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Núria Codony - Prosperidad

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España
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Núria Codony - Prosperidad

Asesoramiento y terapia psicológica para todas las edades, especializados en EMDR.

30/10/2025

Si estás cansado/a de que tu pasado decida cómo te sientes hoy, la terapia EMDR puede ayudarte a ordenarlo.
Cuéntame en los comentarios: ¿Qué creencia negativa te gustaría cambiar? 👇

24/10/2025

¿Sabías que tus emociones pueden afectar tu corazón tanto como tu estilo de vida? 💓
El psicólogo Allan Siegman descubrió que la manera en que sentimos, hablamos y gestionamos el estrés influye directamente en nuestra salud física y emocional. 🌿

De sus investigaciones nacen 12 fortalezas que nos ayudan a construir una vida más equilibrada, coherente y saludable:
✨ Conócete.
✨ Gestiona.
✨ Comunica.
✨ Conecta.

Cada emoción cuenta una historia.
Y aprender a escucharla es una forma de autocuidado profundo. 💞

Desliza 👉 para conocer las 12 fortalezas que pueden transformar tu bienestar.

22/10/2025

Y tú, ¿cómo aprendes mejor?

17/10/2025

Recordar esto es la clave de tu paz. El pasado es una parte de tu historia, no una cadena perpetua. Hoy es un día para respirar, reconocer tu fuerza y decidir quién tiene el control. Tu resiliencia es más poderosa que cualquier herida. ¡Dale al corazón si estás en este camino! ❤️‍🩹

02/10/2025

✨ Decir NO no es egoísmo, es amor propio.
Cada vez que eliges poner un límite, te eliges a ti mism@. 🌱💪

💬 Recuerda:

“Lo aprecio, pero no puedo ahora.”

“Eso no me funciona, gracias por entender.”

“Prefiero no hacerlo en este momento.”

👉 Practica estas frases y descubre la libertad de ser fiel a ti, sin cargar con culpas.

19/09/2025

Cuando la mente se acelera, el cuerpo se desconecta. La técnica del grounding te ayuda a volver al presente y a recuperar la calma, anclándote en el aquí y ahora.

14/09/2025

¿Sabías que la terapia EMDR no es magia, sino neurociencia?

Un recuerdo traumático puede quedar “atascado” en tu cerebro, activando una alarma constante. Con el tiempo, esto afecta tu salud mental y física.

Pero la buena noticia es que tu cerebro tiene la capacidad de sanar.

En este carrusel, te explicamos de forma sencilla cómo la terapia EMDR actúa como un puente para que las áreas de tu cerebro que gestionan la memoria, el miedo y el razonamiento vuelvan a comunicarse. El resultado: el recuerdo se archiva correctamente, pierde su poder y te permite recuperar tu paz mental.

Si te interesa la salud mental o has oído hablar de EMDR, guarda esta publicación.

⚠️ Importante: Esta información es para fines educativos. El EMDR es un proceso clínico complejo y debe ser realizado por un terapeuta certificado. Si necesitas ayuda, busca siempre a un profesional cualificado.

12/09/2025

“No todas las terapias funcionan igual.
Mientras que enfoques como la terapia cognitivo-conductual trabajan con pensamientos actuales, o el psicoanálisis explora la historia personal a través de la palabra, EMDR se centra en algo distinto:
🧠 ayudar al cerebro a reprocesar recuerdos traumáticos no digeridos mediante estimulación bilateral.

La diferencia clave → no se trata de olvidar, sino de que el recuerdo deje de doler.
Por eso la OMS y la APA lo reconocen como tratamiento eficaz para el TEPT.

👉 Recuerda: EMDR no es un truco ni un ejercicio casero. Solo debe aplicarse con un profesional entrenado.”*

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General:

Específicos de EMDR y terapias:

04/09/2025

Lo que te dices cada día construye la forma en la que ves el mundo… y en la que te ves a ti. 💭🌿
Habla contigo con la misma amabilidad que hablas con alguien que amas. 🫶

03/09/2025

✨ Cuando la ansiedad o el estrés se apoderan, el grounding puede ayudarte a volver al presente 🌱.
Aquí tienes 5 técnicas que puedes probar

💡 Encuentra la que mejor funcione para ti y úsala como tu ancla en momentos difíciles.

👉 ¿Cuál de estas probarías hoy?

02/09/2025

🧠✨ 5 Tips RÁPIDOS para Calmar la Ansiedad (¡en segundos!)

1️⃣ Sopla por una pajita
Alarga tu respiración y regula tu ritmo cardíaco. Truco simple, efecto inmediato. 🫧💨

2️⃣ Lee un texto al revés
Desafía tu mente. Te obliga a concentrarte y corta el ciclo de pensamientos ansiosos. 🔄📖

3️⃣ Chupa un limón 🍋
El sabor fuerte te saca del bucle mental y te ancla al presente. ¡Funciona!

4️⃣ Usa agua fría
Lávate la cara o mete las manos en agua helada. Activa el sistema nervioso parasimpático y te relaja. ❄️💧

5️⃣ Técnica del Grounding (5-4-3-2-1)
Reconecta con tus sentidos:

5 cosas que ves 👀

4 que puedes tocar ✋

3 que escuchas 👂

2 que hueles 👃

1 que puedes saborear 👅

✨ Prueba uno o combina varios. Tu mente necesita saber que estás a salvo.

🧘‍♀️ ¿Cuál vas a probar primero?

💬 Cuéntamelo en los comentarios
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31/08/2025

¿Alguna vez has visto una cara 🤪 con algo raro, pero no logras descifrar qué es? ¡Probablemente has experimentado el Efecto Thatcher! 🤯
Este fenómeno, descubierto por el científico Peter Thompson en 1980, demuestra lo mal que nuestro cerebro procesa los rostros cuando están invertidos. 🙃
Aunque los rostros tengan alteraciones (ojos o boca volteados, por ejemplo), si la imagen está boca abajo, nuestro cerebro lo ignora y no detecta el error. 🧐 ¡Pero al voltear la foto a su orientación normal, las alteraciones se vuelven increíblemente obvias! 😲
Lleva el nombre de Margaret Thatcher, ya que su imagen fue la primera en usarse para este experimento visual. 👩‍🔬
¿Conocías este truco visual? Cuéntanos en comentarios. 👇

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