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Tu mente Tu vida

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Videos de crecimiento personal y emocional. Emociones, cerebro, felicidad, estrés, salud. PÁGINA FANS
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27/01/2026

Cuando aprendes a agradecer, tu mente se ordena, tus emociones se calman y tu vida empieza a transformarse desde adentro hacia afuera. No es negar lo difícil, es elegir no quedar atrapado en ello. 🌱

27/01/2026

a felicidad es un equilibrio.

Está entre esa capacidad que te pase algo bueno y lo disfrutes y la capacidad de gestionar lo malo que llega. Cuando consigues ese equilibrio entre lo bueno y lo malo, te sientes pleno.

27/01/2026

¿Te has dado cuenta de cómo nuestra mente tiende a viajar al pasado, muchas veces solo para enfocarse en lo que salió mal? Nos pasa a todos. En momentos de estrés, nuestra mente tiene la costumbre de revivir errores, malas decisiones y momentos difíciles.

Ahora bien, ¿por qué no celebramos más los aciertos, las decisiones que nos llevaron a aprender o los momentos que nos hicieron crecer? La verdad es que el pasado no puede cambiarse, pero sí podemos decidir cómo lo interpretamos y, sobre todo, cómo elegimos vivir el presente.

27/01/2026

Educa tu voz interior. ¡Que sirva para animarte y no para hundirte o influirte negativamente! Esquiva los pensamientos tóxicos que vienen para llevarte de nuevo a las crisis de angustia o para maximizar los miedos.

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27/01/2026

“Una persona es verdaderamente feliz cuando mantiene vivas sus ilusiones.
Porque la felicidad nace de tener sueños, retos, objetivos y proyectos por cumplir.

Dicho de otra forma: una persona empieza a envejecer cuando sustituye sus ilusiones por sus recuerdos, cuando mira más hacia atrás que hacia delante.
Lo verdaderamente importante es mirar al futuro con ilusión, sin dejar de vivir plenamente el presente.
— Marian Rojas & Enrique Rojas

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👉 ¿Qué ilusión te mueve hoy?

27/01/2026

¿Hay que buscar la felicidad? Marián Rojas Estapé, nos desvela trucos mentales para ayudarnos en los momentos complicados de la vida y tener una buena actitud ante la vida y los problemas.

27/01/2026

La angustia nace cuando la mente imagina problemas constantes y nos hace creer que no podremos resolverlos. Si no aprendemos a gestionar la mente con consciencia y serenidad, esta puede convertirse en una verdadera cárcel interior.

Una herramienta poderosa para lidiar con ello es el pensamiento positivo, es decir, la disposición a buscar algo valioso incluso en lo que parece adverso y a mantener la calma en momentos difíciles.
Recuerda que cultivar esta actitud no elimina los problemas, pero sí transforma la manera como los afrontamos.

26/01/2026

La constancia no depende de fuerza de voluntad infinita.

Se construye cuando el entorno, el timing y el seguimiento juegan a tu favor.
Cuando facilitas el inicio, registras el avance y mantienes el ritmo, el hábito deja de pesar y empieza a sostenerse solo.
Ahí aparece el verdadero progreso: silencioso, estable y acumulativo.

26/01/2026

“Para ser felices, tenéis que sanar las heridas del pasado, cuidar vuestra salud y aprender a soltar la memoria del dolor. Pero, además, es fundamental que os perdonéis a vosotros mismos.

Tener una visión positiva de la vida es clave.
Lo que realmente os hace crecer como personas no son solo los logros, sino también los fracasos y los errores.

🌱 La verdadera fortaleza está en vuestra capacidad de crecer frente a la adversidad.

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26/01/2026

¿Te has parado alguna vez a escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte? No hablo solo de dolores o molestias, sino de esas señales más sutiles que guardan emociones, recuerdos y mensajes ocultos.

Tu cuerpo es más que la suma de sus partes. El corazón tiene su propio cerebro, con más de 40.000 neuronas, los músculos guardan recuerdos emocionales y la microbiota intestinal influye en cómo te sientes y en cómo reacciona el sistema inmune. Parece increíble que dentro de nosotros haya un universo esperando a ser explorado.

26/01/2026

¿Cuál escoges? ¡Te leemos! 😉

26/01/2026

Una reflexión muy importante de Marian Rojas Estapé e Isabel Rojas Estapé:

El optimismo consiste en interpretar lo que sucede como una oportunidad, en lugar de verlo como un problema insalvable.

🧠 La “voz interior”
El optimismo depende, en gran parte, de cómo nos hablamos a nosotros mismos.
Un diálogo interno negativo bloquea la creatividad y la capacidad de resolver problemas, mientras que un diálogo interno positivo nos impulsa a buscar soluciones.

🌱 La felicidad es la capacidad de disfrutar lo bueno que tiene cada día
y la habilidad de gestionar lo malo cuando aparece.

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