Marta Sandeogracias

28/03/2024

"🧘‍♀️✨ Encuentra la serenidad en la agitación del día a día con prácticas de que te ayudarán a centrarte en el aquí y ahora. Tomarte un momento para observar conscientemente tus sensaciones puede transformar tu experiencia cotidiana.

- Respira profundamente y dedícate tiempo cada día.
- Realiza escaneos corporales para incrementar tu conciencia y relajar tensiones.
- La atención plena te aguarda en cada gesto, cada respiro.

Descubre cómo estas pequeñas prácticas pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar. Visítame en Calle Princesa, Madrid, y empecemos este viaje hacia la tranquilidad juntos.

🌿🙏"

25/03/2024

🌟 ¡Cuida tu bienestar emocional con estos sencillos pasos! 🌱 En Sandeogracias Psicología, te recordamos que la salud mental es tan importante como la física. Aplica estos consejos en tu día a día para mantener tu mente en equilibrio:

💬 Hacer conexión social: ¡Rodearte de personas positivas y comprensivas puede elevar tu ánimo!
🧠 Aprende nuevas habilidades: Desafiar tu mente con algo nuevo es súper estimulante.
🤲 Dar a los demás: La satisfacción de ayudar brinda una felicidad inmensa.
🗣️ Hablar de tus sentimientos: Expresar lo que llevas dentro es clave para entender y ser entendido.
👫 Mejoras en las relaciones: Fortalece tus lazos afectivos, ¡son tu soporte!

Recuerda, estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia un bienestar integral. 📍 Visítanos en Calle Princesa, Madrid.

🌷✨

21/03/2024

🌱 En Sandeogracias Psicología, creemos en el poder transformador de una crianza consciente y amorosa. 💖 Hoy queremos compartir contigo los pilares fundamentales que guían nuestra filosofía:

1️⃣ Crianza Consciente: Principios de la psicología infantil para nutrir y comprender el mundo emocional de tus pequeños.

2️⃣ Comunicación Abierta y Respetuosa: Clave para construir relaciones sólidas y llenas de confianza con tus hijos.

3️⃣ Disciplina Positiva: Herramientas efectivas para guiar el comportamiento de tus hijos de una manera positiva y firme.

4️⃣ Autonomía y Exploración: Estimula la curiosidad y la independencia de tus niños, permitiéndoles descubrir el mundo a su ritmo.

5️⃣ Modelar Comportamientos Positivos: Sé el ejemplo que tus hijos necesitan para crecer en un ambiente sano y armónico.

6️⃣ Autoaceptación y Resiliencia: Fomenta la autoestima y la capacidad de superación en tus hijos para que se enfrenten al mundo con coraje y amor propio.

👨‍👩‍👧‍👦 Únete a nosotros en este maravilloso viaje hacia una parentalidad más consciente y llena de amor. Si quieres saber más sobre cómo podemos acompañarte, visítanos en Calle Princesa, Madrid.

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19/03/2024

"¿Buscas respuestas a tus inquietudes sobre la mente y el corazón? 🧠💖 No busques más, nuestro podcast de psicología es tu guía en este viaje de autoconocimiento y crecimiento personal. 🌱💫 Descubre técnicas prácticas, historias inspiradoras y reflexiones profundas que te ayudarán a navegar por los altibajos de la vida con más claridad y confianza. 🌟 No te pierdas ni un episodio, ¡suscríbete y comienza a transformar tu vida hoy mismo! ✨ "

18/03/2024

🌀 Aceptar el dolor es un viaje que atraviesa diversas etapas. Hoy, en , exploramos las 5 etapas del dolor: Negación, Enfado, Negociación, Depresión y Aceptación. Es un camino personal y cada paso que das te acerca más a la sanación emocional. 💪🧠

Si te sientes identificado/a o conoces a alguien que pueda necesitar orientación en este proceso, estoy aquí para ayudar. Encuéntrame en Calle Princesa, Madrid.

emocional💟

14/03/2024

🌟 Transforma tu día a día en el trabajo con Sandeogracias Psicología. Descubre cómo la psicología puede ser tu aliada para:

✨ Mejorar tu jornada laboral con estrategias de bienestar emocional.

⏱️ Gestionar tu tiempo efectivamente para maximizar tu productividad.

🗣️ Fortalecer tus habilidades de comunicación y construir relaciones laborales significativas.

🧘‍♀️ Cultivar el bienestar emocional y mantener una mentalidad saludable.

En Sandeogracias Psicología, estamos comprometidos con tu desarrollo profesional y personal. Visítanos en Calle Princesa, Madrid y comienza tu camino al crecimiento.

12/03/2024

12/03/2024

12/03/2024

11/03/2024

🌟 Consejos para una mente sana 🌟

Cuidar de nuestra salud mental es tan importante como cuidar de nuestra salud física. Aquí van algunos tips básicos que pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar diario:

🚫 Evita fumar y beber alcohol. Tu cerebro te lo agradecerá.
🥦 Incorpora comida saludable en tu dieta. ¡Tu estado de ánimo te lo agradecerá!
🌀 No te sobrecargues con el estrés, intenta encontrar un balance.
😌 Y lo más importante, disfruta de la vida y de los pequeños momentos.

Recuerda que pequeños cambios pueden tener grandes resultados. Y si necesitas ayuda profesional, estoy aquí para apoyarte en este camino.

📍Visítame en Calle Princesa, Madrid.

🧠💕

07/03/2024

🧘‍♀️🌟 Navega por la ansiedad con estrategias que hacen la diferencia. Recordemos que a través de la respiración profunda, atención plena, y estableciendo metas realistas, podemos mejorar nuestro bienestar emocional. Identifica esos pensamientos que no te dejan avanzar y recuerda, buscar apoyo profesional es un paso de valentía. En Sandeogracias Psicología estamos para acompañarte en este viaje hacia una salud mental positiva. 📍 Visítanos en Calle Princesa, Madrid

🌈✨

04/03/2024

"🧠✨ Enfrentar los nudos de tus pensamientos no siempre es tarea fácil, pero no tienes que hacerlo solo/a. En Sandeogracias Psicología, te ofrecemos un espacio seguro para desenredar cada hilo de tus preocupaciones. Ya sea en persona o mediante consulta online, estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia el bienestar emocional.

🌱 Recobra el equilibrio y la claridad en tu vida. Agenda tu cita hoy y comencemos juntos este viaje de autoconocimiento y sanación.

📍 Visítanos en Calle Princesa, Madrid

🍃💬"

29/02/2024

La importancia de la inteligencia emocional🤗✨ Desliza para saber más➡

26/02/2024

🚀 Escalando la escalera del conocimiento

💪 La disciplina es el siguiente escalón. Implica compromiso, enfoque y una mentalidad resiliente. A medida que te comprometes con la mejora personal, la escalera se vuelve más sólida bajo tus pies.

🗂️ La organización se convierte en tu guía mientras subes. Ordenar tus pensamientos y metas te brinda claridad. La escalera se transforma en un camino estructurado hacia tus aspiraciones.

📅 La planificación es la peldaña que te conecta con el tiempo. Cada paso estratégico te acerca más a tus objetivos. La escalera se convierte en una hoja de ruta, detallando tu viaje hacia el éxito final.

🏆 Y finalmente, el éxito, la cima de la escalera del conocimiento. Al subir cada peldaña con determinación, llegas a la cima, donde tus esfuerzos y aprendizajes se transforman en logros tangibles.

¡Conquista cada peldaña con dedicación y observa cómo tu ascenso transforma no solo tu conocimiento, sino también tu vida!

22/02/2024

Te doy 3 consejos para que empieces a construir tu resiliencia emocional. Desliza para saber más➡️

19/02/2024

En una relación sana, la comunicación es el cimiento. 💬 Se construye un puente de entendimiento a través de palabras que expresan amor, respeto y apoyo. Detalles cuidadosamente elegidos actúan como flores que florecen en este jardín de conexión, fortaleciendo el lazo afectivo.
Aceptar a tu pareja en todas sus formas es la esencia de la armonía. 🤝 La aceptación crea un espacio seguro donde ambos pueden crecer individualmente y juntos. Se trata de abrazar las imperfecciones y celebrar las fortalezas, formando una unión sólida.
El tiempo compartido es el regalo más valioso. ⏳ Ya sea disfrutando de pequeños momentos cotidianos o aventuras más grandes, cada instante fortalece la conexión. Es en esos momentos compartidos donde se construyen recuerdos, tejidos con hilos de risas y complicidad.
💖 En esta danza armoniosa de comunicación, detalles, aceptación y tiempo compartido, florece una relación sana. ¡Celebremos cada etapa de este viaje juntos!

15/02/2024

¿Quieres saber cuál es el arte de la comunicación efectiva? Desliza para saber más➡️✨

12/02/2024

🎢 En la montaña rusa del amor propio, cada curva representa una experiencia única de autoestima. Subimos a alturas de confianza, donde nos sentimos invencibles, solo para descender a momentos de duda y vulnerabilidad. Pero recuerda, cada subida y bajada es parte del viaje hacia una conexión más profunda contigo mismo.
🔝 En las cimas, celebramos logros y reconocemos nuestra valía. Aquí, el sol del autoconocimiento brilla con fuerza, iluminando nuestras fortalezas. Pero, inevitablemente, llegan las bajadas. En esos valles, es fundamental recordar que la autoestima fluctúa; no define nuestro valor.
🛤️ Atravesar los valles nos desafía a practicar la autocompasión y a reconocer que las caídas no nos definen. Más bien, son oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Así, cada recorrido en esta montaña rusa del amor propio es una lección en aceptación y resiliencia.
✨ ¡Abraza el viaje, celebra las alturas y aprende de las bajadas! La autenticidad de tu trayecto es lo que te hace fuerte.