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Aquí encontrarás profesionales del bienestar, el deporte y la vida sana.

15/02/2026

Pulsa en mi foto y tendrás los links 🔗 de las dos escapadas que organizo en Cuenca y Guadalajara.

🌿 ¡Hola! Soy Rubén 😊

Si estás leyendo esto, seguramente sientes lo mismo que yo cuando piso un sendero: ganas de respirar profundo, bajar el ritmo y dejar que la naturaleza haga su magia 🌄✨

No te propongo solo caminar… te propongo entender lo que estás viendo. Descubrir por qué ese paisaje es así ⛰️, qué especies viven en él 🦋, qué historias guardan sus pueblos 🏡 y qué sabiduría esconden las tradiciones de siempre.

He creado dos experiencias de 3 días de senderismo guiados en Nednest para que desconectes de verdad:

🥾 Rutas de 3 horas cada día, a tu ritmo
🌿 Paisajes sorprendentes
🏡 Alojamiento en entorno rural
✨ Silencio, cielos limpios y energía renovada

Si sois 4 o más, podéis reservar vuestra escapada pagando solo el 10% y la organizamos juntos, cuidando cada detalle 🤝

No hace falta ser experto. Solo tener ganas de caminar, sentir y dejarte sorprender 💚

¿Te vienes a descubrirlo conmigo?

DesconectaParaReconectar 🌿🥾

11/02/2026

Ya es oficial! 🚀 😉

Queremos compartir una noticia que nos hace especial ilusión: hemos obtenido la resolución favorable a nuestra solicitud de certificación como empresa emergente (Startup), conforme a la Ley 28/2022, de 21 de diciembre, de fomento del ecosistema de las empresas emergentes
CERTIFICADO STARTUP…

Este reconocimiento valida el carácter innovador y escalable de nuestro modelo de negocio y nos permite acogernos a los beneficios que la ley contempla para las startups en España.

Nada de esto sería posible sin el trabajo, la confianza y el apoyo de todas las personas que forman parte del camino: equipo, partners, clientes y colaboradores.

Seguimos avanzando con más energía que nunca, construyendo, aprendiendo y creciendo.

¡Vamos a por lo siguiente! 💪✨

09/02/2026

🧠 5 hábitos diarios para un cerebro al 100%

Desliza 👉 y no te saltes ninguno 👇

💧 Hidrátate
El agua mantiene el cerebro alerta y mejora la concentración.

😴 Duerme 8–9 horas
Durante el sueño el cerebro se repara y consolida la memoria.

🏃 Muévete 30 minutos
El movimiento activa la circulación y mejora la función cerebral.

☀️ Toma sol 20 minutos
La luz solar regula el ritmo biológico y mejora el estado de ánimo.

🤝 Relaciones sociales reales
Conectar con otros reduce el estrés y fortalece la mente.

Pequeños hábitos diarios = gran impacto mental ✨

MenteActiva Autocuidado HealthyLifestyle

01/02/2026

Hola 👋 Soy Miguel, entrenador personal y apasionado del deporte y la nutrición desde siempre 🏋️‍♂️💪

Llevo más de 8 años ayudando a personas como tú a sentirse más fuertes, con más energía y, sobre todo, con una sonrisa 😄✨

Creo en entrenar con cabeza, con propósito y sin agobios. Por eso diseño planes de entrenamiento y nutrición online 100% personalizados, adaptados a tus objetivos, tu nivel y tu estilo de vida 🧠🔥

Nada genérico. Nada improvisado. Cada sesión cuenta y cada paso suma 📈

Si estás listo/a para convertir tu esfuerzo en resultados reales, este es tu momento 🚀

Reserva tu planificación conmigo en Nednest y empieza a entrenar con sentido 💥

💪🔥

31/01/2026

✨ Soy Natalia, entrenadora personal online especializada en entrenamiento funcional de fuerza y movilidad, y mi objetivo es ayudarte a moverte mejor, ganar fuerza y sentirte más fuerte en tu día a día 💪

Trabajo con sesiones online totalmente personalizadas, donde te acompaño en tiempo real para corregir la técnica, ajustar la intensidad y adaptar cada ejercicio a tu nivel, tus objetivos y los materiales que tengas en casa 🏠

Quiero que aprendas a entrenar de forma consciente, que disfrutes del proceso y que notes progresos reales en tu cuerpo y en tu bienestar 🌿

¿Entrenamos juntos? 🚀 ¡Encuéntrame en Nednest!

EntrenamientoOnline

29/01/2026

🥚 ¿Los huevos suben el colesterol?

Nick Norwitz, estudiante de doctorado en Harvard, decidió comprobarlo comiéndose 720 huevos en 30 días 😳 (24 al día).

Su objetivo era claro: analizar cómo afecta el consumo elevado de huevos al colesterol LDL (colesterol “malo”).

📉 Resultado inesperado:
Su LDL no aumentó.
De hecho, bajó un 18% en solo 4 semanas,
a pesar de haber consumido 133.000 mg de colesterol.
👉 Ahí fue cuando el mito comenzó a perder credibilidad.

🥗 Durante las dos primeras semanas, los huevos fueron su principal fuente de energía. Después añadió 60 g de carbohidratos diarios, procedentes de frutas como plátanos, cerezas y arándanos, para observar cómo influían en el colesterol.

💪 Y su testosterona también dio la sorpresa:
📈 Pasó de 16,2 a 29,1 nmol/L
🔥 Un aumento del 79%
De un rango limítrofe bajo a un rango alto.

🥚 ¿Por qué los huevos son tan completos?
✔️ Aminoácidos esenciales
✔️ Grasas saludables implicadas en la función hormonal
✔️ Vitaminas B12 y K2, selenio e yodo
✔️ Colina, clave para la función cerebral 🧠

⚠️ Importante: no es un ensayo clínico, así que hay que interpretarlo con cautela.

Aun así, deja una idea clara: la relación entre huevos y colesterol no es tan simple como nos contaron.

25/01/2026

💪 Soy José | Entrenador Personal en Madrid.
Con más de 9 años de experiencia, acompaño a personas reales a construir un estilo de vida más fuerte, saludable y sostenible 🔥

Mi trabajo no va solo de cambiar cuerpos, va de transformar hábitos, ganar confianza y sentirte bien contigo mismo 🧠✨

Entrena conmigo de forma presencial en Madrid 🏙️ o desde cualquier lugar con mis planes online completos de entrenamiento y nutrición 🌍

✔️ Entrenamientos 100% adaptados a ti y a tus objetivos
✔️ Sesiones presenciales enfocadas en técnica y rendimiento
✔️ Planificación y seguimiento de tu progreso
✔️ Asesoramiento nutricional personalizado
✔️ Corrección en tiempo real para evitar lesiones
✔️ Motivación y acompañamiento en cada paso

👉 Tú das el primer paso. Yo me encargo del resto.
¿Empezamos? 🚀🔥 Encuéntrame en Nednest.

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09/01/2026

👶👦🧑💙 Soy Ruth, fisioterapeuta pediátrica y neurológica, terapeuta acuática 💦, ecuestre 🐎 y monitora de pilates terapéutico para embarazadas y postparto 🤰🤱.

Trabajo con bebés, niños, adolescentes y adultos, siempre desde un enfoque individualizado, familiar y basado en la evidencia científica 🧠✨

📍 Atiendo en Las Palmas de Gran Canaria y en Nednest ofrezco:

✔️ Fisioterapia neurológica
✔️ Terapia acuática
✔️ Fisioterapia pediátrica

Mi objetivo es mejorar la funcionalidad, acompañar el desarrollo motor y aumentar la calidad de vida en cada etapa, adaptando cada tratamiento a las necesidades reales de la persona y su entorno 🤍

👉 Reserva tu sesión en Nednest y empieza a cuidarte con un acompañamiento profesional y cercano.

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07/01/2026

💪🔥 Soy Lucian Ilica, entrenador con más de 7 años de experiencia en el sector y formación continua basada en la evidencia científica más actual.

Me especializo en hipertrofia, pérdida de grasa y rehabilitación de lesiones 🧠🏋️‍♂️

¿Cansado de entrenar sin saber si lo estás haciendo bien? Aprende a entrenar con propósito.

✨ Vive una experiencia de entrenamiento 100% personalizada, adaptada a ti y a tu entorno.

Podemos entrenar en casa, al aire libre o en el gimnasio, según tu estilo de vida 🌿🏠🏋️‍♀️

Durante cada sesión aprenderás a entrenar de forma inteligente y efectiva, mejorando fuerza, técnica y control corporal, con correcciones en tiempo real y adaptaciones según tu nivel y objetivos 🎯

Ya sea que quieras ganar fuerza, mejorar tu rendimiento o sentirte mejor contigo mismo, este entrenamiento está diseñado para que aprendas, progreses y disfrutes del proceso 🚀

👉 Encuéntrame en Nednest y reserva tu sesión conmigo. Nednest.com

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31/12/2025

Desde Nednest os deseamos Feliz 2026 a todos y nuestros mejores deseos 🥂🎉

Seguiremos creando e impulsando juntos una gran comunidad del deporte, el bienestar y la vida sana .

Un abrazo a todos!!!🎉🥂🍀

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Madrid
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Teléfono

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