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Ortopedia41, Hermanos García Noblejas, 45, Madrid (2026)

18/02/2026

Si por las mañanas sientes que tu cuerpo necesita “arrancar”, no estás solo. En invierno es frecuente notar rigidez en rodillas, manos o zona lumbar, especialmente si hay artrosis, lesiones previas o sobrecargas.

¿Por qué ocurre?
👉🏼 El frío reduce la elasticidad muscular.
👉🏼 Disminuye la lubricación natural de las articulaciones.
👉🏼 Dormimos más encogidos, aumentando la tensión.

El resultado: más dificultad para moverse al levantarse y sensación de agarrotamiento.

🧐 ¿Qué puede ayudar?
✔️ Rodilleras o muñequeras térmicas, que mantienen el calor y mejoran la movilidad.
✔️ Fajas lumbares suaves, para estabilizar la espalda en las primeras horas del día.
✔️ Medias de compresión, que favorecen la circulación y reducen la pesadez.

Además, pequeños estiramientos antes de salir de la cama pueden marcar la diferencia.

En 🧡 Ortopedia 41 te asesoramos para que el invierno no limite tu movimiento.

¿También notas más rigidez en esta época del año?

11/02/2026

Dolor muscular después del gimnasio, no siempre son agujetas.

Cuando retomas o intensificas el entrenamiento, es normal notar molestias, pero Saber diferenciar una sobrecarga de una posible lesión es clave para no frenar tu progreso.

👉🏼 Agujetas:
1. Dolor muscular generalizado.
2. Aparece 24–48 horas después del ejercicio.
3. Mejora con movimiento suave.

👉🏼 Posible lesión:
1. Dolor localizado y más intenso.
2. Molesta durante el ejercicio o justo al terminar.
3. Puede haber inflamación o inestabilidad.

Escuchar tu cuerpo es parte del

En Ortopedia 41 te asesoramos sobre rodilleras, tobilleras, fajas o compresión para entrenar con seguridad y prevenir lesiones 🧡

¿Eres de los que sigue entrenando con dolor o prefieres parar a tiempo?

04/02/2026

El dolor de pie no siempre viene del pie...
Se habla mucho de estirar, pero casi nunca se revisa lo que pasa dentro del zapato.

Y ahí suelen aparecer estos 4 mecanismos.

✅ Ajuste demasiado apretado
En invierno el calcetín cambia el espacio.
El pie se comprime y sube la presión.

✅ Suela sin agarre o gastada
Cuando la suela patina, el pie intenta estabilizarse solo.
Se tensan dedos, planta y tobillo para no resbalar.

✅ Plantilla interior deformada
Si está hundida o torcida, la presión se reparte peor.
Y aparecen puntos de carga y rozaduras.

✅ Falta de soporte en el arco
Si el arco no “sostiene”, el pie se fatiga antes.
Y la carga se sube a rodilla y cadera con el paso de las horas.

Un pequeño cambio en el apoyo cambia todo el paso 🧡

¿Notas alguna moelstia o dolor en talón o en la parte delantera del pie?

28/01/2026

Las órtesis no son para siempre.

Con el uso, los cambios en el cuerpo o en la actividad diaria, pueden dejar de cumplir correctamente su función. Prestar atención a ciertas señales puede evitar molestias mayores o nuevas lesiones.

Señales de que necesitas ajustar o renovar tu órtesis:
👉🏼Ya no notas el mismo alivio o estabilidad.
👉🏼 Aparecen roces, presión excesiva o incomodidad.
👉🏼 Has cambiado tu rutina (más deporte, más horas sentado, cambios de peso).
👉🏼 La órtesis está deformada, floja o ha perdido su sujeción.
👉🏼 El dolor ha cambiado de zona o intensidad.

Una órtesis mal ajustada no solo deja de ayudar, también puede provocar sobrecargas.

En 🧡 Ortopedia 41 revisamos tu caso y te asesoramos con productos de primeras marcas, adaptados a tus necesidades actuales.

¿Hace cuánto que no revisas la tuya? Puede ser el momento

21/01/2026

Enero es el mes de los nuevos propósitos, pero retomar el ejercicio sin preparación puede acabar en sobrecargas, molestias articulares o lesiones.

Errores más comunes al volver a entrenar:
👎🏼 Querer recuperar el nivel previo demasiado rápido.
👎🏼 No calentar ni estirar correctamente.
👎🏼 Ignorar pequeñas molestias que van en aumento.
👎🏼 Usar calzado o equipamiento inadecuado.

Órtesis que te ayudan a entrenar con seguridad:
🧡 Rodilleras y tobilleras de soporte, ideales para proteger articulaciones sensibles.
🧡 Medias de compresión, que reducen la fatiga muscular y mejoran la circulación.
🧡 Fajas lumbares deportivas, para mantener una postura correcta.
🧡 Plantillas personalizadas, clave para repartir cargas y prevenir lesiones desde la pisada.

En 🧡 Ortopedia 41 te asesoramos con productos de primeras marcas para que tus nuevos hábitos empiecen con buen pie.

🧐 ¿Has retomado ya el deporte este enero? Cuéntanos qué disciplina practicas.

13/01/2026

Los deportes de invierno exigen estabilidad, resistencia y buena protección articular. El frío, la velocidad y los terrenos irregulares aumentan el riesgo de lesiones si no vamos bien preparados ⛷️

Estas son las 5 órtesis que no pueden faltar esta temporada:

❄️ Rodilleras estabilizadoras
Protegen una de las articulaciones más castigadas en esquí y snow.

❄️ Muñequeras de protección
Imprescindibles para absorber impactos en caídas, sobre todo en snowboard.

❄️ Medias de compresión
Mejoran la circulación, reducen la fatiga y ayudan a mantener el calor.

❄️ Órtesis de pulgar
Muy útiles para prevenir lesiones al usar bastones o en caídas.

❄️ Faja lumbar flexible
Aporta soporte a la espalda sin limitar el movimiento.

En 🧡 Ortopedia 41 trabajamos con primeras marcas y te asesoramos según tu deporte y nivel.

¿Practicas esquí o snowboard? ¿Cuál de estas órtesis no te falta en la nieve? 🤔

06/01/2026

Desde 🧡 Ortopedia 41 queremos desearos un Día de Reyes lleno de ilusión, sonrisas y momentos compartidos.

Que la magia de este día venga acompañada de salud, bienestar y nuevos comienzos, y que cada paso del año que empieza esté lleno de cuidado y equilibrio.

Gracias por seguir confiando en nosotros para acompañaros en vuestro día a día.
Porque no hay mejor regalo que sentirse bien.

🎁✨ Feliz Día de Reyes ✨👑

31/12/2025

Un nuevo año es una oportunidad perfecta para recapacitar sobre nuestros hábitos y cuidarnos mejor.

Te deseamos que este año llegue cargado de energía, motivación y entusiasmo hacia una vida más activa y saludable.

Desde Ortopedia 41 seguiremos a tu lado, acompañándote en cada meta.

Porque con salud somos capaces de todo.

Gracias por este 2025 a nuestro lado. Nos vemos el año que viene 🧡

¡Feliz Año 2026! 💫

24/12/2025

Desde nuestra ortopedia queremos desearos que estas fiestas estén llenas de momentos maravillosos con vuestros seres queridos.

Que la paz y la felicidad os acompañen en cada encuentro.

✨ Feliz Navidad ✨

Att. Equipo Ortopedia 41 🧡

14/12/2025

⛷️🏂 Aunque esquí y snowboard se practican en la misma montaña, el esfuerzo corporal y las zonas de impacto son muy diferentes, y eso influye directamente en las necesidades de protección.

En el esquí, el trabajo es más simétrico: ambas piernas actúan de forma independiente.
🧡 Las rodillas soportan gran parte del impacto y los giros.
🧡 La zona lumbar trabaja para mantener el equilibrio y la postura.
👌🏼 Recomendado: rodilleras estabilizadoras, fajas lumbares y plantillas para mejorar el apoyo dentro de la bota.

En el snowboard, el esfuerzo es más asimétrico y rotacional.
🧡 Se cargan más los tobillos, muñecas y la espalda baja.
🧡 Las caídas suelen afectar a muñecas y coxis.
👌🏼 Recomendado: tobilleras de soporte, muñequeras protectoras y fajas flexibles.

En Ortopedia 41 te ayudamos a elegir las órtesis adecuadas según tu deporte, para disfrutar de la nieve con seguridad.

05/12/2025

Si este puente te toca hacer kilómetros, tu espalda y tus piernas también “viajan”… y necesitan cuidados. Pasar horas sentado puede provocar rigidez lumbar, hormigueo en las piernas y mala circulación, sobre todo con el frío.

Para que tu viaje sea mucho más cómodo y saludable:
🧡 Usa un cojín lumbar para mantener la curva natural de la espalda y evitar sobrecargas.
🧡 Si sueles notar piernas pesadas, apuesta por medias de compresión, perfectas para mejorar el retorno venoso durante trayectos largos.
🧡 Coloca un cojín circulatorio que alivie la presión en glúteos y piernas y reduzca el entumecimiento.
🧡 Haz paradas cada 1–2 horas para estirar y activar la musculatura.

En Ortopedia 41 tenemos productos de primeras marcas diseñados para cuidarte incluso en los viajes más largos.

Haz del puente una escapada… no un dolor de espalda 😉

05/12/2025

Si este puente te toca hacer kilómetros, tu espalda y tus piernas también “viajan”… y necesitan cuidados. Pasar horas sentado puede provocar rigidez lumbar, hormigueo en las piernas y mala circulación, sobre todo con el frío.

Para que tu viaje sea mucho más cómodo y saludable:
🧡 Usa un cojín lumbar para mantener la curva natural de la espalda y evitar sobrecargas.
🧡 Si sueles notar piernas pesadas, apuesta por medias de compresión, perfectas para mejorar el retorno venoso durante trayectos largos.
🧡 Coloca un cojín circulatorio que alivie la presión en glúteos y piernas y reduzca el entumecimiento.
🧡 Haz paradas cada 1–2 horas para estirar y activar la musculatura.

En Ortopedia 41 tenemos productos de primeras marcas diseñados para cuidarte incluso en los viajes más largos.

Haz del puente una escapada… no un dolor de espalda 😉

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18/02/2026

11/02/2026

04/02/2026

28/01/2026

21/01/2026

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31/12/2025

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