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Página dedicada a la Nutrición Deportiva.

19/04/2026

Porque es más fácil dañar a los demás que hacerse cargo de sus traumas 😗😗😗

19/04/2026

Porque es más fácil hacer daño que hacerte cargo de tus traumas🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

17/04/2026

Nada más decepcionante que pesar la pasta 😒😒😒

17/04/2026

No hay nada más decepcionante que pesar 100 gr de arepa JAJJAJA

Pero ahora si, serio…

¿Todo el mundo debería pesar la comida?

Definitivamente NO.

Si tienes una relación muy dañada con la comida te aconsejo que lo evites a toda costa, primero habría que trabajar tus señales de hambre y saciedad, a no categorizar alimentos buenos o malos y a entender que comer de manera intuitiva también funciona.

En cambio, TU SI puedes pesarla, cuando:
- Eres deportista.
- Tienes un objetivo físico y atlético.
- quieres mejorar tu composición corporal.
- necesitas mejorar tu rendimiento deportivo.
- Quieres darte cuenta si comes suficiente proteína.

Ahora cuéntame,
¿Cuál ha sido tu decepción más grande pesando comida?🤣🤣🤣

14/04/2026

Es humor😭😭 pero a veces provoca 😌😅🤣

14/04/2026

Es humor😭 pero a veces provoca 😮‍💨😅🤣

La violencia nunca es la solución, pero es para que entiendan lo importunas de esas preguntas.

¿Cual me faltó?🤣🤣

13/04/2026

Tu nutri de confianza con su dosis de realidad✅❤️‍🩹

Si solo se muestran y consumes contenido de cuerpos perfectos y con procesos lineales, es normal que te sientas en desventaja.

Siéntete bienvenida acá, es un lugar de vulnerabilidad, donde mostramos la constancia, pero también la realidad de un proceso saludable♥️

Invita a tus amigas a seguirme y comparte esta publicación, para que más personas encuentren este espacio de bienestar🌸

09/04/2026

TE EXPLICO MÁS⬇️⬇️⬇️

Primero, NO es un anabólico, NO es un quemador de grasa ni nada raro. Es, literalmente, el suplemento más estudiado que existe.

Ahora, ¿cómo funciona en tu cuerpo?

La creatina aumenta tus reservas de energía rápida (ATP) en el músculo. Eso significa que puedes rendir mejor en ejercicios de fuerza y alta intensidad.

¿El resultado?
Más fuerza➡️más peso➡️más estímulo➡️más masa muscular.

Si hay más músculo, quiere decir que hay más tejido metabólicamente activo lo que puede ayudarte a oxidar más grasa y verte más definida.

IMPORTANTE:
💧 Necesitas hidratarte bien
📅 Debes tomarla TODOS los días (funciona por acumulación)

Y sí, algunas personas pueden sentir inflamación o molestias digestivas, yo lo voy a probar y te iré contando mi experiencia real 👀

Ahora, datazo:

La creatina no solo actúa en el músculo, también en el cerebro:
✔️ Puede mejorar la memoria y la concentración
✔️ Ayuda a reducir la fatiga mental
✔️ Puede apoyar el estado de ánimo
✔️ Y tiene potencial efecto neuroprotector

Empiezo hoy y te cuento TODO.
¿Ya la consumes?
CUÉNTAME⬇️⬇️⬇️

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