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YogaOne Moncloa

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Madrid
YogaOne Moncloa

El mejor centro de yoga en el corazón de Madrid. Clases ilimitadas, horarios flexibles y varios tipos de yoga.

24/12/2025

Esta Navidad no va de hacer más.Va de estar más presentes.

Presentes.
Sin prisa.
Sin estrés.

En las conversaciones que importan.
En las mesas que se alargan.
Y en los reencuentros con quien hace tiempo que no vemos.

Presentes para sentir.
Para escuchar.
Para compartir lo que somos, no solo lo que hacemos.

Presentes también con nosotros.
Con las ilusiones que siguen ahí.
Y con los propósitos que esperan su momento.

Que esta Navidad nos encuentre así:
más cerca,
más conscientes,
más humanos.

Feliz Navidad y Felices fiestas ✨🎄

19/12/2025

Hoy hemos compartido una sesión muy especial en para cerrar el año, reuniendo a parte de los equipos de los centros de y

Una ceremonia de cacao acompañada de un cierre energético con cuencos y música, para parar, sentir y agradecer todo lo vivido.

Desde todos los equipos de nuestros centros, queremos daros las gracias por formar parte de este camino y desearos unas felices fiestas, un tiempo para reconectar con los vuestros y con vosotros mismos.

Un especial agradecimiento a los maestros que guiaron este encuentro con tanto cuidado y presencia:

Nos vemos en el mat 🤍

15/12/2025

Querid@s yoguis y yoguinis,

Durante el mes de diciembre, con motivo de las fiestas, puede haber algunos cambios en el horario habitual de clases.

Adjuntamos los horarios actualizados para las próximas semanas para que podáis organizaros con antelación.

Gracias por vuestra comprensión y os deseamos unas fiestas llenas de calma, equilibrio y buena energía.

12/12/2025

El equilibrio no es quedarte quieta.
Es aprender a ajustarte, a escuchar, a sostenerte incluso cuando todo se mueve.

En cada postura entrenamos algo más que el cuerpo:
presencia, fuerza y confianza.

✨ Respira. Ajusta. Siente. ✨

¿Te apetece encontrar el equilibrio con nosotras?
Escríbenos

05/12/2025

Hay posturas que no solo te retan… también revelan una parte de ti que aún no conocías. ✨
Sirsasana, la postura sobre la cabeza, es una de ellas: un encuentro con tu equilibrio más profundo y con la potencia tranquila que aparece cuando estás plenamente presente.

Al invertir el cuerpo, todo se siente distinto. La mente se ordena, la respiración encuentra ritmo y surge una claridad que solo aparece cuando estás concentrad@ en cada milímetro del movimiento. No importa la velocidad; en Sirsasana, cada paso es progreso real.

Practicarla es un gesto de evolución personal. Es decirte: estoy preparada para ampliar mi perspectiva, para descubrir nuevas sensaciones, para avanzar desde la calma y la intención.

Y lo más especial es que esa estabilidad que nace allí arriba… permanece contigo mucho después de deshacer la postura.

¿List@ para mirar tu práctica desde otro ángulo?

07/11/2025

Cerrar la semana con presencia
El viernes es el mejor momento para parar y escucharte.�

Entre todo lo que hiciste y todo lo que aún quieres hacer,� hay un espacio que muchas veces olvidamos: el de respirar y sentir cómo llegas a este momento.

No se trata solo de terminar la semana,�sino de honrar cómo la has vivido.

✨ Algunas personas encienden una vela.�
✨ Otras se regalan una práctica suave.�
✨ O simplemente se permiten no hacer nada durante unos minutos.

Cuéntanos:�
¿Tienes un ritual de fin de semana?�
¿Hay algo pequeño que haces para despedir la semana y volver a ti?

04/11/2025

¿Sabías que las caderas son el lugar donde guardamos lo que no decimos?

Se dice en biomecánica y en yoga que las caderas son una de las zonas del cuerpo donde más tensión emocional se acumula.

📌 Dato real:
Pasamos más de 9 horas al día sentados (según estudios de la OMS), y esa posición constante acorta los flexores de la cadera, afecta a la postura y eleva los niveles de estrés corporal.

Pero hay algo más sutil:
En yoga se considera que las caderas guardan emociones no expresadas, sobre todo frustración, miedo y cansancio profundo.

Abrir caderas no solo libera musculatura... abre espacio interno.

Cuando trabajas esta zona:
Respiras un poco más profundo.
El cuerpo suelta defensas.
Y de repente, hay cosas que pesan menos… sin saber exactamente por qué.

No es solo una postura.�Es permitir que el cuerpo diga lo que la mente calla.

30/10/2025

La energía del Guerrero.

✨ Guerrero I.�
La mirada al frente.�
No hay pasado ni distracciones delante,�solo una dirección clara: presencia.

✨ Guerrero II.�
Los brazos se abren, el pecho se expande.�
Confías en tu base,�y al mismo tiempo, te abres a lo que la vida trae.

✨ Guerrero III.�
Equilibrio en pleno vuelo.�
Fuerza, foco y respiración alineados�para sostenerte incluso en lo inestable.

El yoga no busca que seas perfecto.�
Busca que aprendas a habitar tu fuerza con calma.�

Por eso, en cada Guerrero entrenas algo más que músculos:�
entrenas dirección, apertura y equilibrio interior.

28/10/2025

El yoga no solo trabaja el cuerpo: entrena la mente.�

A través del movimiento, la respiración y la presencia, el flujo sanguíneo mejora, el oxígeno llega al cerebro y la atención se afina.�

Cada vez que vuelves a tu esterilla, entrenas la capacidad de concentrarte, de bajar el ruido y habitar el aquí y ahora.�

Lo que practicas en clase, lo llevas contigo a la vida: más enfoque, menos dispersión.

¡Empieza ahora!
Escríbenos y prueba una sesión.

23/10/2025

Descubrir que no se trata sólo de flexibilidad física�también de flexibilidad mental.

✨ Soltar tensión, no solo del cuerpo, también de la mente.

✨ Un lugar donde el silencio sea refugio, no incomodidad.

✨ Entender que cuidarse también es una forma de fortaleza.

✨ Porque equilibrio y presencia entrenan una fuerza que no se mide en músculo.

✨ En un mundo que empuja hacia la exigencia constante, el yoga ofrece una pausa consciente, un espacio donde no hay nada que demostrar.

¡Ven a sentirlo!�Escríbenos y prueba una sesión.

21/10/2025

Cerrar los ojos para despertar 🌿
Savasana no es un final.

Es el momento en el que la práctica se integra,
el cuerpo asimila, y la mente aprende a habitar el silencio sin prisa.

En la quietud, la respiración se vuelve guía.
En el descanso, el corazón encuentra espacio.
Y mientras todo se detiene por fuera,
la vida se ordena por dentro.

Savasana nos recuerda que no siempre se trata de avanzar,
a veces se trata simplemente de estar.

De permitir que el cuerpo descanse
y que la presencia se convierta en hogar.

Respirar. Sentir. Integrar. ✨
- Escribenos y prueba una sesión.

14/10/2025

La salud mental no depende de grandes cambios.

Se sostiene con gestos simples, repetidos con constancia.

✨ Respirar con atención para calmar el estrés.
✨ Hacer pausas breves que devuelven claridad.
✨ Vivir con presencia para descansar y concentrarte mejor.

El yoga transforma lo cotidiano en hábitos de equilibrio.

👉 Guarda este Reel y vuelve a él cada vez que lo necesites.

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Gaztambide, 53
Madrid
28105

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Página web

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