, con lo que quieres y necesitas
🌱Quizá has idealizado a esa persona o esa relación, pero en realidad no te sientes de la forma en que habías imaginado

La mayoría de veces la respuesta está dentro de ti, y desde la escucha y el cuidado hacia ti misma, podrás actuar en coherencia contigo y con lo que necesitas🌺

Mujer en Calma

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