Pilar Pérez Roldán

10/04/2025

💥 Seguro que querrás aprovechar estos días para llenarte de luz solar. Aprovecha a leer esto para saber qué te aporta y cuándo es el mejor momento

🦋 de ti 🌸

31/01/2025

¿Quieres mantener tu independencia más allá de los 90? 🔥 Descubre en mi nuevo artículo la clave para una vida plena y activa durante muchos años. ¡No te lo pierdas! 👇

Descubre cómo el ejercicio físico protege tus telómeros y retrasa el envejecimiento. Conoce su importancia para tu salud y bienestar.

27/12/2024

Si te cuesta sonreír o no tienes motivos para hacerlo, hay una forma de engañar a tu cerebro. Mira qué interesante lo que te cuento incluso aunque la sonrisa sea intencionada. Espero que te sea útil 🥰

Hay algo sobre la sonrisa que quizás no sepas: incluso si no tienes ganas de reír, si fuerzas una sonrisa, podrás engañar a tu cerebro.

16/12/2024

Solo 1 minuto y te sentirás con más calma. Estás de los nervios y no tienes tiempo de una relajación profunda ¡Mira esto que te propongo! Es muy fácil y gratis.

Hablamos de la mirada panorámica, una técnica utilizada desde hace más de 4,000 años que consiste en mirar sin enfocar en un punto específico, abarcando un campo visual de hasta 180 grados

20/10/2024

Compartir, aprender y sobre todo disfrutar. Es lo que me llevo de este 38 congreso de la AEP

25/09/2024

Siempre andas diciendo que tu cuerpo serrano se lo merece, pero ¿realmente le aportas lo que necesita? Descubre en este post según últimos estudios, cómo entre otros muchos tratamientos, son los músculos los protagonistas en más de 26 enfermedades. Espero que lo disfrutes

Hasta 26 enfermedades crónicas como, la depresión, el estrés, la demencia, la esclerosis múltiple, la obesidad, síndrome metabólico, hipertensión arterial, insuficiencia cardiaca, EPOC, asma, fibrosis quística, artrosis, osteoporosis, artritis reumatoide… Todas mejoraron con la incorporaci...

28/08/2024

¿Qué tal te sientes comportándote como espera tu vecino según tu género? Puede que te importe un bledo lo que opine, o lo mismo sí te condiciona y no haces determinadas cosas por el qué dirán ¿ Te vistes como quieres? ¿decides hacer actividades o comportarte de formas que no están bien vistas en los hombres o en las mujeres? ¿Cuál es tu nivel de tensión al respecto?
Aquí en este post, más información y soluciones

¿Te gustaría descubrir de forma más íntima quién eres y quién te gustaría ser? Te aseguro que con este proceso rejuvenecerás, a la vez que tu energía y vitalidad se disparará al darle a tu sistema nervioso el ritmo de acción, relajación que necesita

26/08/2024

🌟 ¿Cómo quieres envejecer? 🌿 Recuerda que tienes el timón de tu vida, y depende de ti decidir hacia dónde lo llevas. 🧭 Pequeños cambios en tu alimentación y estilo de vida pueden marcar la diferencia entre una vida llena de vitalidad o una cargada de enfermedades. ¡Elige conscientemente y construye un futuro saludable! 💪✨

10/08/2024

Comes envejeciendo rápido o prefieres saber cómo hacer para mantener tus células jóvenes más tiempo. En tu mano está la decisión, pero no te demores, el tiempo vuela y los órganos cuando se dañan son más difíciles de tratar ¡en ocasiones imposible!

Quiero contarte algo que parece fácil, pero no lo es. Te hablo de la necesidad de no estresar tu metabolismo

30/07/2024

¿Tienes calor? Pues hay maneras de combatirlo sin usar aire acondicionado. Aquí entre otras cosas, te hablo de ello.
De paso, echa un vistazo a mi nueva web, la he renovado por completo. Si te sientes cansada o tienes curiosidad, descargarte el ebook gratuito, te será muy útil. Que tengas buen día

Crees que para perder peso lo que debes hacer es contar el número de calorías que tienen los alimentos que ingieres y disminuir la ingesta de las mismas. Seguro que este error lo has cometido mil veces

08/03/2024

Esto es lo que ocurre cuando dos mujeres bailan