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Cerca de los Metros de Legazpi y Arganzuela - Planetario

15/02/2026

¿POR QUÉ ESTÁS TAN CANSADA? 🥱 (No es solo falta de sueño).

¿Sientes que el lunes te pasa por encima antes de empezar?

¿Que a las 11:00 AM necesitas tres cafés solo para seguir funcionando? ☕️☕️☕️

Llevamos dos meses sin apenas ver el sol, con el estrés por las nubes y, admitámoslo, a veces el fin de semana nos pasamos un poco con los caprichos. Todo esto tiene un impacto directo en tu metabolismo💥

Mañana lunes, a las 10,40h, me tomo el café con María, nuestra nutri para “desnudar” vuestro desayuno en directo. ☕️🔍

Vamos a abrir la despensa y contaros la VERDAD científica sobre:

🍞 El pan que crees que es sano (pero te roba la energía).

🍪 La trampa de las galletas “Zero” y el famoso Maltitol.

🥛 El mito de los lácteos desnatados y los yogures “de colores”.

🍊 Por qué tu zumo de naranja le está dando trabajo extra a tu hígado.

🧈 Mantequilla vs. Margarina: ¿cuál es el enemigo real?

Y MUCHO MÁS...

Queremos que dejes de desayunar “marketing” y empieces a desayunar comida real que encienda tu motor biológico. 🚀

🎁 SORPRESA FINAL: Solo para las que estéis en el directo, os contaremos cómo podéis venir a la parafarmacia para una MEDICIÓN GRATUITA de vuestro metabolismo basal.

Queremos ver cómo está funcionando vuestro motor de verdad.

¡No te lo pierdas!

Si estás harta de ir a medio gas, este café te va a cambiar la semana. 🔋✨

Déjanos una 👋 si tú también estás cansada

11/02/2026

¿Sabías que puedes sentarte a cenar y, a la vez, estar equilibrando tus hormonas? 🍽️✨

No es magia, es bioquímica aplicada.

Tras analizar vuestros metabolismos en consulta, hemos diseñado este menú con tres pilares fundamentales para que la energía no se quede en la digestión, sino que se transforme en vitalidad y deseo.

Aquí tienes el “porqué” de cada bocado:

1️⃣ SALMÓN (La Base Estructural): Rico en Omega-3, esencial para reducir la inflamación celular y permitir que tus hormonas “se entiendan” entre sí. Es la proteína que te sacia sin pesadez, manteniendo tu energía estable toda la noche. 🐟

EL TOQUE PICANTE (Activación): Hemos incluido un toque de chili/cayena porque la capsaicina aumenta la termogénesis.

Elevamos la temperatura corporal y despertamos el flujo sanguíneo.

Es el “encendido” de tu metabolismo. 🌶️

2️⃣ HIGOS (Dulzura Funcional): Olvida los azúcares refinados que te dan un bajón a los 20 minutos.

Los higos aportan energía de liberación lenta, fibra y magnesio, clave para la relajación muscular y el bienestar hormonal.

El combustible perfecto para una noche larga. 🍯

REDUCCIÓN BALSÁMICA (El Escudo): Usamos el toque de vinagre balsámico de calidad no solo por sabor, sino porque ayuda a suavizar la curva de glucosa de la cena.

Evitamos el sueño pesado post-cena y mantenemos la mente clara y alerta. 🥗

3️⃣CHOCOLATE NEGRO (El Interruptor): Cacao puro para liberar endorfinas y bajar el cortisol. Cambiamos el modo “estrés” por modo “disfrute” en un solo bocado. 🍫

Este menú es la MISIÓN 2 de nuestro protocolo, pero para que el hackeo sea total, tu cuerpo necesita los nutrientes específicos que hemos incluido en el PACK RECONEXIÓN 360.

🎁 ¿Quieres el menú completo con las recetas paso a paso?

Escribe la palabra MENÚ en comentarios y te envío por privado la guía de cocina y los detalles para reservar tu pack (¡quedan muy pocos!).

Cuida tu bioquímica y tu cuerpo te lo agradecerá. ✨

02/02/2026

¿Sabías que el azafrán es uno de los ingredientes naturales más estudiados por la ciencia para la salud íntima femenina? 🧪✨

A menudo lo vemos solo en la cocina, pero en fitoterapia es un auténtico tesoro.

Su capacidad para modular el sistema nervioso lo convierte en el aliado perfecto para esos momentos en los que el estrés y el agotamiento mental parecen haber “borrado” tu libido. 🥀

No se trata de magia, se trata de química natural:

1️⃣ Reduce el impacto del cortisol (estrés).
2️⃣ Mejora el estado de ánimo (serotonina).
3️⃣ Aumenta la predisposición al bienestar.

En el carrusel de hoy te explico por qué es tan valioso.

Y si quieres saber qué fórmula específica recomiendo (y por qué la Yemoterapia es su mejor compañera), no te pierdas mis próximos stories 🌿

¿Conocías estas propiedades del azafrán?Te leo 🤓

29/01/2026

A veces nos cuidamos por fuera, comemos saludable... pero sentimos que nos falta “algo”.

Esa chispa, esa vitalidad que nos hace sentir presentes y conectadas. 🥀

Eso sí, falta de libido no entiende de edades, es la falta de energía y equilibrio interno la que hace que la “chispa” se apague.

No es falta de amor, ni es un fallo en ti: es una señal de que tu cuerpo está agotado y tu sistema hormonal está intentando protegerte del estrés.

🌿 La Yemoterapia nos ofrece una solución profunda y adecuada para lograr ese equilibrio, unido a la sensorialidad que la cosmética despierta y a la aromaterapia que nos ayuda a conectar con nosotras mismas, volveremos al equilibrio.

26/01/2026

¿Te suena esta historia?

Empiezas enero con toda la energía, pero al llegar a la última semana... el cansancio y la rutina te ganan la partida. 👇

No es que no tengas fuerza de voluntad, es que te han enseñado a basar tu salud en la motivación y la motivación es traicionera.

El éxito real (ese que se mantiene en el tiempo) nace hoy, precisamente cuando no tienes tantas ganas de cuidarte pero lo haces de todos modos🙌🏻

Durante estas 3 semanas hemos aprendido a:
✅ Comer sin mitos.
✅ Diferenciar el hambre real de la emocional.
✅ Cuidar la piel desde el interior.

Si estás cansado de intentarlo y dejarlo a medias, es porque necesitas un plan que se adapte a tu vida y no al revés.

📩 AGENDA DE FEBRERO ABIERTA:

Si quieres resultados sostenibles y un acompañamiento real.

Escribe “CAMBIO” en comentarios y te mando toda la información por privado. 💖

21/01/2026

¿Sabías que el éxito de un cambio físico no se mide solo en la báscula? 🤔✨

Muchas veces nos centramos tanto en lo que comemos que olvidamos que nuestra piel es el reflejo directo de nuestra salud y nuestro mayor apoyo en este proceso.

Cuando empezamos a perder volumen o a cambiar hábitos, ocurre una “magia” interna, pero el exterior también necesita atención.

Por eso siempre digo que el Dúo Dinámico es imbatible:

1️⃣ Nutrición inteligente: Aportamos los ladrillos (nutrientes) para que tu piel esté fuerte y elástica desde la base.

2️⃣ Cosmética consciente: Ayudamos a que esos tejidos se reafirmen y luzcan luminosos mientras alcanzas tu objetivo.

No se trata de elegir uno u otro, se trata de potenciar tu esfuerzo.

Porque cuando te cuidas por dentro, se nota por fuera.

Y cuando te ves bien por fuera, ¡te sientes imparable por dentro! 💪🧴🍎

¿En qué punto estás tú ahora?

A) Enfocada en la alimentación 🥗
B) Empezando con mis rutinas de piel 🧴
C) ¡Voy a por el combo completo! 🚀

Cuéntame, te leo 🤓

🧖🏻‍♀️

14/01/2026

¿Te han engañado con estos mitos? 🧐❌

Seguro que los has oído mil veces: “No comas fruta de noche”, “Si quieres perder grasa, no comas aguacate”, “Para adelgazar hay que sufrir...”.

¡Basta! ✋ El mayor enemigo de tu progreso no es la comida, es la desinformación.

En esta semana 2 de nuestro plan, quiero que limpies tu mente de falsas creencias para que puedas limpiar tu cuerpo de forma efectiva.

Aquí te desmonto las 4 mentiras que más escucho en asesoría nutricional:

1️⃣ “Pasar hambre es necesario”: Si tienes hambre constante, tu plan está mal diseñado. El cuerpo necesita energía, no privación.

2️⃣ “Las grasas son el enemigo”: Tu piel y tus hormonas necesitan grasas saludables (como el AOVE o el aguacate) para brillar. Los productos 0% o light compensan el quitar la grasa con azúcares o edulcorantes que no sacian y al final necesitarás ingerir más cantidad.

3️⃣”Necesitas batidos detox para limpiar tu organismo y quemar grasa”. Tu cuerpo necesita alimentos reales, agua y descanso para llevar a cabo sus procesos fisiológicos de forma adecuada pero no necesita batidos milagros para poder realizar sus funciones.Ningún alimento quema grasa por sí solo, ni el limón ni la piña 🍍

4️⃣“Hay que matarse a diario en el gym para ver resultados “.
El descanso es tan importante como el entrenamiento, no descansar puede causar lesiones, agotamiento y estancamiento.El músculo tiene que recuperarse tras el ejercicio, prioriza variedad, calidad y recuperación activa.

✨ Mi consejo: Deja de seguir consejos de “dieta milagro” y empieza a entender cómo funciona tu cuerpo.

¿Cuál de estos mitos te habías creído hasta hoy? Te leo en comentarios. 👇

06/11/2025

🎁 ¡LA CARAVANA DE LA NAVIDAD LLEGÓ CARGADA DE POSTRES! 🎄

¡Alerta de Tesoro Navideño! 🚨

Estas figuras no son solo decoración; son piezas de colección hechas a mano, una a una, y horneadas con los aromas más deliciosos que jamás encenderás. Nuestro abeto y nuestra furgoneta retro han llegado a casa para quedarse solo un momento...

La mala noticia: Son unidades limitadísimas (sí, cuando se acaban, se acaban para siempre).

La buena noticia: ¡Aún puedes elegir tu dulce favorito! 🤤

🍰 1. PUMPKAKE: El pastel más esponjoso
El calor de la cocina con notas de calabaza al horno, canela, jengibre y chocolate. Un corazón de nuez moscada y zanahoria con un fondo de azúcar tostado. ¡Es como hornear sin encender el horno!

🍮 2. CARAMELO: Placer puro y dulce
La adicción que necesitas. Inicia con caramelo y notas tostadas, envuelto en un cuerpo de mantequilla, frutos secos y tonka. El final es una exquisita vainilla.

🍏 3. APPLE CRUMBLE: El postre de la abuela
Una explosión frutal de manzana y pera con ese toque de la corteza recién horneada. Canela, almendra y frutas dulces te transportan directamente a la mesa.

¡NO TE QUEDES SIN TU VIAJE GOURMAND! 🚦

Estas figuras artesanales son el regalo perfecto o el capricho que tu hogar pide a gritos.

Y recuerda, son limitadas, no te quedes sin las tuyas🫶🏻

09/10/2025

La caída de pelo progresiva va unida a una disminución del volumen y del grosor del cabello.

A partir de los 45-50 años coincidiendo con la disminución de los estrógenos en la etapa de la peri y menopausia es frecuente que notes una pérdida de volumen y densidad.

Sobre todo en la raya y en la coronilla 🧐, ¿lo has notado?.

La pérdida de cabello se manifiesta durante más de 6 meses de forma continua y la pérdida de densidad, es la clave‼️

Sus factores son hormonales y su tratamiento debe ser específico.

La buena noticia es que tiene solución ‼️

Eso sí, pon remedio cuanto antes y se súper constante✨

Consejo pro✨

Lo que necesitas son tratamientos específicos, que inhiban la enzima responsable de la miniaturización del folículo piloso y por tanto de la pérdida de cabello.

Debes actuar IN&OUT, con complementos orales y tópicos enfocados a evitar la pérdida de densidad, durante al menos 4-6 meses para ver los resultados.

¿Sabías de este vínculo entre tus hormonas y la caída capilar?

30/09/2025

¿Aún no las conoces?😱😱

Las máscaras tubing son como un rímel pero realmente no lo son ‼️

Tus pestañas se verán perfectamente definidas, con color y con un extra de longitud pero lo mejor de todo es que lucirán sin grumos, no se apelmazan y no manchan.

Y no solo eso, además se elimina fácil y rápidamente sin necesidad de usar un desmaquillante 😱.

Únicamente necesitas agua tibia para su aclarado 😍, rápido y cómodo ✨

Definición y fijación impecable todo el día👌

Consejo pro✨

Ideal para ti,si eres de los que no toleran los desmaquillantes.

¿Las conoces?👇🏻 te leo.

17/09/2025

El retinol puede ser utilizado en las mañanas y en las noches pero siempre acompañado de un SPF 50+‼️

Aún así, el modo más seguro y recomendable es que se utilice en las noches 🌙💤

Al no ser, que vaya formulado específicamente para poder ser utilizado de día, en cuyo caso su uso será idóneo en la mañana junto a un protector solar.

Dirección

Madrid
28045

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