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YogaOne Moncloa

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YogaOne Moncloa

El mejor centro de yoga en el corazón de Madrid. Clases ilimitadas, horarios flexibles y varios tipos de yoga.

07/11/2025

Cerrar la semana con presencia
El viernes es el mejor momento para parar y escucharte.�

Entre todo lo que hiciste y todo lo que aún quieres hacer,� hay un espacio que muchas veces olvidamos: el de respirar y sentir cómo llegas a este momento.

No se trata solo de terminar la semana,�sino de honrar cómo la has vivido.

✨ Algunas personas encienden una vela.�
✨ Otras se regalan una práctica suave.�
✨ O simplemente se permiten no hacer nada durante unos minutos.

Cuéntanos:�
¿Tienes un ritual de fin de semana?�
¿Hay algo pequeño que haces para despedir la semana y volver a ti?

04/11/2025

¿Sabías que las caderas son el lugar donde guardamos lo que no decimos?

Se dice en biomecánica y en yoga que las caderas son una de las zonas del cuerpo donde más tensión emocional se acumula.

📌 Dato real:
Pasamos más de 9 horas al día sentados (según estudios de la OMS), y esa posición constante acorta los flexores de la cadera, afecta a la postura y eleva los niveles de estrés corporal.

Pero hay algo más sutil:
En yoga se considera que las caderas guardan emociones no expresadas, sobre todo frustración, miedo y cansancio profundo.

Abrir caderas no solo libera musculatura... abre espacio interno.

Cuando trabajas esta zona:
Respiras un poco más profundo.
El cuerpo suelta defensas.
Y de repente, hay cosas que pesan menos… sin saber exactamente por qué.

No es solo una postura.�Es permitir que el cuerpo diga lo que la mente calla.

30/10/2025

La energía del Guerrero.

✨ Guerrero I.�
La mirada al frente.�
No hay pasado ni distracciones delante,�solo una dirección clara: presencia.

✨ Guerrero II.�
Los brazos se abren, el pecho se expande.�
Confías en tu base,�y al mismo tiempo, te abres a lo que la vida trae.

✨ Guerrero III.�
Equilibrio en pleno vuelo.�
Fuerza, foco y respiración alineados�para sostenerte incluso en lo inestable.

El yoga no busca que seas perfecto.�
Busca que aprendas a habitar tu fuerza con calma.�

Por eso, en cada Guerrero entrenas algo más que músculos:�
entrenas dirección, apertura y equilibrio interior.

28/10/2025

El yoga no solo trabaja el cuerpo: entrena la mente.�

A través del movimiento, la respiración y la presencia, el flujo sanguíneo mejora, el oxígeno llega al cerebro y la atención se afina.�

Cada vez que vuelves a tu esterilla, entrenas la capacidad de concentrarte, de bajar el ruido y habitar el aquí y ahora.�

Lo que practicas en clase, lo llevas contigo a la vida: más enfoque, menos dispersión.

¡Empieza ahora!
Escríbenos y prueba una sesión.

23/10/2025

Descubrir que no se trata sólo de flexibilidad física�también de flexibilidad mental.

✨ Soltar tensión, no solo del cuerpo, también de la mente.

✨ Un lugar donde el silencio sea refugio, no incomodidad.

✨ Entender que cuidarse también es una forma de fortaleza.

✨ Porque equilibrio y presencia entrenan una fuerza que no se mide en músculo.

✨ En un mundo que empuja hacia la exigencia constante, el yoga ofrece una pausa consciente, un espacio donde no hay nada que demostrar.

¡Ven a sentirlo!�Escríbenos y prueba una sesión.

21/10/2025

Cerrar los ojos para despertar 🌿
Savasana no es un final.

Es el momento en el que la práctica se integra,
el cuerpo asimila, y la mente aprende a habitar el silencio sin prisa.

En la quietud, la respiración se vuelve guía.
En el descanso, el corazón encuentra espacio.
Y mientras todo se detiene por fuera,
la vida se ordena por dentro.

Savasana nos recuerda que no siempre se trata de avanzar,
a veces se trata simplemente de estar.

De permitir que el cuerpo descanse
y que la presencia se convierta en hogar.

Respirar. Sentir. Integrar. ✨
- Escribenos y prueba una sesión.

14/10/2025

La salud mental no depende de grandes cambios.

Se sostiene con gestos simples, repetidos con constancia.

✨ Respirar con atención para calmar el estrés.
✨ Hacer pausas breves que devuelven claridad.
✨ Vivir con presencia para descansar y concentrarte mejor.

El yoga transforma lo cotidiano en hábitos de equilibrio.

👉 Guarda este Reel y vuelve a él cada vez que lo necesites.

03/10/2025

✨ ¡SORTEO! Gana una entrada para el Global Yoga Congress Barcelona 2025 ✨

El próximo 18 y 19 de octubre llega a Barcelona el Global Yoga Congress, un encuentro único con grandes maestros internacionales de yoga, conciertos, charlas, meditaciones y muchas actividades que te conectarán con tu bienestar y tu crecimiento interior. 🧘‍♀️🌿

Y queremos que tú seas parte de esta experiencia ✨

¿Cómo participar?
1️⃣ Etiqueta a 3 personas que también disfruten del yoga.
2️⃣ Comparte este post en tus stories y etiquétanos.

Puedes participar todas las veces que quieras, siempre que etiquetes a personas distintas.

📅 El ganador/a se anunciará el 10 de octubre.
🎟️ Premio: 1 entrada para Global Yoga Congress Barcelona’25
🚇 El desplazamiento no está incluido.

¡No te pierdas la oportunidad de vivir este evento transformador! 💫

26/09/2025

✨ Reto 21 días de Yoga ✨

Dicen que se necesitan 21 días para crear un hábito. ¿Y si este octubre lo dedicas a ti y a tu bienestar? 🌿

👉 Tu misión: completar 21 prácticas de yoga entre el 1 y el 31 de octubre.
👉 Cada clase se marcará en tu tarjeta personal.
👉 Recuerda: solo cuenta 1 práctica por día (aunque vengas a más clases).
👉 Como siempre, recuerda reservar tu plaza con antelación.

🎁 Tu recompensa
Si completas el reto, tendrás acceso a una Masterclass exclusiva el domingo 2 de noviembre en nuestro centro.

📅 Tienes tiempo para inscribirte hasta el 10 de octubre. Pide tu tarjeta en recepción y empieza tu camino hacia un nuevo hábito de bienestar.

🌸 ¿Aceptas el reto?

18/09/2025

A veces pensamos que la práctica solo ocurre cuando sudamos, nos retorcemos o alcanzamos la postura perfecta.

Pero el yoga también está en esa pausa, en esa respiración que te rescata de la lista infinita de pendientes, en escucharte antes que competir.

Porque cada inhalación es un inicio… y cada exhalación, una oportunidad de soltar.

17/09/2025

Septiembre es un gran momento para empezar o retomar tu camino en el yoga.

¡Te esperamos en la esterilla!

09/09/2025

El yoga no exige, acompaña. ✨

Después del verano toca volver… volver a tu ritmo, a tu energía y, sobre todo, volver a cuidarte. 🌿

El yoga está ahí para sostenerte, sin prisas ni presiones, ayudándote a reencontrar el equilibrio paso a paso. 🧘‍♀️

Cada práctica es un regalo de calma, un espacio solo para ti.

👉 Septiembre es el momento perfecto para retomarlo.

Aprovecha nuestras promociones, consulta más condiciones por privado o en recepción y empieza tu reencuentro contigo mism@.

Dirección

Gaztambide, 53
Madrid
28105

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:15
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Página web

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