NutricionDieta

09/11/2025

Mañana se publica la primera semana de la GUÍA de “AYUNO INTERMITENTE” SIN HARINAS de 7 días, de 3 a 4 kilos por semana se pierden. 🍽️¡Yo quiero!🙋‍♀️🙋‍♂️

09/11/2025

Ni para levantarme tarde un "Domingo " Sirvo 🥱 Buenos días 🙋‍♂️🥱🙋‍♀️

09/11/2025

Recetas de ensaladas deliciosas para tu dieta 🥒🥦🥗🥙 no estaría mal un hola 👋 o gracias 🙂

09/11/2025

Té de Cáscara de Mandarina para Reducir el Colesterol: Una Alternativa Natural y Efectiva, toda la inflamación en el primer comentario ⤵️👀

08/11/2025

Opciones con atún..

08/11/2025

Té de Tomillo para la circulación y articulaciones

Ingredientes:

1 taza de agua (250 ml)

1 cucharadita de tomillo seco (o 2 ramas frescas)

Miel pura al gusto (opcional)

Jugo de ½ limón (opcional)

Preparación:

Calienta el agua hasta que comience a hervir.

Añade el tomillo, tapa y deja reposar 10 minutos.

Cuela la infusión y endulza con miel si lo deseas.

Si quieres potenciar su efecto, añade el jugo de medio limón antes de beber.

Modo de consumo:

Toma 1 taza en ayunas y otra antes de dormir, durante 1 a 2 semanas.

Beneficios principales:

Mejora la circulación sanguínea.

Ayuda a desinflamar las articulaciones.

Refuerza el sistema inmunológico.

Contribuye a reducir la presión arterial.

08/11/2025

El mejor secreto guardado..en comentarios ⤵️👀

08/11/2025

Literal 🙋‍♀️🙃

08/11/2025

Se avecina Diciembre...tiempo en familia y de🧆Botanas para la temporada navideña🧀

✅ Botana de Queso de Calabaza y Maple con Nuez

Ingredientes:

450 g de queso crema
1 ½ tazas de queso cheddar blanco rallado
½ taza de queso parmesano rallado fino
2 cucharadas de puré natural de calabaza
1 cucharada de miel de maple pura
½ cucharadita de nuez moscada
½ cucharadita de pimienta negra
1 poquito de cúrcuma o paprika dulce molida
1 taza de nuez tostada troceada finamente (para cubrir)
1 ramita de canela o tallo de pimiento (para simular el tallo)

Preparación:

1. Mezcla el queso crema, cheddar, parmesano, puré de calabaza, miel y especias.
2. Forma una porción redonda compacta, envuélvela en plástico y amarra suavemente con un hilo o cinta para marcar los surcos de la calabaza, y refrigera por 2 horas.
3. Cubre completamente con nuez tostada finamente machacada.
4. Inserta una ramita de canela o tallo de pimiento en la parte superior.
5. Sirve con galletas saladas doradas.

✅ Rollo de Queso con Arándano y Nuez

Ingredientes:

300 g de queso crema suave
½ taza de arándanos secos finamente
½ taza de nueces tostadas finamente
2 cucharadas de cebollín fresco finamente
Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Mezcla el queso crema con la mitad de los arándanos, nueces y cebollín.
2. Forma un rollo cilíndrico y refrigera 1–2 horas hasta que esté firme.
3. Cubre con el resto de los ingredientes y rueda para adherirlos.
4. Divide una rebanada al frente para servir.
5. Sirve sobre una tabla con galletas o pan tostado.

✅ Rollo de Queso de Arándanos y Frutos Secos Caramelizados

Ingredientes:

300 g de queso crema (a temperatura ambiente)
150 g de queso de cabra suave
2 cucharadas de miel natural o de maple
½ cucharadita de canela molida
½ taza de arándanos secos en pequeñas porciones
½ taza de pasas rubias o doradas
1 taza de nuez o almendra en láminas
2 cucharadas de azúcar mascabado o miel (para caramelizar las nueces)
1 cucharadada de cebollín fresco finamente en cubitos (opcional, para equilibrar)

Preparación:

1. Carameliza las nueces:
En una sartén a temperatura media, coloca las nueces con la miel (o azúcar mascabado) y remueve hasta que estén doradas y brillantes. Deja enfriar completamente.
2. Prepara la mezcla de queso:
En un tazón grande, bate el queso crema y el queso de cabra hasta que quede una textura suave.
Agrega la miel, la canela, los arándanos, las pasas y el cebollín si lo deseas. Mezcla hasta integrar todo.
3. Forma el rollo:
Coloca la mezcla sobre una hoja de plástico adherente, enrolla formando un cilindro compacto y refrigera por al menos 2 horas (o hasta que esté firme).
4. Cubre con la mezcla de frutos:
Mezcla los frutos secos caramelizados con algunos arándanos enteros y rueda el rulo sobre esta mezcla, presionando suavemente para que se adhiera.
5. Sirve:
Coloca sobre una tabla de madera color y divide una rebanada al frente justo antes de servir.

✅ Botana de queso en forma de calabaza

Ingredientes
450 g de queso crema (a temperatura ambiente)
1 ½ tazas de queso cheddar rallado
½ taza de queso parmesano rallado fino
1 cucharada de cebollín fresco (o cebolla cambray finamente en cubitos)
1 cucharadita de ajo molido
½ cucharadita de paprika ahumada
1 poquito de cúrcuma o paprika dulce (para dar color natural)
Sal y pimienta al gusto
1 tallo de pimiento morrón verde (para simular el tallo de la calabaza)
Plástico adherente y cuerda de cocina (para moldear)
Galletas saladas o bastones de verduras, para acompañar

Preparación
1. Mezcla el queso crema, cheddar, parmesano, cebollín y especias hasta obtener una mezcla cremosa.
2. Añade un poquito de cúrcuma o paprika dulce para lograr un tono anaranjado cálido.
3. Forma una porción redonda compacta, envuélvela en plástico y amarra suavemente con un hilo o cinta para marcar los surcos de la calabaza.
4. Refrigera al menos 2 horas (o toda la noche).
5. Retira el plástico y coloca el tallo del pimiento morrón en la parte superior.
6. Sirve fría, acompañada con galletas saladas o pan tostado.

08/11/2025

Hojas de higos: sus usos y para qué sirve consumirlo….ver más

08/11/2025

Desayunos ligeros y nutritivos para adelgazar, encuentralos en el primer comentario. ⤵️

08/11/2025