Dra Reyes De La Cerda

19/12/2025

17/12/2025

✨ Gestión de las Navidades: antes y después ✨

¿Y si este año eliges vivir las fiestas de una forma diferente?
Las Navidades no tienen por qué ser sinónimo de excesos, estrés o desconexión con tu cuerpo. Esta propuesta es una invitación a parar, reflexionar y decidir cómo quieres transitar estas fechas poniendo tu salud y bienestar en primer plano 🌟

No se trata de renunciar al disfrute, sino de aprender a disfrutar desde la conciencia, la moderación y la escucha del cuerpo. Encontrar ese equilibrio que te permita vivir cada celebración sin agotamiento ni culpa 💚

Si te resuena, comparte en comentarios cómo sueles vivir las fiestas o qué te gustaría cambiar este año 🤍🌟

¿Cómo gestionas tú las Navidades?
¿Te animas a practicar una alimentación más consciente y un equilibrio real estas fiestas? 💪



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09/12/2025

Me hace mucha ilusión compartir cómo nuestros pacientes aplican la filosofía de reeducación en salud. 💙

Con acompañamiento personalizado hemos conseguido que nuestra paciente aprenda a escuchar su cuerpo, diferenciar hambre real de emocional y tomar decisiones conscientes que favorecen que el cambio se pueda quedar con ella para siempre 🫂

04/12/2025

Hoy os compartimos una versión más saludable de un clásico navideño: turrón de calabaza.

Una opción rica en fibra y llena de micronutrientes, ideal para disfrutar de algo dulce sin dejar de cuidar nuestros hábitos. La calabaza aporta saciedad, vitaminas y un sabor naturalmente cremoso que hace que no necesitemos añadir azúcar.

Si os animáis a probarla enviadnos foto💛🎄

👉Link a la receta en la Bio.

02/12/2025

*Un modelo de bienestar integral ya no es un lujo: es un requisito de competitividad.*

De la mano de Jose Manuel Casado (socio fundador de 2.C Consulting y Presidente de Qaracter) escribimos este artículo para Harvard Business Review, donde analizamos cómo el envejecimiento poblacional, el aumento del gasto sanitario y la jubilación masiva de los baby boomers obligan a replantear el futuro del trabajo desde la prevención y la salud integral.

Hablamos de patologías asociadas al trabajo y del papel central de la nutrición: no solo previene enfermedades y fortalece la salud física y mental, sino que también imoulsa energía, la concentración y el rendimiento diario, pilares de la productividad.

*Invertir en bienestar no es una opción secundaria ni un lujo es un imperativo de negocio fundamental que determinará la relevancia de las empresas en las próximas décadas.*

Las compañías que lo comprendan y actúen a tiempo estarán mejor preparadas para los desafíos del nuevo contexto económico y humano.

👉 Lee el artículo completo en nuestra web. Enlace en la bio.

01/12/2025

Modo Navidad ON! 🎄✨

Ya estamos en diciembre y llegan las celebraciones, los momentos especiales. Sabemos que puede ser un mes complicado en cuanto a hábitos saludables y difícil mantener el equilibrio.

Hoy recordamos que :
Podemos disfrutar de todo sin perder de vista nuestros hábitos saludables! 💪🍏

Este mes, vamos a compartiros tips y recetas para disfrutar de la Navidad en equilibrio 🥗🎅

Estad atent@s!

30/11/2025

Los trastornos alimentarios son mucho más que una relación difícil con la comida. En este Día Mundial de los Trastornos Alimentarios, te invitamos a informarte y a compartir para construir un espacio de apoyo, empatía y comprensión. Cada mito derribado es un paso hacia una sociedad más consciente y solidaria. 💜

Si queréis leer más acerca del TCA os dejamos un link en nuestra BIO con un artículo más extenso :)

24/11/2025

¿Comes en piloto automático? 🍽️

En este post te cuento por qué sucede y las consecuencias de comer sin darte cuenta. Muchas veces no es hambre real, sino estrés, rutina o desconexión del cuerpo. Además, nuestro cerebro tarda unos 15–20 minutos en registrar la saciedad así que cuando comemos rápido o sin atención es fácil excederse sin notarlo.

Te enseñamos a frenar el piloto automático y a comer de forma más consciente.

Te animas a empezar el cambio ? ✨💛

19/11/2025

Hoy compartimos un testimonio que nos llena de orgullo 💛

Su camino no ha sido solo sobre perder peso, sino sobre mejorar la salud, recuperar energía y reconectar con sus hábitos y prioridades. Cada pequeño paso cuenta y con el apoyo adecuado, los cambios se hacen sostenibles y reales 💪

¿Estás listo para empezar tu propio camino hacia una vida más saludable?
Te acompañamos en cada paso.

17/11/2025

Hoy os comparto esta receta, ahora que tenemos días más fríos:

🌟 Crema de Calabaza y Jengibre 🌟

Esta crema combina calabaza y jengibre, dos ingredientes con múltiples beneficios:

• Calabaza: aporta vitamina A, antioxidantes y fibra, favorece la digestión y refuerza el sistema inmunitario.

• Jengibre: con propiedades antiinflamatorias y digestivas, ayuda a mejorar la circulación y aporta un ligero efecto termogénico.

14/11/2025

💙Hoy 14 se noviembre se conmemora el día Mundial de la Diabetes 💙

La Diabetes mellitus es una enfermedad crónica que afecta la forma en que nuestro organismo regula el azúcar en la sangre. Se caracteriza por una elevación persistente de la glucosa debido a un defecto en la producción de insulina o a la incapacidad del cuerpo para utilizarla adecuadamente.

Ayer, día 14 de noviembre, conmemoramos el Día Mundial de la Diabetes. En España ya hay una prevalencia estimada de más del 9 % de la población adulta (9,4 % en adultos, 10,6 % en hombres y 8,2 % en mujeres) según datos de 2025. 
Este dato nos recuerda que muchas personas viven con diabetes o están en riesgo sin saberlo, lo que hace fundamental la detección temprana, la educación y el autocuidado.

La buena noticia es que informarnos es el primer paso para controlarla. Por eso, hoy comparto algunas creencias erróneas que rodean esta condición .

12/11/2025

Reaprender a cuidar de ti no es imposible, es un viaje.
Te acompañamos a reaprender a comer, a escuchar tu cuerpo y a crear hábitos que transformen tu salud para siempre. 🫂🩺