NaturHouse Ascao

17/02/2026

🎭✨ ¡Martes de Carnaval versión saludable!
En Naturhouse Ascao celebramos sin renunciar a cuidarnos 💚

Hoy te proponemos estas falsas tortitas de calabaza y canela, sin harina y sin azúcar añadido.
Porque disfrutar y cuidarse pueden ir de la mano 😉

📍 C/ Emilio Ferrari 62
📞 644 51 56 46

16/02/2026

🔥 NO TE QUEDES SIN IDEAS

Nuevas recetas para seguir tu dieta sin aburrirte

📖 Librito de recetas
✔ Sencillas
✔ Saludables
✔ De temporada

👉 1,95 €

12/02/2026

10/02/2026

Ya que es el Día Mundial de las Legumbres vamos a preparar una receta en la que son las protagonistas, y además muy adecuada para este tiempo
¡¡Que aproveche!! 😋

10/02/2026

🌱 Día Mundial de las Legumbres

Hoy celebramos uno de los alimentos más completos, económicos y versátiles de nuestra alimentación: las legumbres.
Lentejas, garbanzos, alubias… pequeñas pero con enormes beneficios 👇

✔️ Ricas en proteína vegetal
✔️ Altas en fibra, ayudan a mejorar el tránsito intestinal
✔️ Muy saciantes, ideales para el control del peso
✔️ Contribuyen a mantener estables los niveles de glucosa
✔️ Fuente natural de hierro, magnesio y vitaminas del grupo B

Además, son una opción sostenible y accesible para todos 🌍

En consulta siempre explicamos que no se trata de “prohibir”, sino de aprender a combinarlas correctamente según los objetivos de cada persona.

Si quieres saber cómo incluirlas en tu plan de alimentación de forma personalizada, te esperamos 💚

📍 Pide tu cita y empieza a cuidar tu salud con equilibrio y sentido común.

09/02/2026

🍕 DÍA MUNDIAL DE LA PIZZA… versión saludable 💚
En Naturhouse no prohibimos, enseñamos a elegir mejor 😉
Hoy celebramos con esta pizza proteica de coliflor, baja en hidratos y perfecta si estás en proceso de pérdida de peso.
✔️ Sin harinas
✔️ Rica en proteína
✔️ Saciante
✔️ Llena de verduras
Porque comer saludable no significa renunciar a lo que te gusta ✨
Si quieres más ideas para disfrutar sin salirte de tu plan, pide tu cita y te ayudamos 💚

🍕 PIZZA PROTEICA DE COLIFLOR Y POLLO
Baja en hidratos | Alta en proteína | Sin harinas

📝 Ingredientes (2 raciones)
Base:
1 coliflor mediana
1 huevo
40 g queso rallado light
Especias: orégano, pimienta, ajo en polvo
Topping:
Tomate natural triturado (cantidad moderada)
Pechuga de pollo a la plancha en tiras
Calabacín en láminas finas
Champiñones
Pimiento rojo
Queso rallado light
Orégano

👩‍🍳 Preparación
Tritura la coliflor hasta que quede tipo “cuscús”.
Cocínala 5–6 min en microondas y escurre MUY bien el agua (clave para que quede crujiente).
Mezcla con el huevo, queso y especias.
Extiende sobre papel de horno dando forma de pizza fina.
Hornea 12–15 min a 200°C hasta que esté dorada.
Añade el topping y hornea 8–10 min más.

✨ Truco Naturhouse: añade un toque de mostaza o yogur 0% mezclado con especias como salsa ligera.

09/02/2026

❄️ ¿Te notas más cansad@ de lo normal?
¿Te cuesta arrancar por las mañanas desde que llegó el frío?

En invierno nuestro cuerpo necesita un pequeño extra 💪✨
Menos horas de sol, cambios de temperatura, más resfriados… y la energía baja.

💚 IROVITON puede ayudarte a:
✔️ Combatir el cansancio
✔️ Reforzar tus defensas
✔️ Aportar vitaminas y minerales esenciales

Ideal si notas fatiga, bajón de energía o quieres apoyar tu sistema inmunitario en esta época.

📍 Disponible en tienda.
Si quieres saber si es adecuado para ti, escríbeme y lo valoramos personalmente.

Este invierno… ¡no dejes que el frío te quite tu energía! ❄️🔥

06/02/2026

💕 Celebra el amor… empezando por ti.

Este San Valentín hemos preparado un plan especial de 2 semanas con recetas deliciosas e ideas prácticas para cuidar tu peso sin renunciar al sabor.

Porque quererse también es comer bien, sentirse ligero/a y disfrutar de cada comida sin culpa. 💚

Descubre propuestas equilibradas, fáciles y pensadas para ayudarte a mantener el rumbo mientras celebras.

📍 Naturhouse Ascao
C/ Emilio Ferrari 62
📞 644 51 56 46

05/02/2026

✨ ¿Picoteo entre horas sin arruinar tu dieta? SÍ es posible ✨

En la tienda ya tenemos las barritas Slimbel Snack de Naturhouse, el tentempié perfecto para cuando aprieta el hambre pero quieres seguir cuidándote 👇

🥗 Sustituyen una comida
💚 Pensadas para el control de peso
⏱️ Fáciles de llevar en el bolso o al trabajo
😋 Sabores deliciosos (¡nada que ver con las típicas barritas “de dieta”!)

Son ideales para:
✔️ Media mañana en el trabajo
✔️ Meriendas rápidas
✔️ Días con prisas
✔️ Evitar caer en bollería o snacks ultraprocesados

Porque adelgazar no va de pasar hambre, sino de elegir mejor 🙌

📍 Disponibles ya en la tienda
📩 Escríbeme por mensaje privado o pide tu cita y te explico cómo incluirlas dentro de tu plan personalizado
Tu objetivo es perder peso… el mío es ponértelo fácil 💫

04/02/2026

Daniel no solo ha cambiado su cuerpo: ha cambiado su manera de vivir. 💚

Antes se saltaba comidas, casi no bebía agua y moverse no formaba parte de su día a día, pero poco a poco empezó escuchar a su cuerpo y a construir hábitos que nunca había tenido.

Con ello llegó algo mucho más grande: más energía, más ilusión y más ganas de hacer cosas. ¡Quién lo iba a decir! 😉

Nada de esto fue casualidad, sino que fue el resultado de su esfuerzo, de no rendirse y de sentirse acompañado en cada paso su nutricionista, y por el método Naturhouse, que le ayudaron a creer en sí mismo incluso cuando dudaba.

En el camino también bajó 16 kilos, y nos cuenta que se nota más ligero, más joven, más feliz y con una relación nueva con su cuerpo y con su vida. 🌱

Para Daniel este cambio fue el empujón que necesitaba para empezar a ser feliz de verdad.

Y tú, ¿te animas a dar el siguiente paso? 🙌✨

30/01/2026

¿¿¿COMO ES LA BAJADA DE PESO???

Todos solemos pensar que la bajada de peso si uno hace bien su dieta y hace ejercicio es siempre hacia abajo, pero eso no es asi , normalmente hay subidas y bajadas durante el proceso.

Recordad que lo importante es el resultado final y sobre todo adquirir hábitos sanos que nos permitan mantener una buena nutrición toda la vida, y eso a veces requiere tiempo y constancia pero siempre se puede