06/11/2025
Tu cuerpo te está pidiendo justo lo que necesita: seguridad, calma y conexión 🌿
Aquí tienes 10 cosas sencillas para relajar tu sistema nervioso y empezar a sentirte más centrado y en paz 🌊👇
1️⃣ Aprende a perdonar, incluso sin que el otro lo merezca. Lo haces por ti.
2️⃣ Aprende a quererte: háblate con amabilidad, como lo harías con alguien que amas.
3️⃣ Recuerda quién eres, más allá del estrés, los roles y las exigencias.
4️⃣ Practica el silencio cada día, aunque sean 3 minutos sin estímulos.
5️⃣ Ordena tu casa o tu espacio, y notarás cómo también se ordena tu mente.
6️⃣ Camina en la naturaleza, sin prisa, respirando y sintiendo el suelo bajo tus pies.
7️⃣ Da gracias: la gratitud cambia la química de tu cuerpo.
8️⃣ Come con conciencia, sin pantallas, saboreando cada bocado.
9️⃣ Respira profundo: tres respiraciones lentas cambian tu estado interno.
🔟 Rodéate de personas que te aporten calma, no tensión.
🌿 No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de recordar que tu cuerpo puede volver a sentirse seguro.
⚠️ Advertencia:
No es magia ni un truco rápido.
Son prácticas que ayudan a tu sistema nervioso a salir del modo defensa y reconectar con su equilibrio natural 💫
