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Gana Salud con alimentación Low Carb y Keto

29/04/2026

👉Si te fijas en la naturaleza, los animales primero se comen los ÓRGANOS INTERNOS Y PARTES CARTILAGINOSAS. Después se comen el músculo. Los animales saben dónde están los mejores nutrientes.

El hígado, los riñones, el corazón, los sesos, tienen un valor nutricional excepcional, son más baratos que el músculo y además están deliciosos.

Así que: ¿Por qué vamos a desperdiciar nutrientes? .
No dejes de ir a la casquería.
👉DESLIZA EL CARRUSEL PARA SABER MÁS.

23/04/2026

👉Los FRUTOS SECOS tienen un ALTO VALOR NUTRICIONAL. Y son altos en GRASAS SALUDABLES.

Podríamos decir que los frutos secos tienen MUCHOS BENEFICIOS, pero también tienen algunos PUNTOS NEGATIVOS que conviene conocer.

Además, contrariamente a lo que se piensa, NO ENGORDAN, ya que muchos de ellos son BAJOS en carbohidratos.

👉DESLIZA EL CARRUSEL PARA SABER MÁS.

19/04/2026

👉Las legumbres son semillas y NO quieren ser comidas. Por eso contienen ANTINUTRIENTES para defenderse de sus depredadores.

En la famosa dieta MEDITERRÁNEA: se incluyen como un alimento súper saludable.

En la alimentación CETOGÉNICA: NO se incluyen porque tienen bastantes carbohidratos.
👉Hay mucha POLÉMICA en torno a ellas.

Como regla general es recomendable LIMITAR o suprimir los alimentos ricos en antinutrientes.

Si te sientan bien → pueden ser buenas, consumidas con moderación.
Si te sientan mal → mejor NO las consumas, quizá no sean el mejor alimento para ti, al menos en ese momento.

No pasa nada si NO comes legumbres, NO son esenciales y hay otros alimentos que las pueden sustituir con más densidad nutricional.
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12/04/2026

👉Los ANTINUTRIENTES son componentes de los alimentos que INTERFIEREN la absorción de algunos de sus NUTRIENTES.

Se encuentran en las PLANTAS, y son un mecanismo de DEFENSA para prevenir que sean comidas por los animales, microorganismos, plagas e insectos.

NO hay antinutrientes en los animales.
👉En tu alimentación diaria, trata de MAXIMIZAR NUTRIENTES Y MINIMIZAR ANTINUTRIENTES. Como siempre, en la dosis está el veneno.
👉Si tu alimentación es CETOGÉNICA o LOWCARB se reduce mucho en consumo de antinutrientes porque NO se consumen cereales ni apenas legumbres.
👉Desliza el carrusel para entenderlo mejor.
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05/04/2026

👉 RECETA BROWNIE DE FRUTOS SECOS CON HIGOS SECOS Y DÁTILES.

Con ingredientes totalmente naturales, SIN HARINAS, SIN GLUTEN Y SIN EDULCORANTES.

Tengo que decir que este brownie lleva más carbohidratos de los deseables, y por eso es para tomar en PEQUEÑAS CANTIDADES Y DE VEZ EN CUANDO.

No os hacéis una idea de lo rico que sale.
👉Desliza el carrusel para ver los INGREDIENTES y la PREPARACIÓN.
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30/03/2026

Los PROBIÓTICOS son organismos vivos, BACTERIAS BUENAS para tu MICROBIOTA y que forman parte de tu SISTEMA INMUNE.

Todos estos microorganismos desempeñan UN ROL CRUCIAL en innumerables aspectos de la SALUD.

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22/03/2026

👉Todos los días RESPIRAS OXÍGENO y lo utilizas para PRODUCIR ENERGÍA para seguir viviendo y para “quemar” la comida que ingieres.

Este simple hecho de respirar produce una reacción de OXIDACIÓN que genera lo que se llaman RADICALES LIBRES.

Y los ANTIOXIDANTES son los encargados de neutralizar el efecto de los radicales libres.
👉Desliza el carrusel para saber más.

15/03/2026

👉Estamos expuestos a los llamados CAMPOS ELECTROMAGNÉTICOS (EMF por sus siglas en inglés) prácticamente TODO EL DÍA, en casa y en la calle, queramos o no.

Producen CAMPOS ELECTROMAGNETICOS no solo las líneas de media y alta tensión, sino también antenas de telefonía móvil, los electrodomésticos que tenemos en casa, las pantallas de ordenador, radios, televisores, teléfonos móviles e inalámbricos, hornos microondas, el Wi-Fi, el bluetooth, los transformadores eléctricos, etc.

Aunque hay personas más sensibles que otras, exponerse continuamente a los campos electromagnéticos podría ser una de las causas de muchas enfermedades, ya que causan DAÑO MITOCONDRIAL y por lo tanto DAÑO OXIDATIVO y DAÑO BIOLÓGICO.

Es necesario tomar todas las medidas que puedas para limitar la mayor cantidad posible de fuentes de campos electromagnéticos innecesaria, tanto en casa como en tu trabajo.
👉DESLIZA EL CARRUSEL PARA SABER MÁS.

06/03/2026

👉 La APOPTOSIS es la muerte programada de tus células.

Es un proceso bioquímico NATURAL, NECESARIO y BENEFICIOSO en el que la célula reconoce que ha llegado su momento, y termina consigo misma, “SE SUICIDA” .

Es una ESTRATEGIA que usa tu cuerpo para DESHACERSE DE CÉLULAS INNECESARIAS O DAÑADAS con el fin de que NO SE GENEREN ENFERMEDADES.

👉 Desliza el carrusel para saber más.
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27/02/2026

👉 La AUTOFAGIA es un proceso natural del cuerpo mediante el cual las células se “reciclan”: eliminan componentes dañados y los reutilizan para obtener energía y materiales nuevos.

Es un mecanismo clave para la salud celular.

👉 Desliza el carrusel para saber más.
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22/02/2026

👉 LA MASA MUSCULAR no es sólo una cuestión estética, es una cuestión de SALUD.
¡A CUALQUIER EDAD! .

Una masa muscular en buen estado es clave para VIVIR MÁS Y CON MÁS CALIDAD DE VIDA.
👉 Desliza el carrusel para saber más.
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13/02/2026

👉 👉El “GROUNDING” o “earthing” es simplemente CAMINAR DESCALZO sobre la TIERRA, y lo que hace es aprovechar la CARGA ELÉCTRICA de la tierra.
👉Y esto tiene un EFECTO ANTIOXIDANTE y otros muchos BENEFICIOS para tu SALUD.
👉Siempre que puedas, practica “GROUNDING”. Tiene un efecto antioxidante y otros muchos beneficios para tu salud.
👉Desliza el carrusel para saber más.
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