Marta Isabel Díaz Psicología

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Marta Isabel Díaz Psicología, Psicólogo, Calle Alcalá 96, 4 izda, Madrid.

29/12/2025

✨ Suelta lo que ya no te pertenece ✨

Culpas que pesan. Inseguridades que limitan. Autocríticas que hieren. Miedos que paralizan. Un pasado que ya cumplió su función.

Soltar no es olvidar, es aprender a mirar tu historia con compasión y seguir adelante de forma sana.

En terapia trabajamos para que puedas liberar cargas emocionales y reconectar contigo desde un lugar más amable y consciente. 🌱

22/12/2025

La frustración nos visita más de lo que nos gustaría, pero también se puede aprender a manejar 💭✨

3 claves para gestionarla mejor:

🧘‍♀️ Pausa consciente: respira, para un momento y baja la intensidad antes de reaccionar.
🎯 Cambia el enfoque: céntrate en lo que sí puedes controlar y suelta lo que no.
💬 Exprésala: hablar, escribir o moverte ayuda a liberar lo que pesa y recuperar claridad.

Cuidar tu bienestar emocional también es avanzar.

18/12/2025

🎄 Esta Navidad, cuida de ti tanto como de tu mesa.

Las fiestas son momentos para compartir, celebrar y disfrutar, pero también pueden traer presión y ansiedad. Recuerda que tu bienestar mental es más importante que cualquier plato. Comer, brindar y reír es parte de la magia, pero escuchar tus emociones, poner límites y darte espacio para ti es la verdadera celebración.

✨ Disfruta la comida, disfruta la compañía… y sobre todo, disfruta de tu tranquilidad.

15/12/2025

✨ La ansiedad social no surge de lo que ocurre afuera, sino de la historia que tu mente te cuenta sobre ti mismo.

Es ese pensamiento que exagera riesgos, anticipa juicios y te convence de que no encajarás. Pero también es el mismo pensamiento que, con práctica y evidencia real, puedes reentrenar.

Cuando te permites dar un paso, aunque sea pequeño, empiezas a descubrir que no eres tus temores… eres tu capacidad de superarlos.

11/12/2025

Te dejamos estos 3 tips para calmar y controlar un poquito más tu mente 🤍

¿Sueles ponerlos en practica? Cuéntanoslo en comentarios 👀

10/12/2025

¿Qué te hace un buen acompañante?

👉🏻Presente y escucha: Estar ahí, ofrecer un espacio seguro y reconfortante
👉🏻Validación: Mostrar comprensión y entendimiento sin juzgar.

👉🏻Empoderamiento: Dar herramientas para que la persona se salve a sí misma, no hacerlo por ella.

👉🏻Límites: Respetar el espacio y la decisión del otro, no invadir ni gestionar sus emociones.

¿Crees que eres un buen acompañante? Cuéntanoslo en comentarios 🫡

03/12/2025

Es perfectamente normal no sentirse igual todos los días; la variabilidad emocional es parte de la experiencia humana.

La autenticidad reside en aceptar que está bien no sentirse siempre 'bien' de la misma manera.🤍

03/12/2025

02/12/2025

✨ Empieza tu día con intención: 5 hábitos de mañana que lo cambian todo ✨

Lo que haces al despertar marca el ritmo de todo tu día. Incorpora pequeñas rutinas que te acerquen a tu mejor versión:

1️⃣ Levántate con calma y evita el móvil en los primeros minutos.
2️⃣ Hidrátate: un vaso de agua para activar cuerpo y mente.
3️⃣ Dedica 5 minutos a estirar o moverte un poco.
4️⃣ Organiza tus prioridades del día.
5️⃣ Tómate un desayuno consciente que te cargue de energía.

🌅 Empieza bien el día… y el resto fluirá.

02/12/2025

Empieza tu día con intención: 5 hábitos de mañana que lo cambian todo ✨

Lo que haces al despertar marca el ritmo de todo tu día. Incorpora pequeñas rutinas que te acerquen a tu mejor versión:

1️⃣ Levántate con calma y evita el móvil en los primeros minutos.
2️⃣ Hidrátate: un vaso de agua para activar cuerpo y mente.
3️⃣ Dedica 5 minutos a estirar o moverte un poco.
4️⃣ Organiza tus prioridades del día.
5️⃣ Tómate un desayuno consciente que te cargue de energía.

🌅 Tus mañanas crean tu momentum. Empieza bien… y el resto fluirá.

25/11/2025

🔥 3 señales claras de que podrías estar viviendo burnout laboral 🔥

1️⃣ Cansancio que no se va 😩
Por más que duermas o descanses, sigues sintiéndote agotad@. Es como si tu energía desapareciera incluso antes de empezar el día.

2️⃣ Distancia emocional del trabajo 🧊
Empiezas a desconectar de todo: te da igual lo que pase, te irritas con facilidad o sientes que vas “en automático”. Una forma de protegerte del exceso de estrés.

3️⃣ Sensación de no rendir 🫤
Te cuesta concentrarte, dudas de ti y tienes la impresión de que ya no haces bien tu trabajo, aunque antes sí. La motivación cae y contigo la confianza.

¿Te sientes identificado con alguno de estos puntos? Cuéntanoslo en comentarios.

21/11/2025

El ejercicio es una gran herramienta para el bienestar integral, no solo porque fortalece músculos y mejora la circulación, sino porque actúa como un aliado natural para la salud mental 🧠

Al mover el cuerpo, liberamos tensión, reducimos el estrés y favorecemos la producción de endorfinas, esas hormonas que generan sensaciones de calma y bienestar.

Incorporar actividad física en la rutina, incluso en pequeñas dosis, puede ayudar a equilibrar el estado de ánimo y aportar una dosis diaria de claridad y energía 🏋‍♀️

Dirección

Calle Alcalá 96, 4 Izda
Madrid

Página web

http://www.martadiazpsicologia.com/

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