Dra Reyes De La Cerda

07/04/2026

“Nunca es tarde para cuidar tu salud.” 💙

Hoy en el Día Mundial de la Salud, quería recordar algo importante cuidarte no es solo una opción es una necesidad.

La Organización Mundial de la Salud define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social. Es decir, no se trata solo de no tener enfermedades, sino de encontrar equilibrio en tu día a día.

En consulta veo cada día cómo la prevención y el cuidado adecuado pueden cambiar la calidad de vida de nuestros pacientes. Y también veo algo muy común muchas personas llegan tarde, cuando el problema ya limita su vida.

Por eso incido siempre en pequeños hábitos marcan la diferencia:

👉 Mover tu cuerpo, aunque sea un poco
👉 Elegir lo que te nutre, no solo lo inmediato
👉 Escuchar a tu cuerpo y respetar el descanso
👉 Cuidar tu mente tanto como tu cuerpo
👉 Rodearte de personas que sumen
👉 Aprender a poner límites
👉 Desconectar para reconectar contigo

Y también algo importante que a veces olvidamos:

👉 No normalizar el dolor
👉 No esperar a que “se pase solo”
👉 Pedir ayuda a tiempo

Hoy puede ser un buen día para empezar 😊

¿Y tú? ¿Qué paso vas a dar hoy para cuidar de tu salud?

06/04/2026

¡Hoy celebramos el Día Mundial del Deporte! 🏃‍♀️💙

Un recordatorio de que moverse es salud, bienestar y vitalidad… y que sus beneficios van mucho más allá de vernos bien físicamente ✨

El ejercicio regular ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares ❤️, mejora la circulación, regula la presión arterial y contribuye a mantener unos niveles saludables de colesterol.

💪 Además, no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, reduce el estrés y la ansiedad, favorece el descanso y nos llena de energía para el día a día.

🌟 Y como siempre digo a mis pacientes: “algo ya es mejor que no hacer nada, todo cuenta” 🙌
Subir las escaleras en vez de coger el ascensor, dar un paseo, moverte un poco más en tu día a día… todo suma.

¿Y a ti? ¿Qué beneficios te ha aportado el deporte? 👀💬

Te leo ⬇️

VidaSalud

06/04/2026

¡Hoy celebramos el Día Mundial del Deporte! 🏃‍♀️💙

Un recordatorio de que moverse es salud, bienestar y vitalidad… y que sus beneficios van mucho más allá de vernos bien físicamente ✨

El ejercicio regular ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares ❤️, mejora la circulación, regula la presión arterial y contribuye a mantener unos niveles saludables de colesterol.

Además, no solo fortalece el cuerpo, también mejora la salud mental, reduce el estrés y la ansiedad, favorece el descanso y nos llena de energía para el día a día.

🌟 Y como siempre digo a mis pacientes: “algo ya es mejor que no hacer nada, todo cuenta” 🙌

Subir las escaleras en vez de coger el ascensor, dar un paseo, moverte un poco más en tu día a día… todo suma.

¿Y a ti? ¿Qué beneficios te ha aportado el deporte? 👀💬

Te leo ⬇️

VidaSalud

03/04/2026

Hoy comparto una receta típica de Semana Santa: TORRIJAS INTEGRALES

Porque disfrutar de la comida también forma parte de una alimentación saludable 🙂

Te dejo el paso a paso en el link de la bio 🔗

03/04/2026

Hoy comparto una receta típica de Semana Santa: TORRIJAS INTEGRALES

Porque disfrutar de la comida también forma parte de una alimentación saludable 🙂

Te dejo el paso a paso en el link de la bio 🔗

01/04/2026

Hoy os comparto este testimonio ✨

7 meses de seguimiento en los que el paciente no solo ha conseguido pérdida de peso sino también una mejora clara de la composición corporal y de la salud metabólica.

Pasar de sobrepeso a normopeso es el resultado de un trabajo estructurado : ajuste nutricional, entrenamiento, adherencia y seguimiento personalizado.

Este caso refleja lo que buscamos en consulta: no solo bajar kilos, sino reeducar hábitos y sostenerlos en el tiempo.

Porque el objetivo es salud a largo plazo 💪✨

25/03/2026

🫂En nuestros talleres saludables tratamos temas como manejo de ansiedad, cocina saludable, aprender a leer etiquetas en el supermercado , cómo controlar el colesterol, la tensión, y muchos temas más relacionados con hábitos de salud🫂.

Están dirigidos por profesionales especializados y se realizan prácticas muy útiles para tu día a día.

👉Si estás interesado ponte en contacto con nosotros.



ConNosotrosSi
DraReyesDeLaCerda

23/03/2026

Ayer 22 de marzo se celebró el Día Mundial del Agua 💧 y quería aprovechar para recordar lo importante que es hidratarse correctamente para nuestra salud

El agua es un componente esencial del organismo y participa en funciones fisiológicas clave como la regulación térmica, el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos.

Sin embargo la sensación de sed es un mecanismo tardío que aparece cuando el déficit hídrico ya ha comenzado.

Mantener una ingesta de agua regular a lo largo del día es fundamental para preservar el correcto funcionamiento del organismo.

Te lo explico en el reel 😊

23/03/2026

20/03/2026

Los análogos de GLP-1 han supuesto un avance importante en el tratamiento de la obesidad y, adecuadamente indicados, pueden ser una herramienta muy útil.

Pero alrededor de ellos también se está generando mucho ruido y expectativas poco realistas.

Como médico experta en nutrición, tengo claro que ningún fármaco sustituye el trabajo de base. Para que la pérdida de peso sea sostenible en el tiempo es necesario cambiar hábitos, cuidar la masa muscular y, en muchos casos, trabajar la relación con la comida.

Porque detrás del peso muchas veces hay una historia de muchas dietas muy restrictivas, ansiedad alrededor de la alimentación o incluso trastornos de la conducta alimentaria que requieren un abordaje médico, nutricional y psicológico.

La idea de este post es poner en contexto y entender cómo estos fármacos pueden ayudar a conseguir objetivos dentro de un plan global.

Además, he profundizado en este tema en un artículo en la web (link en la bio)

👉 www.drareyesdelacerda.es

Porque hablamos de salud, y lo que le funciona al amigo, al primo o al vecino no necesariamente tiene por qué funcionarme a mí incluso podría ser contraproducente.

17/03/2026

✨ Reeducar, acompañar y transformar ✨

Cada proceso es único, pero hay algo que siempre se repite cuando entiendes tu cuerpo y aprendes a cuidarlo, los resultados llegan… y se mantienen en el tiempo 💙

Este testimonio refleja nuestra forma de trabajar un acompañamiento cercano, basado en la medicina, la nutrición y la creación de hábitos saludables que se integran en tu vida de forma natural.

Gracias por confiar en nosotros y dejarnos formar parte de vuestro camino 😊🫂

SaludReal ConNosotrosSí

13/03/2026

Cuando la alimentación se llena de reglas, culpa o miedo a equivocarse… deja de ser saludable.

En este reel te explico por qué comer “perfecto” puede ser uno de los errores más comunes al querer apostar por una vida más sana.

📌 Guarda este reel y compártelo.