30/11/2017
La respiración es una parte fundamental del día a día, regula no sólo una de las necesidades más básicas de sustento que es la captación de oxígeno, sino que además nos ayuda a regular nuestro estado emocional. Realizar actividades que nos ayuden a regular nuestra respiración y a ponerla en función de nuestras necesidades es algo básico, por lo que practicar meditación, yoga o asistir a sesiones de biofeedback que ayudan a complementar nuestro ritmo cardíaco con la respiración puede ayudarnos a tener una vida mucho más equilibrada y plena.
The brain science of breathing is revealing much about how controlled breathing influences our emotions, regulates stress and anxiety levels, and affects other factors central to mental and physical health.
