06/04/2026
La vuelta a la rutina tras la intensidad de la Semana Santa suele traer consigo una sensación de agotamiento que nos pilla desprevenidos. Para muchos, estos días no han sido de descanso, sino de mucha actividad física, horarios distintos a los habituales y el cansancio acumulado de las celebraciones. Al intentar retomar el ritmo normal, es frecuente que aparezca una apatía que nos empuja a refugiarnos en la inactividad.
Este cansancio acumulado puede convertir el en una trampa peligrosa. Al sentirnos con la energía bajo mínimos, el sistema busca gratificaciones inmediatas para compensar ese malestar. Es aquí donde aparecen conductas que intentan "aliviarnos" momentáneamente: desde el descuido en la hasta un aumento del , utilizando la nicotina como una vía para recuperar la alerta o manejar la ansiedad del regreso.
Entender que estos hábitos son respuestas a un desajuste emocional nos ayuda a no juzgarnos y a buscar formas más saludables de recuperar el equilibrio.
Por ello, os compartimos esta reflexión de Isidro Pérez Hidalgo sobre cómo la y las conductas compensatorias se retroalimentan, y qué señales debemos observar para que el de estos días no se convierta en un hábito nocivo.
Podéis leer el análisis completo y las claves para retomar el bienestar en este enlace de la web:
https://www.isidroperezhidalgo.com/apatia-estacional-sedentarismo-conductas-compensatorias/
psicólogo
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