NutricionDieta

15/03/2026

15/03/2026

De lo mejor para compartir con familias y amigos..

14/03/2026

Bebidas nocturnas 🌚que ayudan a bajar de peso! 🍵 cada foto con su receta.👇

14/03/2026

Las hojas que combaten enfermedades, como la diabetes, la mala circulación, la presión alta.

sin tener que tomar ningún tipo de pastillas

Las hojas que curan todas tus enfermedades, la diabetes, la mala circulación, la presión alta, el cáncer sin tener que tomar ningún tipo de pastillas.

MODO DE PREPARACIÓN

1- para esta receta lo primero que vamos a utilizar serán cuatros hojas de orégano poleo.

2- Luego estaremos añadiendo cuatros hojas de laurel

3- también vamos a añadir seis hojas de guayabas

4- llevaremos todos los ingredientes a una cacerola.

5- Añadiremos cuatro tazas de agua

6- Dejaremos hervir por 15 minutos

7- Luego vamos a pasar por un colador y servir en una taza.

MODO DE TOMA

Puedes tomar una taza todos los días en ayunas durante 10 días consecutivos, también puedes hacer en grandes cantidades y refrigerar en tu nevera para cuando vayas a tomar la Solo tiene que volver a tibiarla y listo.

14/03/2026

Huele a mujer 💃hermosa🥰 y bendecida😇 que se desperto🥱 temprano hoy Sabado...¡Ah caray! Si soy "YO"
🕊BUENOS DÍAS 🌺

14/03/2026

Lasañas Caseras🌿🍝
✅ Lasaña Boloñesa Light⬇️👀

Ingredientes🥩
500 g carne molida (res o pavo molido)
1 lata o 2 tazas puré de tomate natural sin azúcar
½ cebolla finamente picada
1 zanahoria rallada (opcional)
1 cda aceite
1 cdita orégano
Sal y pimienta
Láminas de lasaña precocida
1 taza mozzarella light
Perejil para decorar

Preparación (resumida)
1. Boloñesa ligera:
Sofríe la cebolla en aceite.
Agrega carne molida y cocina.
Añade zanahoria, puré de tomate, orégano, sal y pimienta.
Cocina 10–15 min hasta espesar.
2. Armar la lasaña:
En refractario alterna:
Pasta, boloñesa, queso.
Haz 4–5 capas.
3. Final:
Termina con mozzarella.
4. Hornear:
180°C · 20–25 min.
Reposar 10 min para cortar perfecto.

➡️ Lasaña saludable de champiñones, ricotta light y espinacas⬇️👀🍄‍🟫🧀🍃

📝Ingredientes📝
2 tazas champiñones rebanados
2 tazas espinacas
1½ tazas ricotta light
½ taza mozzarella light
1 cda aceite
Sal, pimienta, ajo molido
Láminas de lasaña precocida
Perejil para decorar

Preparación➡️➡️⬇️

1. Saltear
Saltea champiñones con 1 cda de aceite, sal y pimienta.
Añade las espinacas hasta que se sazonen.

2. Mezcla cremosa
En un bowl mezcla:
ricotta light, sal, pimienta, un poquito de ajo molido.

3. Armar la lasaña

En un refractario arma las capas:
1. Pasta
2. Mezcla de ricotta
3. Champiñones, espinaca

Repite 4–5 veces.
Termina con mozzarella light encima.

4. Hornear
180°C por 20–25 min, hasta dorar.
Reposar 10 min antes de cortar (esto da forma perfecta).

✅ Lasaña saludable de pollo con espinaca y bechamel ligera🍃🍗

Ingredientes
2 tazas pollo desmenuzado
2 tazas espinaca fresca
1 taza mozzarella light
Láminas de lasaña precocida
Sal y pimienta

Bechamel ligera:
2 tazas leche light
1 cda harina de trigo (o de avena)
1 cda mantequilla light
Sal, pimienta
Nuez moscada

Preparación

1. Preparar el relleno
Saltea ligeramente la espinaca hasta que se reduzca.
Mezcla la espinaca con el pollo desmenuzado y sazona con sal y pimienta.

2. Hacer la bechamel ligera
Derrite mantequilla, agrega harina de trigo, mezcla.
Añade leche poco a poco hasta espesar.
Sazona con sal, pimienta y nuez moscada.

3. Armar la lasaña

En refractario coloca:
1. Un poco de bechamel
2. Pasta
3. Pollo con espinaca
4. Bechamel

Repite 4–5 capas.
Finaliza con queso mozzarella light encima.

4. Hornear
180°C · 20–25 min
Reposar 10 min para que quede firme.

✅ Lasaña Saludable de Camarones🦐🦐

Ingredientes🦐🦐
500 g camarones limpios
2 tazas espinacas
2 dientes de ajo
1 cda aceite
Sal, pimienta, limón
10–12 láminas de lasaña precocida
1 taza mozzarella light
Perejil

Bechamel ligera:
2 tazas leche light
1 cda harina de trigo
1 cda mantequilla light
Sal, pimienta, nuez moscada
(Opcional) ¼ taza parmesano

Preparación:🍲
1. Camarones:
Saltea ajo, aceite, agrega camarones, sal, pimienta, limón, añade espinaca.
2. Bechamel ligera:
Mantequilla, harina de trigo, agrega leche poco a poco, espesar, sal, pimienta, nuez moscada.
3. Armar:
En refractario:
bechamel, pasta, camarón, espinaca, bechamel.
Repite 3–4 capas.
4. Terminar:
Cubre con mozzarella light.
5. Hornear:
180°C · 20–25 min.
Dejar reposar durante 10 min antes de dividir.