13/04/2021
¡Buenos días! Hoy os voy a presentar un nuevo módulo de mi instagram… nos introducimos en la P S I C O L O G Í A🧠 con . Vamos a ver qué podemos hacer para favorecer la salud mental!
-La OMS define la salud como el estado COMPLETO de bienestar físico, mental y social de una persona; y no solo la ausencia de enfermedad.
-El bienestar está compuesto por los factores biológicos, psicológicos y sociales y son determinantes para una calidad de vida adecuada. Los 3 elementos se relacionan entre sí pero no nos podemos olvidar de ninguno.
Por lo tanto, ¿cuidamos los tres elementos?
Para cuidar la salud mental debemos de mover el cuerpo diariamente 🏃🏽♀️🏃🏽! No te vamos a decir que te prepares un maratón pero sí que vayas andando, subas escaleras, bailes frente al espejo o hagas ese deporte que tanto te gusta.
Como bien sabemos, somos lo que comemos así que como nos confirma la ciencia, comer saludable nos favorece en nuestro cerebro. Una alimentación adecuada favorece que nuestro cerebro reciba los nutrientes necesarios para una buena actividad cerebral 🧠🥗
La higiene del sueño… 💤🛌algo poco conocido y a lo que no solemos prestar atención. El descanso es fundamental para poder hablar de salud completa, ya que la falta de sueño tiene grandes repercusiones para nosotros. ¿Consideras que tienes una buena higiene del sueño?
Próximamente trabajaremos un poco más este concepto así que guarda este post.
Y por último el autocuidado, el momento de estar con uno mismo o con aquellos que nos aporten bienestar. Digamos es el espacio que nos dedicamos para realizar aquello que nos gusta como puede ser leer un buen libro, escuchar música o tener esa conversación tan gratificante con aquellas personas de tu vida. 🧘🏻♀️🎶
Y con este combo, nos gustaría daros la bienvenida a este proyecto. Esperamos que os interesen los temas que se van a plantear y sobre todo recalcar que es un espacio en el cual nos gustaría leeros, que reflexionemos juntos y sobre todo que mejoremos aquello que está en nuestra mano!🌿
