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TU LADO POSITIVO: Vivimos centrad@s en potenciar nuestros puntos débiles, en mejorar aquellas cosas que peor hacemos y e...
04/10/2020

TU LADO POSITIVO:
Vivimos centrad@s en potenciar nuestros puntos débiles, en mejorar aquellas cosas que peor hacemos y en cambiar lo que menos nos gustan de nosotr@s mism@s. Parece que "Tenemos que ser los mejores en todo", pero el pasa por aceptarnos en gran medida cómo somos. Esto no implica ser conformistas o no buscar una mejora personal. Pero esa mejora no sólo tiene por qué estar centrada en nuestro lado negativo.
¿Qué pasaría si Rafa Nadal en lugar de potenciar y trabajar en mejorar su técnica en el tenis, hubiese decidido centrarse en trabajar para ser jugador de baloncesto? Sin duda, habría mejorado su técnica en baloncesto pero, ¿habría llegado a ser uno de los mejores jugadores de Baloncesto de todos los tiempos...? Muy probablemente NO.
Centrarse en potenciar su lado positivo le ha ayudado a ser quien es a día de hoy y a destacar en una de sus grandes fortalezas.Por ello, podemos trabajar en mejorar nuestros puntos débiles o aquello que peor se nos dan, pero sin olvidarnos de trabajar en mejorar y potenciar nuestras fortalezas. Esto supondrá un menor esfuerzo y mejores resultados en menos tiempo, porque ya comenzamos desde un punto de partida positivo.
Además, trabajar sobre siempre será más gratificante y reforzante porque, cuando algo se nos da bien, nos gusta más hacerlo y destinamos mayores recursos a ello. Por tanto, la propia actividad que llevemos a cabo actuará como de nuestra propia conducta y potenciará que queramos seguir esforzándonos en mejorarlo más aún.
Identifica tus fortalezas y.... ¡a trabajar en ellas!

En este relato encontramos un claro ejemplo de cómo nuestros pensamientos influyen sobre nuestras actitudes, emociones y...
19/07/2020

En este relato encontramos un claro ejemplo de cómo nuestros pensamientos influyen sobre nuestras actitudes, emociones y comportamiento. La forma en que pensamos y nos hablamos a nosotros mismos hace que nos comportemos de una manera más eficiente y luchadora o, por el contrario, más inadecuada y limitativa. Cuando creemos y confiamos en que tenemos la capacidad para seguir adelante y en que podemos conseguir lo que nos proponemos, nuestras posibilidades de avanzar y conseguir algo se multiplican. Por el contrario, cuando creemos que no seremos capaces o que no tenemos los medios para conseguirlo, somos nosotros mismos los que nos estamos poniendo los límites antes de comenzar, sin permitirnos comprobar si realmente seremos capaces o no de de ello porque, comenzar algo sin confiar y sin creer en que puedes hacerlo, es como perder la batalla antes de haberla empezado...

Dejemos de pensar tanto en lo que podría ocurrir y comencemos a sentir lo que está sucediendo. Nuestra actitud y manera de enfocar las situaciones/circunstancias que nos vamos encontrando en nuestra vida, . Vive la vida como una oportunidad y un reto, no como una amenaza. Que no sean tus miedos los que predigan tu futuro. Cambiar nuestra manera de pensar, sentir y vivir no es fácil, pero sí es posible.

Puedes leerlo en el Blog de mi página web o pinchando en el link que aparece en el perfil de Instagram ( https://www.beyou-psicologosmadrid.com/post/cuento-el-poder-del-pensamiento )

" " es un espacio de   creado para tomar conciencia de cuántas cosas buenas existen en nuestro día a día que ayudan a po...
22/06/2020

" " es un espacio de creado para tomar conciencia de cuántas cosas buenas existen en nuestro día a día que ayudan a potenciar nuestro y y de la capacidad que tenemos para generarlas. Por ello, NO ESPEREMOS a que pasen, ¡HAGAMOS que pasen!

En mi nuevo Blog de os voy a dar algunas ideas rápidas y sencillas para llevar a la práctica.

Espero que os gusten y os ayuden a que cada día hagáis proactivamente .

¡Aquí va la primera actividad! "Una Sorpresa en Cada Rincón".

Pincha en el siguiente link (2min de lectura) :

https://www.beyou-psicologosmadrid.com/post/una-sorpresa-en-cada-rincón

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Pide Cita o Info: 620 16 04 60 - Rosa María Sanz López.

Si sientes o dudas sobre si necesitas ayuda para avanzar en tu Proceso de Duelo tras la pérdida de un ser querido o cree...
18/05/2020

Si sientes o dudas sobre si necesitas ayuda para avanzar en tu Proceso de Duelo tras la pérdida de un ser querido o crees que te vendría bien orientación para comprender el proceso y distinguir entre lo que podría ser patológico y lo normal...

Llama al 620 16 04 60.

Te informaremos de todo y te orientaremos sin compromiso.

TARIFA SOLIDARIA: 35€/sesión. "Porque todos tenemos el derecho de volver a sonreír."

PRIMERA SESIÓN GRATUITA.

Terapia Psicológica Online o Presencial con cita previa.

Más info, artículos y guías de autoayuda relacionadas en la web:

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"Nuestro Compromiso es Tu Sonrisa."

02/05/2020
Aquí os dejo un bonito cuento sobre el que reflexionar y hacer más amena esta   . Seguro que en algún momento os habéis ...
21/04/2020

Aquí os dejo un bonito cuento sobre el que reflexionar y hacer más amena esta . Seguro que en algún momento os habéis sentido identificados con ello.

"En un reino encantado donde los hombres nunca pueden llegar, o quizás donde los hombres transitan eternamente sin darse cuenta... En un reino mágico, donde las cosas no tangibles, se vuelven concretas...

Había una vez... Un estanque maravilloso. Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente... Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia.

Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas las dos, entraron al estanque. La furia, apurada (como siempre está la furia), urgida (sin saber por qué), se bañó rápidamente y, más rápidamente aún, salió del agua... Pero la furia es ciega, o por lo menos, no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada, se puso al salir la primera ropa que encontró... Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza...

Y así vestida de tristeza, la furia se fue. Muy calma y muy serena, dispuesta como siempre a quedarse en el lugar donde está, la tristeza terminó su baño y sin ningún apuro (o mejor dicho sin conciencia del paso del tiempo), con pereza y lentamente, salió del estanque. En la orilla se encontró con que su ropa ya no estaba. Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia."

Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos tomamos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos es sólo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad... está escondida la tristeza."

Mantener unos hábitos y rutinas saludables es básico para nuestra estabilidad emocional y personal. Por ello, durante es...
18/04/2020

Mantener unos hábitos y rutinas saludables es básico para nuestra estabilidad emocional y personal. Por ello, durante esta cuarentena tenemos que adaptarlos a la nueva situación en la que nos encontramos.

Es evidente que nuestro día a día ha cambiado, pero no por ello nuestra vida se ha detenido. El "espacio físico" en el que estamos pasando la cuarentena es temporalmente nuestro nuevo escenario de vida. En él, podemos y debemos seguir creciendo y evolucionando para prevenir futuros problemas psicológicos, de salud o de relación con nuestro entorno.

Para esto, es importante que adaptemos nuestro estilo de vida, hábitos y rutinas a este nuevo escenario de vida, en lugar abandonarlos.

Establece unos horarios y pautas fijas de sueño, alimentación, higiene, teletrabajo y deporte. Estar en casa todo el día no debe ser sinónimo de descontrol o abandono de uno mismo.

No olvides dedicar tiempo también al ocio y tiempo para uno mismo. Estar en casa no significa "matar las horas muertas" u ocupar el tiempo por ocuparlo. Estando en casa lo que hagas también puede ser enriquecedor y divertido. Hoy en día tenemos muchos medios para seguir en contacto con el mundo exterior. Hagamos uso de ello y echémosle imaginación y cariño a cuidar de nuestras propias necesidades en este nuevo escenario de vida.

Para aquéllos que en estos días estáis teniendo algunos síntomas de ansiedad por la situación de confinamiento o de ince...
17/04/2020

Para aquéllos que en estos días estáis teniendo algunos síntomas de ansiedad por la situación de confinamiento o de incertidumbre que estamos viviendo, aquí os dejo el link a mi página web para que podáis descargaros esta Guía de manera gratuita:

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Espero que os ayude! Y si tenéis cualquier duda o consulta más específica, preguntadme por aquí o por privado, por teléfono o vía whats app. Os ayudaré encantada.

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