25/11/2025
La cara oculta de la vida expat no siempre se ve desde fuera, ¿verdad, trotamundos? Muchas personas que viven fuera llegan a consulta diciendo algo así como:
“En teoría estoy bien, tengo trabajo, piso, gente… pero por dentro siento que voy con el agua al cuello”.
Ese modo supervivencia suele verse así: te adaptas a todo, aunque por dentro no puedas más; le restas importancia a lo que sientes porque “tú elegiste venir”; evitas hablar de lo duro que está siendo para no preocupar a nadie; te exiges que esta experiencia “valga la pena”, cueste lo que cueste.
La ansiedad, en este contexto, no aparece de la nada: es la forma que tiene tu cuerpo y tu mente de decirte: “esto es demasiado para sostenerlo en soledad y en silencio”.
En mi despacho en el centro de Madrid (también con sesiones online, si te va mejor) trabajamos con tu historia completa: tu vida de antes, tu proceso de mudarte, lo que has perdido, lo que has ganado y cómo todo eso se mezcla con el trabajo, los papeles, las relaciones y el día a día.
No se trata de que dejes de ser expat ni de que “aproveches más la oportunidad”, sino de que puedas vivir esta etapa con menos miedo y menos exigencia, y un poco más de calma.
Si te reconoces en este modo supervivencia y estás valorando pedir ayuda, puedes escribirme por mensaje y te cuento cómo funciona una primera sesión de valoración de ansiedad, en Madrid u online.
💬 ¿Sientes que desde que te mudaste estás más en modo supervivencia que en modo disfrute? Estaré encantada de leerte.
