¿Qué es el sitio web?

DocEmilia

Casa
España
Madrid
DocEmilia

M.D., Bestselling author. Here to help you balance your hormones for long-lasting well-being ✨

26/04/2026

Wow, mikä kokemus!
Meidän suvun rakas kesähuvila oli osana ihanaa ohjelmaa ja mikä draaman kaari tästä syntyikään.

Jakso katsottavissa ma 27.4. Ruutu+:ssa ja 4.5 ja

Kerro mitä ajatuksia jakso sussa herätti! 🌸

23/04/2026

Mun lemppari lisäravinteet + ja ALEKOODI! 👩‍⚕️
kumppanuus/mainos

✨D-vitamiini. Toimii kehossa hormonin tavoin ja tukee estrogeenireseptoreita. Suomessa puutos on lähes sääntö, ja se voi näkyä mielialassa, unessa ja vastustuskyvyssä.

✨Aktiivinen B-vitamiinikompleksi. B6, B12 ja metyylifolaatti ovat välttämättömiä serotoniinin tuotannossa ja hormonien metaboliassa. Tavallinen B-vitamiini ei aina riitä, aktivoitu muoto menee varmemmin perille.

✨Kreatiini. Sukupuolihormonien lasku heikentää lihasten ja aivojen energiantuotantoa. Kreatiini on yksi parhaiten tutkituista lisäravinteista tukemaan lihasvoimaa, muistia ja jaksamista.

Kollageeni. Estrogeeni säätelee kollageenisynteesiä, joten sen lasku näkyy ihossa, nivelissä ja luissa nopeammin kuin uskomme. Yhdistä C-vitamiiniin niin teho moninkertaistuu.

Ubikinoni (CoQ10). Mitokondriooiden toiminta hidastuu hormonaalisen murroksen aikana, ja se voi olla väsymyksen takana. CoQ10 on solujen energiantuotannon ydin.

Magnesiumglysinaatti. Progesteronin lasku häiritsee GABA-järjestelmää, mistä voi seurata unettomuutta ja ahdistuneisuutta. Glysinaattimuoto imeytyy hyvin ja rauhoittaa hermostoa.

Kaksi bonusta:
Sinkki: tarvitaan sekä testosteronin että progesteronin tuotantoon. Esivaihdevuosissa testosteroni laskee tasaisesti ja näkyy lihasmassan ja voiman ja motivaation laskussa.

Omega-3: hillitsee estrogeenin vähenemisen myötä lisääntyvää tulehdusta, tukee aivoja ja mielialaa, ja suojaa sydäntä silloin kun estrogeenin luonnollinen suoja alkaa heiketä.

EMILIA20 alekoodilla -20 % kaikista normaalihintaisista Ruohonjuuren tuotteista. Alekoodi on voimassa verkossa ja kivijalkamyymälöissä. Se on voimassa 23.-28.4 🌱

19/04/2026

Best kind of Sunday❤️

19/04/2026

Asioita joista oon nauttinut tällä viikolla:

Sain vihdoin kuvattua teidän kovasti toivoman kurssin! Pian siitä lisää 🥰

Pionit (ja muut kevätkukat), jotka saa mut aina ihmettelemään miten taitava luonto on.

levyn julkkarit. Itkin tosi paljon kun osui ja uppos.

Ekat tennikset ulkona hyvässä seurassa.

Ja uuden lajin haltuun ottamista.

Meidän voimatreenit, joiden jälkeen huomaan et oon pari päivää tosi tuottelias ja keskittyminen helpompaa. Mind-body unity 🙏

Puun alla auringon laskun tuijottelu. Rauhalllinen olo ja samalla tunne et iso shift tapahtumassa.

Hormonien Voima tuli ulos Viroksi.

Parvekkeella ekat uikkarikelit ja samalla pikku yrittäjät pitää rannalla kioskia. Tulee mieleen oma lapsuus, paitsi että asiakkaita enemmän kuin Vehmaalla.

Ihanaa sunnuntaita 🌸🌺🌷🌼

17/04/2026

Every year I wait for this. The moment that the ice disappears and sea starts to get a bit warmer.
As at 10°C cold swimming starts to be at its best for women. At this temperature, you get the health benefits of dopamine, noradrenaline, and endorphins, along with increased circulation: sharper thinking and faster recovery, all without the cortisol spike that colder water can cause.
Science actually shows that 10–15°C is the sweet spot for women’s cold exposure. Add natural water to the mix and your skin microbiome gets a boost, too.
This is my kind of medicine and free one too! 🙏

12/04/2026

The first sneaker designed purely for women 🙌🏻
Ad/Collab Viking Footwear

Viking Her collection started with over 200,000 foot scans of women in Northern Europe, because female feet are actually different from men’s. Different angle, different structure, different needs. And yet for years we’ve been squeezing into designs that were never made for us.
Viking Motion Control technology gives real stability where women need it most, reducing strain on knees and hips without restricting natural movement. Three models to choose from, whether you’re heading to the office, the trails or anywhere in between.
And they go up to size 43, so no more searching the men’s section. ✨

10/04/2026

Sauna doesn’t just feel good , it activates your immune system!

In a recent study of 51 people (27 women and 24 men), even a single 30-minute sauna session (at around 70°C) increased white blood cells, the cells your body uses to fight illness.

One way to think about it: it’s like your immune system being mobilised, ready to respond.

Not because you’re sick, but because your body is being gently challenged.

This is similar to what happens during exercise: a short-term stress that prompts a longer-term adaptive response.

What does that mean in practice?

Regular sauna use can be a simple way to support your body’s natural defences over time, alongside movement, sleep, and good nutrition.

Small habits, done consistently, tend to have the biggest impact. 💪

07/04/2026

Today is World Health Day… a moment to reflect on what health really means. 🤍

Often, we think of health as something we achieve by doing everything right.

But what if it starts somewhere else? What if it begins with feeling safe in your own body?

Your body is not a project to fix. It’s something to listen to, support, and understand.

What actually helps you feel safe in your body?

I share tools for building that sense of safety in my book, link in bio. 🤍✨

05/04/2026

Miten täydellisen ihana loma 🙏❤️

Kiitos & kaikki muut parhaasta seurasta ja täydellisistä puitteista. Pyhän rinteet on Suomen parhaat ja mahtavaa et lapset pysyy jo täysin vauhdissa ja usein jopa edellä. 💪⛷️🔥

04/04/2026

Easter often brings this quiet expectation of renewal… of blooming, becoming, starting fresh.

But not everything is meant to bloom right now.

Your body might still be in a slower season. Still processing, still recovering, still gathering energy.

And that’s not something to rush.

Nature doesn’t bloom all at once. And neither do you.

So if you’re not feeling light or “new” yet… there is nothing wrong with you. 💛

If you’ve been feeling stuck in cycles of stress or low energy, I share tools for creating a sense of inner safety and balance in my book. Link in bio ✨

Wishing you a soft and grounding Easter! 🌷💛

30/03/2026

Spring is finally here 🌱✨

Grateful for these past weeks and ice melting into water and waking up from a month-long hyperventilation and finally feeling like myself again🙌🏻

✨getting a fresh golden spring hair at

✨Some gentle hyperbaric oxygen at .fi after the rough flu helped to clear my head 🙏

✨So proud watching my daughter shine on her first tour alongside 🔥

✨Meanwhile, my little one loving his basketball practices and Eastern traditions

✨Exciting speeches, including at the launch of Viking Her, the first sneaker designed purely for women by (love the shoe!)

✨Blissful time in London celebrating, connecting, and being surrounded by inspiring people, and launching .official supplement line inspired by Nordic Nature goddess EIR.

✨playing more tennis and loving our Friday practisea with even signed for my first tournament!😅

✨and finally started lifting weights and living as I preach!

✨and as always a whole lot of sauna with 🔥

✨This season usually brings a bit of restlessness in me, but this year feels different. There’s a deeper sense of trust, calm, and connection, and I’m holding onto that. ❤️

27/03/2026

So proud to be part of this incredible team behind such an inspiring brand. 🙌🏻

.official was founded to create a more beautiful, supportive approach to women’s wellbeing. Inspired by Eir, the Nordic goddess of healing, we craft elevated daily rituals designed to help women feel calmer, stronger, and more supported through every season of life.

And what a beautiful launch we had! And just loved our panel with , who shared her deep wisdom and knowledge on CBD and female wellbeing. 🙏

Our first products are now available, and our perimenopause range is coming soon. So stay tuned! ✨

Dirección

Madrid

Página web

https://docemilia.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando DocEmilia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.