01/04/2026
¿Sabías que el suelo pélvico es clave no solo en el postparto, sino también en tu postura diaria? 👀
Después del embarazo, esta zona necesita recuperar fuerza y control. Un suelo pélvico débil puede provocar molestias, pérdidas de o***a o incluso afectar cómo te mueves y entrenas.
Pero aquí viene lo importante 👇
El suelo pélvico trabaja en equipo con tu core (abdomen, diafragma y espalda). Si falla, tu postura se descompensa: más carga en la zona lumbar, menos estabilidad y peor rendimiento.
✨ ¿Qué puedes hacer?
– Aprende a activarlo correctamente (no es solo “apretar”)
– Respira bien: el diafragma y el suelo pélvico van de la mano
– Progresa poco a poco antes de volver a impactos o cargas altas
Cuidarlo no es opcional: es la base para volver a sentirte fuerte, segura y sin molestias 💪
Guárdalo si estás en postparto o entrenas con mujeres que lo estén 🙌
