Instituto Europeo de Psicología Positiva - IEPP

29/11/2025

Los TCA no van de comida ni de cuerpo.
Van de dolor emocional ❤️‍🩹.
De heridas que siguen abiertas y que casi nadie ve.

Detrás de la restricción, los atracones o la purga hay culpa, miedo, vergüenza… y una lucha interna que consume por dentro 🧠.

Quienes lo viven suelen esconderlo: tiran comida, hacen ejercicio hasta agotarse, crean rituales silenciosos para intentar calmar lo que sienten.

Y mientras tanto, se aíslan. Evitan planes, celebraciones y cualquier momento donde puedan sentirse observad@s 😞.

Lo más duro es que, aun así, nunca es suficiente. La voz interna sigue ahí: “Más. Más. Más.” Una voz que les hace creer que no están enfermad@s… que esto es “normal”.

No lo es.🚫

Es sufrimiento profundo.
Y nadie debería enfrentarlo sol@.

Si necesitas ayuda o conoces a alguien que pueda necesitarla, contacta con ayuda profesional: https://institutoeuropeo-iepp.typeform.com/to/JLZE6FPi

25/11/2025

En una ruptura no solo se pierde a alguien ❤️‍🩹
Se pierde un “nosotros”, un futuro imaginado, una versión de ti ✨

Pero el duelo de pareja no consiste en olvidar.
Consiste en comprender, resignificar y elegir de nuevo 🧠💛

En nuestro nuevo artículo te contamos:
🌀 Qué tipos de duelo existen (y cuál podrías estar viviendo)
🔁 Por qué muchos patrones se repiten después de cada ruptura
✍️ Ejercicios para cerrar ciclos sin bloquear emociones
🌱 Cómo transformar el dolor en conciencia emocional

Si estás en ese proceso, no estás solo/a 🤍
A veces entender la historia es el primer paso para sanar.

👉 Léelo completo aquí: https://www.iepp.es/como-abordar-el-duelo-de-pareja-transformar-la-perdida-en-conciencia/

En una ruptura sentimental no solo se acaba una relación. Se quiebra un relato, un proyectovital, una parte de ti que soñaba un futuro compartido. El duelo de pareja es uno de los procesos emocionales más desafiantes. No solo implicatristeza, también activa heridas antiguas, tambalea nuestra ide...

20/11/2025

Este Black Friday, regálate el cambio que mereces. Aprovecha un 50% de descuento en nuestros Títulos de Experto Universitario en Coaching de Fortalezas, Mindfulness, Inteligencia Emocional y Psicología Positiva. 🌱

Es el momento perfecto para dar el paso hacia una vida más plena y consciente. Desarrolla las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, tus relaciones y liderar desde el corazón ✨

Lo que aprenderás:
— Gestionar tus emociones para vivir con más paz y equilibrio 🧘‍♀️
— Liderar con empatía y conectar profundamente con los demás 🫂
— Crear cambios positivos en tu vida y en quienes te rodean ​🧡

📅 Oferta válida hasta el 30 de noviembre. Este Black Friday, invierte en tu felicidad y crecimiento personal.

🔗 Solicita más información y comienza tu transformación: https://www.iepp.es/becas-black-friday-50/?gaid=12172939

¡Es tu momento para brillar!

18/11/2025

La respiración consciente puede ayudarte más de lo que imaginas.
Aquí tienes 4 cosas que mejora al momento:

​🔸Te calma cuando la mente va demasiado rápido.
🔸Te ayuda a manejar emociones intensas sin reaccionar impulsivamente.
🔸Te devuelve al presente cuando estás en bucle mental.
🔸Relaja el cuerpo y afloja la tensión acumulada.

Y lo mejor: solo necesitas unos segundos y tu propia respiración.
En el blog te dejamos ejercicios fáciles para empezar hoy.

👉 Léelo aquí: https://www.iepp.es/la-respiracion-consciente-en-mindfulness/

Seguramente, en algún momento en que nos hemos sentido desregulados o desbordados, alguien nos ha dicho: “respira”. Sin embargo, ¿entendemos realmente por qué esto es tan importante? La respiración es vital para que los seres humanos nos mantengamos con vida; la realizamos de forma automáti...

13/11/2025

Estas señales no aparecen porque sí. 🚫

Muchas vienen de heridas que dejamos atrás… o eso creíamos. La heridas de la infancia que aún influyen en cómo nos vemos, cómo nos tratamos y cómo nos sentimos hoy. 🧠❤️‍🩹

La buena noticia es que sí se pueden sanar. 🩹 Beatriz Fernández, una de nuestras terapeutas de IEPP, te cuenta cómo empezar ese proceso con pasos reales, humanos y sostenibles.

Si te gustaría conocer más sobre tus heridas de la infancia y aprender a mirarlas con otros ojos para darles un nuevo significado, hoy puedes empezar: https://zurl.co/UV9Q6

11/11/2025

¿Sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar?
El coaching personal puede ser el impulso que estás buscando.

No se trata de dar consejos, sino de acompañarte a descubrir tus propias respuestas, a mirar dentro, clarificar lo que quieres y trazar un plan para conseguirlo.

En nuestro nuevo artículo te contamos cómo funciona un proceso de coaching, qué beneficios tiene y por qué puede transformar tu forma de verte y de vivir.

✨ Descubre todo lo que el coaching personal puede hacer por ti:
👉 Leer artículo completo: https://zurl.co/zOtKK

06/11/2025

El acoso escolar y el ciberacoso no son “una etapa más” de la infancia. Son experiencias que pueden dejar huellas profundas si no se acompañan a tiempo.

📊 La UNESCO estima que 1 de cada 3 estudiantes en el mundo ha sufrido acoso escolar. Y el ciberacoso, cada vez más frecuente, puede ocurrir en cualquier momento y lugar, sin descanso.

No se trata solo de intervenir cuando el daño ya está hecho,
sino de educar en empatía, respeto y gestión emocional desde la base.

Porque prevenir no es castigar: es enseñar a mirar con compasión. 🧡

Cada palabra puede cambiar una historia. Si quieres aprender más sobre Inteligencia Emocional para ayudar a otros: https://www.iepp.es/titulo-experto-inteligencia-emocional/?gaid=11314423

05/11/2025

El bienestar empieza cuando te escuchas. Escucharte significa darte tiempo, detenerte y reconocer cómo estás, sin juicio ni prisa. Significa también preguntarte qué necesitas, y permitirte responder con honestidad. ✨

La autoconciencia emocional es el punto de partida del bienestar real: nos ayuda a entender nuestras emociones, adaptarnos a los cambios y fortalecer nuestra resiliencia. 🧠

En el Experto Universitario en Psicología Positiva del IEPP aprenderás a cultivar esa conciencia desde la ciencia y la práctica, para acompañarte mejor a ti y a los demás.

🔗 https://zurl.co/FFgIr

04/11/2025

¿Cuántas veces estás físicamente en un lugar… pero tu mente está en otro?
Pensando en lo que pasó, o en lo que puede salir mal.

Estar presente no es dejar la mente en blanco, ni una técnica de moda:
es volver al momento que realmente existe, el presente.

Practicarlo cada día mejora la atención, reduce el estrés y nos conecta con lo que importa.

En el nuevo artículo del IEPP te contamos cómo hacerlo y por qué cambia tanto la forma en que vivimos.

🌿 Léelo aquí 👉 https://zurl.co/wofPI

Las personas pasamos mucho tiempo pensando en lo que hicimos ayer, en lo que vamos a hacer mañana, en lo que no salió como queríamos o en lo que podría salir mal. Es decir, aunque nuestro cuerpo esté en el presente, nuestra mente viaja entre recuerdos y anticipaciones, cuando la realidad solo o...

01/11/2025

No siempre hay que hacer más. A veces solo hay que estar. 🧘🏻‍♀️

Una respiración compartida. Una mirada sin prisa. Un silencio que acompaña.

Eso también es liderazgo. Porque la presencia que calma en casa es la misma que inspira en el trabajo. 🌿

👉 Aprende a cultivar esa calma con una clase gratuita del Experto en Mindfulness: https://zurl.co/pU9s5

28/10/2025

¿Sientes ansiedad cuando alguien no responde tus mensajes o revisas las redes de tu pareja buscando señales de desinterés? 😶‍🌫️

Podrías estar enfrentando algo más común de lo que parece: el miedo al abandono.

Este miedo tiene raíces profundas —a menudo en la infancia— y puede condicionar la forma en que amamos, nos vinculamos y gestionamos la soledad. Pero comprenderlo es el primer paso para transformarlo 🌿

En nuestro nuevo artículo descubrirás:
✅ Qué es el miedo al abandono y cómo se origina.
✅ Por qué repetimos ciertos patrones en nuestras relaciones.
✅ 5 pasos prácticos para construir una base de seguridad y amor propio.

Leerlo te ayudará a poner nombre a lo que sientes y a empezar a cuidarte de otra manera.

📖 Léelo completo aquí: https://zurl.co/OComR

27/10/2025

Rosalía apareció en Callao sin anunciarlo. En minutos, todo Madrid hablaba de ella.

Pero más allá del espectáculo, lo realmente poderoso fue lo que despertó en quienes la miraban: ese impulso interior que te recuerda que tú también puedes brillar. ✨

Nosotros trabajamos con esa misma idea: la Psicología Positiva te enseña a mirar hacia dentro, a descubrir tus fortalezas y a cultivar bienestar real. 🧠

No hace falta un escenario. Solo necesitas encender tu luz. ​💡

Descúbrelo aquí: https://www.iepp.es/titulo-experto-psicologia-positiva-aplicada-online/?gaid=11314354