Kapé-Kapé

14/10/2025

12/05/2023

🇪🇸 Nuestros niveles de energía varían a lo largo del día por diferentes motivos, podemos potenciarlo con nuestras rutinas y hábitos.
Te traemos algunas ideas.

🇬🇧 text. Our energy levels vary throughout the day for different reasons, we can boost it with our routines and habits.
Here are some ideas.

08/05/2023

🇪🇸 La rutina de las mañanas puede determinar en gran parte cómo llevarás el día. Cada cual tiene sus tiempos y sus obligaciones, pero hay que intentar hacer una rutina que te ayude a comenzar el día de la mejor manera. Para esto hay que levantarse un poco más temprano, pero valdrá la pena. Tomarse unos minutos por la mañana para disfrutar de un café o té, respirar profunda y lentamente, mover un poco tu cuerpo y recibir luz solar son acciones que vienen de maravilla. Crea tu propia rutina.

🇬🇧 Your morning routine can largely determine how your day will go. Everyone has their own times and obligations, but try to make a routine that will help you start the day in the best way possible. This may require getting up a little earlier, but it will be worth it. Taking a few minutes in the morning to enjoy a cup of coffee or tea, breathing deeply and slowly, moving your body a little and getting some sunlight are great things to do. Create your own routine.

02/05/2023

🇪🇸 Intenta tener hábitos que beneficien tus funciones cerebrales, con esto reduces el riesgo de padecer muchas enfermedades a largo plazo. Te traemos algunos tips que pueden ayudarte a tener un cerebro más sano.

🇬🇧 Try to have habits that benefit your brain function, thereby reducing the risk of many diseases in the long term. Here are some tips that can help you to have a healthier brain.

21/04/2023

🇪🇸 La luz solar es esencial para un ritmo circadiano saludable y equilibrado.

🇬🇧 Sunlight is essential for a healthy and balanced circadian rhythm.